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夏天來了

很多人喊著“我要減肥”

但始終沒有成效

想要減肥的朋友看過來

常州市第二屆減重減脂比賽來了！

本次比賽由常州市衛生健康委員會、常州市體育局、常州市總工會聯合主辦，常州市疾控中心承辦。比賽全程有專業人員為參賽者免費提供科學減重指導，還有賽前、賽后免費體測，科學減重更健康。比賽結束，表現優秀的小伙伴，還可獲得獎品！

時間安排

1.報名及體測時間：5月13日-5月19日，別錯過啦！網上報名并完成現場體測，體測通過者簽署知情同意書后方可參賽。

2.正式比賽時間：5月20日-8月27日，整整100天，一起見證自己的蛻變。在這段時間里，大家可以通過科學飲食和運動減重，記錄體重變化，每天都能看到自己的進步。

3.賽后體測時間：8月21日–8月27日，提前預約時間，前往第一次體測地點參加體測。期待100天的努力成果，說不定會被自己的變化驚艷到。

參賽條件

1. 18-59歲的常州市常住居民。

2. 超重、輕度肥胖者（24kg/㎡≤BMI＜32.5kg/㎡）或腰圍超標者（BMI在正常范圍，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm）。

（PS：BMI=體重÷身高的平方，其中體重單位“千克”；身高單位“米”）

注意！注意！

有以下疾病或情況者

您將不能參加本次比賽

（1）心腦血管疾病，如先天性心臟病、風濕性心臟病、腦血管疾病、冠心病；

（2）血壓過高者，收縮壓≥180mmHg和/或舒張壓≥110mmHg；

（3）肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；

（4）代謝性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等；

（5）出血性疾病，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜等；

（6）手術恢復期者；

（7）肝、腎功能不全者；

（8）不適合劇烈運動者，如近半年內有運動損傷、關節損傷、骨質疏松等；

（9）BMI≥32.5 kg/㎡的中重度肥胖患者；

（10）運動員、肌肉發達者；

（11）孕產期、哺乳期婦女；

（12）其他醫學上建議不宜進行飲食控制和運動減重者。

更多比賽規則如下：

比賽規則

1. 本次活動在全市招募2830名符合要求的超重和肥胖的居民參加比賽，招滿為止。

2. 參賽人員在比賽期間，通過合理膳食、科學運動、規律作息等健康生活方式減重減脂，科學控制體重。

3. 減重獎項評選依據比賽前后的兩次體測結果，對參賽人員進行分類目標管理，綜合BMI、體脂率下降幅度，從高到低結果進行排序，得分相同者，則根據BMI變化率從高到低進行排序；如再次并列，則根據腰圍下降率從高到低進行排序，數據精確到小數點后4位。計算公式如下：

減重綜合得分＝BMI變化×80%+體脂率變化×20%

BMI變化＝賽前BMI－賽后BMI

體脂率變化＝（賽前體脂率－賽后體脂率）×100

得分相同者，則根據 BMI 變化率從高到低進行排序；如再次并列，則根據腰圍下降率從高到低進行排序。

腰圍下降率（%）＝（賽前腰圍值－賽后腰圍值）／賽前腰圍值×100%。

4. 未在規定時間內進行賽前、賽后體測的參賽人員，視為自動放棄比賽；減重減脂應在不影響身體健康的基礎上進行，比賽期間減重超過原體重15%的參賽人員不參加評選；參賽人員在比賽期間通過服用或注射降低體脂體重的藥物、接受減重手術、中醫埋線等臨床醫療減重減脂方法，視為自動放棄比賽，不參加評選。

獎項設置

1. 肥胖組，男女各4名，參考減重綜合得分排名。

2. 超重組，男女各4名，參考減重綜合得分排名。

3. 腰圍超標組，男女各2名，參考腰圍下降率排名。

報名方式

有意向參與的小伙伴們可微信掃描下方二維碼，進入比賽報名通道，填寫相關信息，預約現場體測時間。

注意：在預約的時間內，攜帶身份證原件前往現場體測點簽署知情同意書并完成賽前體測，才算報名成功哦！比賽結束后，需于8月21日—27日在同一體測點完成一次賽后體測，才能視作正式完成比賽。

體測內容

全過程無創體測，測量身高、體重、腰圍、臀圍、血壓、體脂率。

1.不拼命減，拼“長期健康”（超過15%不評獎）

2.禁止用減肥藥/手術等捷徑

3.不舒服立刻停，身體優先

4.天氣不好別硬撐，安全第一

很多網友表示“想參加”

“減肥的同時還能感受到樂趣”

感興趣的小伙伴可以參與哦

你的BMI在正常范圍嗎？

歡迎大家留言分享！

來源：化龍巷綜合健康常州、網友評論

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