江蘇
徐礦總醫(yī)院走進學(xué)校
開展中考心理調(diào)適輔導(dǎo)活動
助力中考，緩解焦慮
中考倒計時：22天
5月25日，徐州礦務(wù)集團總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科團隊走進徐州市第三十一中學(xué)榮盛城分校，舉行中考心理調(diào)適輔導(dǎo)活動，幫助初三學(xué)子釋放考前壓力、激發(fā)內(nèi)生動力、明晰成長方向，以積極心態(tài)迎戰(zhàn)中考。
講座內(nèi)容
徐州礦務(wù)集團總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診單君君副主任醫(yī)師、心理治療師受邀擔任主講人，為考生帶來《中考沖刺心理調(diào)適策略》專題講座。單君君從兒童與青少年精神心理健康問題現(xiàn)狀入手，圍繞認知調(diào)整策略、科學(xué)時間管理、生理節(jié)律調(diào)節(jié)、即時減壓工具包、考前3天關(guān)鍵準備等內(nèi)容展開詳細講解。
講座結(jié)合青少年神經(jīng)發(fā)育特點與應(yīng)激管理模型，用“踢貓效應(yīng)”“情緒身體地圖”解讀壓力傳導(dǎo)與軀體化反應(yīng)，傳授腹式呼吸、漸進肌肉放松等實用解壓技巧；引導(dǎo)學(xué)生透視情緒盲區(qū)，讀懂自身情緒信號與身體反應(yīng)，減少內(nèi)心沖突與考前內(nèi)耗；通過“SMART目標”“成就記錄”等科學(xué)方法，幫助學(xué)生拆解備考目標，激活并強化考生自信心。
互動環(huán)節(jié)
現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)，單君君帶領(lǐng)學(xué)生體驗“4-7-8呼吸法”“主動肌肉漸進式放松訓(xùn)練”等即時放松訓(xùn)練。臺下學(xué)生興致勃勃，對這些解壓技巧躍躍欲試。體驗完畢，一位學(xué)生分享感受：“胸口沒有這么悶了，不像原來有個大石頭壓著，現(xiàn)在輕松了一些?！?/p>
此次活動是徐礦總醫(yī)院助力青少年心理健康的務(wù)實舉措，也是護航學(xué)子成長的暖心實踐。徐礦總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診走進校園的活動仍在繼續(xù)，近期將走進徐州市少華街小學(xué)、徐州市華杰實驗學(xué)校，為更多學(xué)子提供心理調(diào)適支持。未來，徐礦總醫(yī)院將持續(xù)聯(lián)動多方資源，常態(tài)化開展心理健康服務(wù)，用心守護兒童與青少年向陽成長、逐夢遠航。
無懼中考 勇往直前
加油沖鴨！??！
監(jiān)制：榮良群
總編：王云清
編審：李長鑫
編輯：于雨寧
圖片：李尉寧
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