河北
夏季正值暑濕當令，是濕氣蒸騰、邪氣旺盛的時節。而人體在夏季，熱而汗出，熱不能緩解，而且汗出粘膩不爽，這時候就會導致體濕氣進入體內，久而久之，就會對身體造成傷害，此時需借助祛濕藥材與食材調理改善。
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藥物上
可使用健脾除濕的藥物治療，如四君子湯、參苓白術散、人參健脾丸、補中益氣丸等等，但在服用之前最好尋求專業醫師的指導。
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飲食上
可適當食用部分具有健脾除濕的食物輔助治療。
1、白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，白扁豆的補脾除濕效果極其理想，但白扁豆質地堅硬不易煮爛，建議高壓鍋燉煮。
2、蔥、姜、蒜。用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
3、赤小豆。具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。
4、薏米。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效。
5、黃瓜。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。
6、芹菜。芹菜性涼，有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。是祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆。豇豆化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之食，具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。
8、玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。
9、冬瓜皮。冬瓜皮是一味藥材，味甘，性微寒，有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用于治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病。
10、鯽魚。鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。
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適當運動
程度以微微出汗為宜，可有助濕邪通過排汗的方式清除體外，適當減輕體重。
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可適當艾灸和針刺治療
通?？蛇x中脘、足三里、豐隆、關元等穴位進行治療。
健脾胃，去濕氣藥食食譜
1、黨參、黃芪、白術、山藥、赤小豆、薏米，可以做藥膳服用。
2、薏米冬瓜排骨湯、山藥芡實粥、山藥茯苓粥、赤小豆薏米粥等都有很好的去濕氣的作用。
3、薏米綠豆飯、玉米鴨肉湯等，在里面加上點薏仁、茯苓等都有很好的健脾胃，祛濕氣的效果。
4、薏仁、干姜、半夏、赤小豆、小米等熬粥食用，能健脾祛濕；
5、如果表現出頭暈頭脹、大便黏滯、便后不爽、食后腹脹等外感暑濕之邪的癥狀，可以用藿香、陳皮、蘇子葉泡水飲用。
出品|宣傳科
文字|針灸科
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