3-12歲兒童口腔全周期護理指南！

告別蛀牙、牙不齊，守護孩子一口好牙

—西安工會醫院·西安康復醫院—

很多家長都有這樣的疑惑：明明每天都讓孩子刷牙，怎么還是長蛀牙？孩子換牙亂七八糟，需不需要矯正？零食、糖果完全不讓吃，真的有必要嗎？

其實3-12歲是孩子口腔發育的「黃金關鍵期」，也是齲齒、錯頜畸形、口腔壞習慣的高發期。這個階段橫跨乳牙完整萌出、換牙、恒牙發育全過程，護理得當，能讓孩子擁有整齊、健康的恒牙，受益終身；一旦疏忽，不僅容易爛牙、牙疼，還可能導致牙齒不齊、頜面發育異常，后續矯正費時又費錢。

今天給家長整理一份超全、可直接照做的3-12歲兒童口腔護理干貨，分年齡段、講細節、避誤區，新手家長也能輕松上手！

分齡護理：不同年齡段，重點完全不同

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3-6歲 乳牙期：防蛀牙是第一要務

3-6歲孩子乳牙全部長齊，愛吃甜食、刷牙敷衍、自主清潔能力差，是兒童蛀牙高峰期。很多家長覺得“乳牙遲早要換，爛了沒關系”，這是最大的誤區！

乳牙蛀牙不處理，會導致孩子反復牙疼、不敢咀嚼，影響進食和面部發育；嚴重的牙髓炎會損傷恒牙牙胚，讓新長出的恒牙發黃、脆弱、發育畸形，還會造成換牙延遲、牙列擁擠。

核心護理重點：

1. 刷牙必輔助：這個年齡段孩子手部精細動作不足，無法刷干凈牙齒，家長必須早晚幫孩子刷牙，禁止讓孩子自主刷完就結束。采用圓弧刷牙法，清潔每一顆牙齒的內側、外側和咬合面，每次不少于2分鐘。

2. 正確用含氟牙膏：3-6歲每次用量為豌豆大小的兒童含氟牙膏，氟能堅固牙釉質，有效預防蛀牙，安全且必要。

3. 戒掉口腔壞習慣：及時糾正咬手指、咬嘴唇、吐舌頭、長期奶嘴安撫、偏側咀嚼的習慣，避免頜骨發育變形。

4. 定期涂氟：每3-6個月帶孩子做一次口腔涂氟，給牙齒穿上“保護衣”，大幅降低齲齒概率。

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6-9歲 換牙期：重中之重的「混合牙期」

6歲左右孩子開始進入換牙期，乳牙陸續脫落、恒牙萌出，口腔內乳牙、恒牙并存，是口腔最脆弱、問題最多的階段，也是牙齒不齊的關鍵形成期。

核心護理重點：

1. 杜絕舔牙、晃牙壞習慣：孩子換牙時牙齦發癢，總愛舔松動牙齒、新萌出的恒牙，極易導致恒牙長歪、牙縫過大、牙列不齊。

2. 飲食別過于精細：很多家長怕孩子牙疼，只吃軟爛食物，導致乳牙遲遲不掉、恒牙萌出受阻，形成“雙排牙”。日常多吃玉米、蘋果、胡蘿卜等粗纖維硬質食物，鍛煉頜骨發育，助力乳牙自然脫落。

3. 重點保護六齡齒：6歲左右萌出的第一恒磨牙（六齡齒） 是終身不換的牙齒，咬合面溝壑多，極易蛀牙，萌出后一定要及時做窩溝封閉。

4. 監督自主刷牙：孩子可自主刷牙，但家長每晚必須檢查補刷，清理殘留牙菌斑。

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9-12歲 恒牙發育期：穩固牙齒，預防畸形

9歲后孩子大部分乳牙替換完畢，恒牙基本萌出，頜骨快速發育，牙齒排列逐漸定型，這個階段重點是守護恒牙、預防牙病、及時干預畸形。

核心護理重點：

1. 堅持早晚刷牙+睡前漱口：杜絕睡前喝奶、吃零食，夜間口腔細菌繁殖最快，是蛀牙高發時段。

2. 學會使用牙線：牙縫殘渣牙刷無法清潔，每天用牙線清理牙縫污垢，預防鄰面蛀牙和牙齦炎。

3. 口腔畸形早干預：若發現孩子門牙突出、牙縫異常寬大、咬合不齊，及時做矯正干預，效果更好、性價比更高。

4. 每年口腔檢查：定期篩查齲齒、智齒胚發育、頜骨發育問題，早發現早處理。

家長必守的4個口腔護理底線

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不管孩子幾歲，做好這幾點，能避開80%的口腔問題：

1.吃糖有講究，而非完全禁止

不用徹底戒掉甜食，關鍵在吃法和時間，集中在正餐前后吃，不要碎片化吃零食、喝含糖飲料；吃完甜食、喝完牛奶，立刻漱口，不要讓糖分長時間附著在牙齒上；杜絕睡前喝奶茶、果汁、酸奶、夜奶。

2.含氟牙膏+防護項目，科學防蛀

兒童蛀牙90%都可以通過預防避免，日常堅持含氟牙膏刷牙，適合所有3歲以上兒童；乳牙期定期涂氟，換牙期六齡齒及時做窩溝封閉；已經出現小黑點、小蛀斑，立刻補牙，不要拖延。

3.絕對不要忽視口臭、牙疼

孩子頻繁口臭、刷牙出血、吃東西塞牙、偶爾牙疼，不是上火，是口腔問題預警！大概率是牙菌斑堆積、輕微齲齒、牙齦炎導致，拖延會發展為嚴重蛀牙、牙根發炎。

4.每半年一次兒童專屬口腔檢查

成人口腔檢查不能替代兒童檢查，兒童口腔醫生會針對性查看：乳牙牙根、恒牙胚發育、頜骨咬合、牙齒排列。很多隱形問題家長肉眼看不到，只能通過專業檢查發現。

最常見的4個育兒口腔誤區，別再踩坑

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誤區1：乳牙反正要換，蛀了不用治

真相：乳牙蛀牙會感染牙根，損傷恒牙胚，導致新牙畸形、發黃、脆弱，還會影響孩子咀嚼和面型發育。

誤區2：孩子牙齒不齊，等12歲換完牙再矯正

真相：地包天、下巴后縮、偏頜等問題，越早干預效果越好，12歲后頜骨基本定型，矯正難度和費用會大幅增加。

誤區3：不吃糖就不會蛀牙

真相：米飯、面條、面包、牛奶中的碳水化合物，殘留口腔也會發酵產酸，腐蝕牙齒，清潔不到位照樣會爛牙。

誤區4：孩子大了就不用家長幫忙刷牙

真相：建議家長輔助、監督孩子刷牙至8歲，孩子手部發育和清潔意識不成熟，自主刷牙很難徹底清潔干凈。

寫給家長的心里話

孩子的一口好牙，從來不是天生的，而是科學護理+長期堅持的結果。3-12歲的口腔養護，看似是小事，卻影響孩子的顏值、咀嚼功能、面部發育甚至自信心。一口整齊潔白的牙齒，不僅能讓孩子遠離牙疼、補牙的痛苦，更能在成長中自信微笑、正常飲食發育。

最好的口腔護理，不是等牙齒壞了再補救，而是日復一日的預防。從今天起，做好分齡護理，幫孩子守住口腔黃金期，擁有終身健康的牙齒！

稿件來源 | 口腔科

內容編輯 | 外宣辦 劉泓暢

稿件審核 | 口腔科 李 虹

發布審核 | 外宣辦 譚曉青

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