北京
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五月清風至，端午粽飄香。
轉眼間，2026年端午節如期而至。作為中華民族千年傳統節日，端午不僅有熱鬧的民俗、美味的粽香，更藏著古人順應節氣、祈福避疫、修身養心的生活智慧。
一歲一端陽 一念一安康
? 節日時間：2026年6月19日（星期五，農歷五月初五）
? 節日別稱：端陽節、重午節、龍舟節、正陽節、浴蘭節
? 時節特點：臨近夏至，陽氣鼎盛、濕氣較重，是一年中養生避疫的重要節點
端午節的文化淵源
節日由來
? 緬懷愛國先賢：端午最廣為流傳的意義，是紀念愛國詩人屈原。千百年以來，人們以食粽、賽龍舟的方式緬懷先賢，傳承忠貞不渝的家國情懷。
? 上古節氣習俗：農歷五月為仲夏開端，高溫多雨、蚊蟲滋生、疫病多發，古人稱五月為“毒月”，設立端午節日，通過各類民俗驅邪避疫、守護健康。
核心寓意
端午的本質：驅濁避疫、納福迎祥、闔家安康、順遂平安。
端午節六大傳統習俗
每一項端午習俗，都是古人留給我們的生活儀式感。
? 吃端午粽：端午標志性習俗。粽葉包裹糯米與餡料，寓意“包裹福氣、鎖住平安”。南北甜咸粽各有風味，一口粽香，便是人間端陽。
? 掛艾草、插菖蒲：民間老話：端午掛艾，百病退開。艾草、菖蒲自帶天然藥性香氣，掛在門窗，可驅蚊驅蟲、凈化空氣、驅散暑濁。
? 系五彩繩：端午清晨給老人、小孩佩戴五彩繩，五行五色對應天地萬物，寓意祛除晦氣、平安護身、無病無災。
? 佩戴香囊：香囊內置艾草、丁香、薄荷等草本藥材，清香怡人，既能驅蚊安神，又寓意避邪納福、歲歲安康。
? 賽龍舟：江河競渡、鑼鼓齊鳴，既是端午盛大民俗活動，也象征乘風破浪、奮勇爭先、萬事順遂。
? 沐蘭湯、洗百草水：端午煮百草水沐浴，洗去燥熱與疲憊，祛除濕氣、潔凈身心，寓意洗去霉運、迎接好運。
端午仲夏養生指南
端午臨近夏至，高溫潮濕、心火旺盛，養生重點：清熱、祛濕、靜心、健脾。
? 端午宜做
?飲食清淡，多吃綠豆、蓮子、冬瓜、荷葉粥等清熱祛濕食物
?早睡早起，避免熬夜，仲夏養心，保持心態平和
?勤開窗通風，保持居家干燥整潔，減少蚊蟲滋生
?早晚適度運動，微微出汗，幫助排出體內濕氣
? 端午忌做
?忌大汗后直吹空調、狂飲冰水，避免寒氣傷身
?忌過量吃粽子，糯米難消化，容易積食傷脾胃
?忌久坐陰濕地面、潮濕角落，防止濕氣入體
?忌急躁易怒，盛夏心火重，靜心方可安度夏
端午，是煙火人間的溫柔，是千年傳承的情懷，是盛夏伊始的美好期許。
2026年的夏天，愿粽葉裹住所有溫柔，艾草護佑歲歲平安。愿我們：不負時光、不負安康，前路坦蕩，萬事晴朗！
編輯/劉怡彤
來源/黨建行政部
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