盡管絕大部分人都知道喝很多的酒對身體有負面作用，甚至會出現嚴重的后果，但是絕大部分人還在繼續喝，因為酒能怡情，“呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁”，“舉杯邀明月，對影成三人”…

似乎我在倡導喝酒? 我想表達的是，如果在身體正常情況下，如果真的認為酒能使人生變的美好，那么可以喝。如果喝酒，請注意限量。

酒精量男士每天不超過25g，女士不超過15g，25g酒精大致相當于啤酒一瓶，紅酒200ml，40度白酒75ml。

如果你發現自己的酒量忽然不好了，一方面是年齡的增長，導致這種酶分泌減少，或者是活性降低；還有更可怕的一種原因，就是胃腸、肝膽功能受損，必須引起高度重視。

先來說說肝臟，喝酒對它的損害最大。

90%以上的酒精進入肝臟，通過肝臟的乙醇脫氫酶轉化為乙醛。依靠乙醛脫氫酶和肝內的P450把乙醛氧化為無毒的CO2和水排出體外。

如果喝酒越多，對肝臟的要求就越大。超過肝臟的解毒能力，乙醛就會對肝臟造成損害。

潛伏的殺手——肝病

很多人患有肝病已經很嚴重了，但是卻沒其他的不適的感覺。這是因為肝臟有很強大的“代償功能”，只有30%的肝功能正常，也能好好地為人體服務。

但是，這并不是什么好事。因為，如果不能及時的控制病情，任由發展下去。就會走進“死亡三部曲”，脂肪肝——肝硬化——肝癌，這一過程是不可逆的。

酒后面紅者肝損傷嚴重

酒精的主要成份是乙醇，學過化學的人都知道，酒精要被我們人體分解代謝，要經過以下兩個步驟：

第一步，乙醇脫氫酶（ADH）把乙醇（酒精）變成乙醛

第二步：乙醛脫氫酶（ALDH）再把乙醛變為乙酸

而喝酒臉紅，正是因為體內的乙醇分解的乙醛含量過高，舒張血管，導致臉紅的，因此，乙醛才是導致喝酒臉紅的真正原因。

而乙醛是什么東西？想想裝修房子的甲醛就知道了，是有毒成份。而喝酒臉紅的人，真正原因是因為體內天生就存在把乙醛變為乙酸的乙醛脫氫酶缺乏的表現，導致乙醛在體內大量蓄積，導致我們中毒。

專家指出喝酒臉紅，醫學上稱為潮紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉化為乙醛的速度非常快，同時需要肝臟提供大量的P450酶把它們轉化為乙酸。

飲酒過量，消耗肝臟P450酶多，對身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會造成疾病加重或發作。

如果出現了以下情況，千萬千萬要戒酒了！

一，血壓超過130mmHg/80mmHg。美國心臟學會修定了高血壓標準，當收縮壓高于130mmHg，和（或）舒張壓高于80mmHg，必須要戒酒了，否則會加劇血壓的升高甚至出現更危險的腦卒中。

二，脂肪肝。無論是不是酒精性脂肪肝，一旦發現有脂肪肝都必須停止飲酒。脂肪肝是能量過剩型疾病，對其他慢性病如糖尿病，高血脂，高血壓會起到預警作用。如果不停止喝酒，接下來就容易出現其他的慢性病。

三，痛風（高尿酸血癥）。不單是海鮮配啤酒，白酒，紅酒，甚至飲料都會加劇痛風發作。那滋味，用痛不欲生來形容，不夸張。

單從喝酒的生活角度，身體出現了這么幾種信號就說明你不能再喝酒了，起碼要開始限制，嚴禁過量。這里只說三個最主要的：

一是上癮了，一日不喝，扒心扒肝的難受，丟了魂一樣。最嚴重的不僅要天天喝，而且每次都要喝得勁，喝到扶墻趴桌，或者鬧事。

二是反應遲鈍，大腦反應遲鈍，語言也顯木訥，整個人都慢半拍。這是酒精慢性中毒的典型癥狀。

三是末梢神經已經被酒精損傷，表現在飯前低血糖一樣，手指伸出顫抖不穩還無力，喝口酒馬上就好。

總而言之，偶爾小酌怡情尚可，一旦身體拉響了健康警報，無論是什么問題，那怕是感冒發燒，都要把酒停掉。

7類人群千萬不能喝酒

1、高血壓、心臟病患者——不能喝酒

酒精，一是興奮大腦，使感情激動；二是使血管擴張，血液升高，這樣易發生血管破裂而引起死亡?；蛘甙l生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。

2、肝炎病患者——不能喝酒

酒精會直接損傷肝細胞，酒精對肝功能有抑制和毒害作用?；加懈窝撞〉娜耍还澲频仫嬀频扔诼宰詺ⅰ?/p>

3、胃腸疾病患者——不能喝酒

酒精會造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。

提示：在喝酒前，盡量先吃點菜，然后再喝酒，嚴禁空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。

4、尿路結石患者——不能喝酒

啤酒中含有可以促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。

5、近視眼、青光眼患者——不能喝酒

繼致盲“頭號殺手”白內障之后，青光眼成為排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情緒波動、過度疲勞、過量飲酒都可導致人更容易得青光眼。

而酒中含的甲醇，對視網膜有明顯的毒副作用。酒還能直接影響視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素，導致眼睛適應光線能力下降。因此，近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。

6、妊娠期婦女和兒童——不能喝酒

啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通過臍帶進入胎兒體內，影響胎兒的發育，使胎兒產生酒精中毒癥，易引起畸形和流產等現象。兒童時期養成飲酒的壞習慣，不但荒廢學業，變成行為異常的小酒鬼，還容易走上犯罪道路。

7、哺乳期的婦女——不能喝酒

啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，大麥芽具有回乳作用，會影響哺乳。平時也是需要在生活和飲食上多注意保養的好，飲食上要清淡些，規律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。飲食不注意節制,生活無律,食物結構不合理,經常多飲多食,熬夜會讓體內寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

不可小瞧膽囊，作用大著呢，閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些紫花苦菜,產自于江蘇蘇北灌南等地，用時加紅糖適量,溫飲,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點休息。早飯得要吃。