北京
結(jié)合2026年全民營養(yǎng)周主題“營養(yǎng)餐桌 家庭健康”，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所與人民網(wǎng)人民健康聯(lián)合制作“@相親相愛一家人”系列短視頻，圍繞餐桌上常見的營養(yǎng)和飲食誤區(qū)進(jìn)行快速解讀，共16期，趕快轉(zhuǎn)發(fā)給家人吧~
餐前吃水果還是餐后吃水果?
對于一般人來說，吃水果不需要講究時間，把水果放在餐前、餐中、餐后、兩餐中間都可以。
對于需要減肥、控制血脂的人，可以餐前吃點低糖水果，有利于減少正餐的飯量。
對于胃腸功能較弱的人群，建議餐后吃水果。
糖尿病患者可以吃水果，可兩餐中間或者運(yùn)動前、后吃水果，每次吃水果的量不宜過多。而且優(yōu)選血糖生成指數(shù)（GI）低的水果，如草莓、柚子、蘋果、桃子等。
文稿：丁彩翠
策劃：丁彩翠 張妍 周瑩
審核：何麗 劉愛玲 于波
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