上海
說到抗衰、控體重，很多人第一個念頭就是“戒糖”。但你可能想不到——完全戒糖，反而可能讓身體吃不消。
在芝加哥舉行的內分泌學會年會ENDO 2026上發表的新研究表明，完全去除飲食中的糖分可能會對腸道和代謝健康產生意想不到的影響。
研究顯示：與攝入少量蔗糖的小鼠相比，食用無蔗糖低脂飲食的小鼠血糖控制更差、炎癥加劇、腸道菌群失調，并出現脂肪肝癥狀。研究人員表示，研究結果凸顯了均衡飲食和健康腸道菌群的重要性，而非僅僅關注戒糖。
與其一刀切地“斷糖”，不如學會“聰明吃糖”（特殊情況除外）。適量、優質的碳水化合物攝入，或許才是真正對身體友好的長久之道。
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