“絕經(jīng)意味女性開始衰老？”

世界衛(wèi)生組織對(duì)女性身體素質(zhì)的綜合研究得出，女人一般在45-55歲之間絕經(jīng)，我國(guó)女性的蕞佳絕經(jīng)年齡應(yīng)該是49.5歲。

但偏偏有些女人，能夠打破時(shí)間的束縛，最近一個(gè)年近五旬的中國(guó)大媽，竟能憑借逆天顏值，火出國(guó)門！

而她背后的逆齡秘訣，更是被外國(guó)網(wǎng)友戲稱為“來(lái)自東方的神秘魔法”。

她的TK賬號(hào)（國(guó)外版dou音），輕松突破百萬(wàn)粉絲。

▲連外媒都對(duì)她進(jìn)行頭版刊登

每次發(fā)布新視頻，都能受到無(wú)數(shù)國(guó)外網(wǎng)友追捧！

原來(lái)，她花費(fèi)了十幾年的時(shí)間，將經(jīng)絡(luò)理論和國(guó)外的瑜伽體式相結(jié)合，研發(fā)出一套能夠做到“內(nèi)調(diào)+外塑”的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)瑜伽。

▲每個(gè)視頻都是講解經(jīng)絡(luò)瑜伽的作用

專為上了年紀(jì)的中老年人定制，沒(méi)有高難度動(dòng)作，也不需要借助任何器械。

幾個(gè)比普通瑜伽還簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)拉伸體式，就能做到強(qiáng)健筋骨、元?dú)馐鏁?、體態(tài)養(yǎng)正

不少外國(guó)友人跟練后都大聲驚呼：中國(guó)經(jīng)絡(luò)文化，真是博大精深！

他們中的有人，只是簡(jiǎn)單跟練了幾個(gè)月，就已經(jīng)徹底被經(jīng)絡(luò)瑜伽所征服，對(duì)中華文化也是佩服得五體投地！

連國(guó)外的瑜伽老師也紛紛表示對(duì)王蕊的認(rèn)可，經(jīng)常互動(dòng)交流，互相分享瑜伽練習(xí)的心得感悟！

這套“更適合中國(guó)人體質(zhì)”的經(jīng)絡(luò)瑜伽，完美弘揚(yáng)了傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)文化的同時(shí)，還能幫助現(xiàn)代中老年女性，做好身體管理，保持身體健康。

也很快在國(guó)內(nèi)引發(fā)了社會(huì)普遍關(guān)注！

一時(shí)間，全國(guó)上下乃至海內(nèi)外，都掀起了學(xué)“經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)瑜伽”的熱潮。

不論你遇到哪種亞健康問(wèn)題，都能在這套經(jīng)絡(luò)瑜伽中找到解決方案。

失眠多夢(mèng)：心經(jīng)、腎經(jīng)搭配按壓，改善睡眠質(zhì)量

疲勞乏力：按摩足三里、氣海穴，提升身體能量

記憶力減退：刺激百會(huì)穴、四神聰穴，健腦益智

頸椎病、肩周炎：通過(guò)疏通三焦經(jīng)，緩解肌肉僵硬

腰酸腿痛：刺激膀胱經(jīng)，改善血液循環(huán)

很多學(xué)過(guò)的人，對(duì)其贊不絕口，甚至連不少明星大咖，都成為了這套瑜伽的忠實(shí)粉絲。

如果你深受以下問(wèn)題困擾，體質(zhì)差、腰腿酸痛、易胖氣色差、失眠，那你可得好好了解這位火爆國(guó)內(nèi)外的瑜伽女王的故事。

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①居家養(yǎng)身7個(gè)姿勢(shì)：簡(jiǎn)單易練，一學(xué)就會(huì)

②養(yǎng)元?dú)?/strong>10種方式：每天吃一吃，身體倍兒棒

③面部按摩操：晨起按一按，保養(yǎng)更健康

④養(yǎng)發(fā)小妙招：頭發(fā)不會(huì)掉，漆黑如墨

01

元?dú)?/strong>不足身體差

跟著王蕊輕松養(yǎng)元?dú)?/strong>

這位讓無(wú)數(shù)外國(guó)友人魂?duì)繅?mèng)繞的瑜伽老師，有個(gè)簡(jiǎn)單又動(dòng)聽的名字——王蕊。

不像那些有著豐厚背景的瑜伽大神，王蕊出生在一個(gè)普通的工薪家庭，而她的一生也是命運(yùn)多舛......

寒窗苦讀十?dāng)?shù)載，以為能從此改變?nèi)松?br/>

但剛出社會(huì)，卻屢屢碰壁，相戀3年的男友也離她而去。

這也成為壓垮駱駝身上的最后一根稻草，讓王蕊在花一般的年紀(jì)就患上了抑郁癥。

頭發(fā)大把大把地掉，滿臉斑，肚子長(zhǎng)滿贅肉，連生理期也亂了套……

也正是在這段黑暗時(shí)期里，王蕊開始接觸到瑜伽。本想著只是放松身心的手段，沒(méi)想到，卻收獲了意想不到的效果！

很快就瘦了30斤，氣色也變好。

自此以后，王蕊徹底愛(ài)上了瑜伽。

凡是市面上能接觸到的瑜伽流派她都學(xué)了個(gè)遍：陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽、脈輪瑜伽、能·量流瑜伽......可以說(shuō)是集百家之所長(zhǎng)也不為過(guò)。

而她本人也把愛(ài)好變成了事業(yè)，成為了亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)導(dǎo)師。

日復(fù)一日，她的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)更加豐富，跟隨她練習(xí)的學(xué)員也越來(lái)越多。

于是從那時(shí)起，她開始思考創(chuàng)造一種新型瑜伽：

不僅要同時(shí)具備，調(diào)整人體內(nèi)部+外塑形體的作用；還要簡(jiǎn)單易學(xué)，0門檻，方便普及。

從那時(shí)起，她便開始游歷四方，拜訪求學(xué)名師，同時(shí)還苦心專研岐黃古籍。

▲王蕊在終南山學(xué)習(xí)道·家功法

于是，王蕊開始翻閱各種中式古籍、養(yǎng)生書目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來(lái)到了道教先地——終南山，和山上的道長(zhǎng)交流養(yǎng)生方法

在一番交流之下，她才得知女人內(nèi)調(diào)的秘密：

原來(lái)，氣血不是靠補(bǔ)出來(lái)的！

上了年紀(jì)，容易衰老，氣血不足，體質(zhì)虛弱的人，氣血就不活躍、循環(huán)慢、體內(nèi)往往是淤堵狀態(tài)。

這種情況下強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)吸收不了，只會(huì)虛不受補(bǔ)，增加身體負(fù)擔(dān)。

人體有十二經(jīng)絡(luò)，從四肢起連接全身各個(gè)器官，

全身氣血都由它們運(yùn)送。

與其鍛煉四肢，不如先疏通氣血運(yùn)化通道——經(jīng)絡(luò)。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，道·長(zhǎng)終于將道家的運(yùn)氣內(nèi)調(diào)功法傳授給她。

和運(yùn)用推、拉、扭、伸、揉、推、壓、松等功法，輕松讓氣血上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢。

學(xué)成后的王蕊，將西式瑜伽與東方內(nèi)調(diào)功法結(jié)合在一起，自創(chuàng)出內(nèi)調(diào)經(jīng)絡(luò)瑜伽。

第一步：疏通經(jīng)絡(luò)、精氣十足：在細(xì)緩深長(zhǎng)的一呼一吸中，打通經(jīng)絡(luò)堵塞，陽(yáng)氣被調(diào)動(dòng)，氣血運(yùn)行更有力，重?zé)ㄉ眢w能量！

第二步：充盈氣血、抵抗力強(qiáng)：通過(guò)簡(jiǎn)單拉筋動(dòng)作等體式，促血液微循環(huán)，，強(qiáng)身健體，氣色紅潤(rùn)，肌膚光澤。

第三步：減脂：通過(guò)坐立、仰臥等體式，不到5分鐘就像蒸了桑拿一樣，渾身出汗，從內(nèi)到外緊致松弛下垂的贅肉，體態(tài)健康年輕。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了西式印度瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

也正是這段珍貴的經(jīng)歷，讓王蕊對(duì)經(jīng)絡(luò)、元?dú)獾壤碚?，有了深刻的認(rèn)識(shí)。

正如古書中所講：“元?dú)?/strong>者，人之神也”。

有的人整夜休息不好，第二天提不起精神，感覺(jué)煩躁、情緒不佳。

明明身體檢查沒(méi)有太大問(wèn)題，但就是渾身不舒服，長(zhǎng)期處于難受狀態(tài)。

都是因?yàn)轶w內(nèi)淤堵了，所以與其鍛煉四肢，不如先拉伸內(nèi)部——經(jīng)絡(luò)。

有了這樣的想法后，王蕊開始嘗試將道·家經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)功法融入進(jìn)瑜伽的體式當(dāng)中，并成功研發(fā)出——經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)瑜伽。

這套瑜伽動(dòng)作根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行設(shè)計(jì)，每個(gè)動(dòng)作都會(huì)在對(duì)應(yīng)位置上停留拉伸，只需練習(xí)15分鐘，就能有助于身體鍛煉。

輕輕松松一套動(dòng)作下來(lái)，身體微微出汗，整個(gè)人都放松了。

還會(huì)慢慢覺(jué)得到緊繃的地方被放松，身上很多的地方有所緩解。

同時(shí)，它還保留了古法瑜伽的正位體式，調(diào)整身體、拉伸關(guān)節(jié)，讓身體歸到正確健康的體態(tài)，可謂是一箭雙雕！

而作為這套新型瑜伽的第一個(gè)受益人，王蕊的身體和狀態(tài)也慢慢變好，皮膚通透，身姿挺拔。

明明快50歲的人了，依然面色紅潤(rùn)，元?dú)獬渥?，絲毫沒(méi)有老態(tài)。

也正是有了親身體會(huì)，王蕊深刻意識(shí)到：

經(jīng)絡(luò)瑜伽是個(gè)不可多得的寶貝，必須要把這套屬于中國(guó)人的瑜伽宣傳推廣出去，讓更多人受益！

于是，她和國(guó)內(nèi)知名的教育品牌——簡(jiǎn)橙取得了合作，將經(jīng)絡(luò)瑜伽搬到線上教學(xué)。

讓大家足不出戶、不花大錢，就能輕松變美變好看。

《6天經(jīng)絡(luò)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

中國(guó)保養(yǎng)瑜伽女王自創(chuàng)

更適合中老年人的自然保養(yǎng)法

道·家內(nèi)調(diào)功法+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

（僅有100個(gè)名額）

每天一練=練身體+正體態(tài)+強(qiáng)體能

下方官方入口，0.1元學(xué)！

課程學(xué)習(xí)入口

02

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單

70歲也能輕松跟練

剛開始，還是有很多人不相信。

她們認(rèn)為瑜伽難度高，不適合40歲以上。

但其實(shí)是因?yàn)槭忻嫔系蔫べご蟛糠衷从趪?guó)外，不適合國(guó)人的體質(zhì)和習(xí)慣，加上練習(xí)者盲目跟風(fēng)，導(dǎo)致身體越練越差，甚至受傷。

行業(yè)深耕了一段時(shí)間后，很快地她就發(fā)現(xiàn)：市面上很多“瑜伽機(jī)構(gòu)”，騙局很多，只注重運(yùn)動(dòng)消耗身體，導(dǎo)致受傷率很高，不適合40歲以上人練習(xí)。

就算動(dòng)作正確的，卻只停留在關(guān)注外在肌肉和骨骼鍛煉，忽略了人體內(nèi)部的調(diào)整，因此對(duì)身體的幫助也是微乎其微。

很多人也只能眼看身體越練越差，悔不當(dāng)初。

所以王蕊每次上課前，都會(huì)介紹經(jīng)絡(luò)瑜伽的特色：

不僅保留了保養(yǎng)文化的精髓，還精選適合東方人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的瑜伽體式，將它們?nèi)跁?huì)貫通，融入到日常生活中。

動(dòng)作簡(jiǎn)單、難度低，隨時(shí)隨地就能做。

尤其適合40-60歲的朋友們，她們經(jīng)歷了生孩子對(duì)身體的傷害，缺乏鍛煉，不適宜高·強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

又承擔(dān)著家務(wù)和工作的重壓，容易身體被堵住，早衰體弱的問(wèn)題。

它先是拉伸身體，輕緩喚醒全身&僵化的肌肉，加速運(yùn)轉(zhuǎn)，使運(yùn)動(dòng)效果更好。

再通過(guò)流動(dòng)體式加速運(yùn)行，抵達(dá)作用深層。

幫助缺乏鍛煉的中年女性，年過(guò)40、50依然紅潤(rùn)苗條，體質(zhì)和氣色都因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)比同齡人好。

很多學(xué)過(guò)這套經(jīng)絡(luò)瑜伽的學(xué)員，都對(duì)其大加稱贊。

認(rèn)為它不僅僅是作用于身體層面，還涵蓋了身、心、智的引領(lǐng)，是專屬于中國(guó)人的生活方式。

《6天經(jīng)絡(luò)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

中國(guó)保養(yǎng)瑜伽女王自創(chuàng)

更適合中老年人的自然保養(yǎng)法

經(jīng)絡(luò)理論+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

（僅有100個(gè)名額）

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03

針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松保養(yǎng)瑜伽

提升體力、緩和問(wèn)題，打造優(yōu)雅氣質(zhì)

為了讓大家感受到經(jīng)絡(luò)瑜伽的魅力，王蕊老師做出了很多努力。

專門針對(duì)中老年人打造，主打兩個(gè)字——“輕松”。

甚至比很多老年人常做的運(yùn)動(dòng)更簡(jiǎn)單！

01 圖示拆解教學(xué)，學(xué)得輕松

課程沒(méi)有深?yuàn)W的理論知識(shí)，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)入手，講通關(guān)鍵的保養(yǎng)要點(diǎn)。

用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué)，正式練習(xí)時(shí)長(zhǎng)小于10分鐘，很輕松就能學(xué)會(huì)。

更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整，實(shí)時(shí)在線答疑。學(xué)-練-評(píng)-答，為你的健康保駕護(hù)航。

02 道·家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對(duì)于身體脆弱的中老年人來(lái)說(shuō)，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗身體。

而經(jīng)絡(luò)瑜伽，則采用道·家扶陽(yáng)五式作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡(jiǎn)單，不跑不跳，無(wú)需器械，輕松就能堅(jiān)持，可起長(zhǎng)期鍛煉之效。

03 針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效

俗話說(shuō)“人過(guò)40天過(guò)午”，就是說(shuō)人過(guò)40歲已經(jīng)過(guò)了大半輩子，就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過(guò)四十，陽(yáng)氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象。

練習(xí)經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，補(bǔ)充鍛煉，調(diào)整身體，可以：

改善體能：伴隨著瑜伽的跟練，練習(xí)者的體力會(huì)有所提升！

修正體態(tài)：保養(yǎng)瑜伽通過(guò)改善身體姿勢(shì)、促進(jìn)循環(huán)和緩解壓力，有助于緩和問(wèn)題。

改善狀態(tài)：放松身心，可以有效改善自己的狀態(tài)。

除此之外，這門課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導(dǎo)的訓(xùn)練營(yíng)模式。

每次直播教學(xué)完后，不僅可以無(wú)限次回放，老師更會(huì)在線專門答疑指導(dǎo)，一對(duì)一交流，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。

群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué)，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程。

相比動(dòng)則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時(shí)省力，效果也絲毫不差！

只要你加入體驗(yàn)營(yíng)——不懂可以問(wèn)！做錯(cuò)可以糾正！知識(shí)點(diǎn)記不住還有人幫忙整理！課程還能永久回放！

最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，王蕊老師秉承“只推廣不賺錢”的初心，課程只收取門檻費(fèi)，確保你是真的想來(lái)聽，說(shuō)是白嫖也不為過(guò)了！

而且今天報(bào)名，還贈(zèng)送899元的超級(jí)大禮包，即使對(duì)瑜伽不感興趣，白嫖換這些保養(yǎng)資料，也一點(diǎn)不虧好吧！

如果你：

平常缺乏鍛煉，沒(méi)怎么動(dòng)都感覺(jué)累

經(jīng)常身體不舒服，想從源頭調(diào)整身體

體力不好，想強(qiáng)健體魄

關(guān)節(jié)僵硬難以劇烈運(yùn)動(dòng)，想改善自己

那么你不妨來(lái)聽聽這門《6天經(jīng)絡(luò)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》！前100名僅需1毛錢哦！

相信我，跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康保養(yǎng)！

中國(guó)保養(yǎng)瑜伽“總教頭”自創(chuàng)

更適合中老年人的自然保養(yǎng)法

經(jīng)絡(luò)理論+現(xiàn)代瑜伽

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修正體態(tài)、改善狀態(tài)、增強(qiáng)體能

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

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