100天，能成就什么？

從2014年到現(xiàn)在，「百人百天」累計(jì)超過(guò)6萬(wàn)名付費(fèi)用戶(hù)，完賽率八九成以上，是國(guó)內(nèi)最具堅(jiān)持精神的跑步社群。有人在這里完成了人生首個(gè)半馬全馬，有人把肚子跑小了，有人從162斤減到120斤，有人開(kāi)了公眾號(hào)、堅(jiān)持日更九個(gè)月寫(xiě)下50萬(wàn)字。每一個(gè)數(shù)字背后，都是一個(gè)真實(shí)的人生被改變。

第35期「百人百天」，正式開(kāi)啟報(bào)名！

這一次，我們做了兩件事：

一是全新開(kāi)設(shè)「減脂班」

如果你想瘦，但不想節(jié)食、不想狂擼鐵——減脂班就是為你準(zhǔn)備的。引入“低心率跑法”，在最適合燃脂的心率區(qū)間運(yùn)動(dòng)，不累不喘、科學(xué)燃脂，配合專(zhuān)業(yè)的飲食指導(dǎo)，“動(dòng)不累+吃得好”雙管齊下，100天讓你肉眼可見(jiàn)地瘦下來(lái)。發(fā)起人老虎、資深班長(zhǎng)全程督導(dǎo)。適合零基礎(chǔ)、大體重、基礎(chǔ)差、想減重的人群參加，整個(gè)訓(xùn)練期間讓體重得到有效降低。

二是澳洲品牌「豪斯佳敦」重磅加入！

豪斯佳敦（HealthyGarden）是來(lái)自澳大利亞南澳州的高端健康食品品牌，所有產(chǎn)品南澳洲原產(chǎn)，通過(guò)瑞士SGS最高級(jí)別HACCP安全認(rèn)證。產(chǎn)品全系列免煮即食，90秒即可享用。全國(guó)OLE精品超市、麥德龍、盒馬生鮮、天貓旗艦店有售。本期所有報(bào)名減脂班的同學(xué)，都將獲得豪斯佳敦澳洲進(jìn)口燕麥價(jià)值991元的專(zhuān)屬福利！ 跑步配燕麥，健康加倍。

套餐價(jià)值為：

奇亞籽燕麥 49元*2=98元

牛奶燕麥罐禮盒 398元

牛奶燕麥杯×30杯 327元

98+398+327+168元贈(zèng)品=套餐總價(jià)值為991元。

減脂營(yíng)限量100名。

激勵(lì)機(jī)制：

100天活動(dòng)結(jié)束后，在完成班級(jí)基礎(chǔ)跑量任務(wù)的前提下，評(píng)選出三名免單，五人嘉獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)。具體規(guī)則為：

三名免單：減重最高的前三名，返還688元報(bào)名費(fèi)。（精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，并列情況下取跑量多者）

五名嘉獎(jiǎng)：減重相對(duì)比例最高的前五名，獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值398元 牛奶燕麥罐禮盒一份。（例如：100元減掉10斤，減脂比例10%，200斤減掉30斤，減脂比例15%，精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位，并列情況下取跑量多者）

以上獎(jiǎng)項(xiàng)先評(píng)選三名免單，再評(píng)選五名嘉獎(jiǎng)，每人只能獎(jiǎng)勵(lì)一次，不重復(fù)獲獎(jiǎng)。

「百人百天」憑什么讓你堅(jiān)持下去？

首創(chuàng)契約金系統(tǒng)：每人交納契約押金，每周完成打卡自動(dòng)返還，越往后額度越高，最后一周返還100元。你跑，你就拿回錢(qián)；你堅(jiān)持，你就賺到。

100人一個(gè)班，有班委有小群：有人催你打卡，有人給你鼓勵(lì)。跑步不再是孤獨(dú)的事——一群人跑，比一個(gè)人堅(jiān)持容易一萬(wàn)倍。

科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃：每周跑3天、每次不低于1公里，循序漸進(jìn)、無(wú)傷完賽。零基礎(chǔ)100天拿下10公里，有基礎(chǔ)的距離可選。

低心率無(wú)傷跑法：對(duì)膝蓋友好、不喘不累還燃脂——前幾期有同學(xué)堅(jiān)持低心率跑100天，靜息心率從79降到65，配速?gòu)?分進(jìn)階到7分半。

加入第35期「百人百天」

限時(shí)福利：前100名報(bào)名者（限減脂班）額外贈(zèng)送豪斯佳敦澳洲進(jìn)口燕麥禮包一份，先到先得！

給自己100天，試試看能變成什么樣子。加入「百人百天」，讓跑步成為改變的開(kāi)始。

掃碼，我們一起跑！