北京
【編者按】
6月23日，2026年上海秋季高考成績揭曉。
這一刻，交織著屏息的緊張與熾熱的憧憬；這一刻，是輕舟已過萬重山，為三年風(fēng)雨兼程寫下的終章答卷。
高考成績放榜之際，澎湃新聞推出“考生說”系列，邀請2026屆的高考生，分享拼搏的故事、閃耀的理想，以及他們眼中的未來。
本篇關(guān)注上海市實驗學(xué)校高三學(xué)生鞠雨昕，她在學(xué)習(xí)中摸索出獨特方法，將求知融入生活。
鞠雨昕
鞠雨昕 上海市實驗學(xué)校高三（6）班
“高三這一年是成長高度濃縮的一年，是對我心理和生理的雙重淬煉。”回憶起高中生活，鞠雨昕印象最深的還是和同學(xué)一起備戰(zhàn)高考的日日夜夜，“那種彼此激勵、純粹投入的氛圍非常珍貴”。她對高中三年的評價是“充實而無悔”，“不僅收獲了學(xué)業(yè)成果，更在自律、合作和抗壓中成長了許多。”
鞠雨昕小學(xué)就讀于上海市第六師范附屬小學(xué)，初中就讀于上海市實驗學(xué)校初中部。由于上海市實驗學(xué)校實施一貫制彈性學(xué)制，完成初中學(xué)業(yè)并通過校內(nèi)綜合驗收者可直升入本校高中部繼續(xù)就讀，不需要參加統(tǒng)一的上海市中考，鞠雨昕亦在此列。因此，春考成了她人生中第一次參加的大型正式考試。春考英語出分達(dá)到預(yù)期后，她“放下了心理包袱，更從容地備戰(zhàn)后續(xù)學(xué)科”。6月高考是考試的最終章，“我感受到了意料之中的緊張，而更多的是對檢驗自身學(xué)習(xí)成果的期待，在略帶壓力而又基本平穩(wěn)的心態(tài)中完成了考試。”
高考前一天，鞠雨昕按計劃過了一遍語文默寫和數(shù)學(xué)錯題，下午熟悉考場，晚上十點半便休息了。三天高考中，她盡量保持平常作息，考完一科不再回想、不對答案，心態(tài)總體平穩(wěn)。最后一門聽說測試結(jié)束，“走出考場時感到一種釋然和感激。”
在大三門中，鞠雨昕相對有優(yōu)勢的是語文。她的學(xué)習(xí)方法注重可操作性：“做題重視復(fù)盤，重點研究參考答案的思考起點，歸納從關(guān)鍵詞、結(jié)構(gòu)或情感切入的答題框架。作文素材積累按常考母題建立活頁素材庫，分類整理摘抄及范文，使素材為我所用。”對于作文，她有自己的堅持：“一篇反復(fù)改，先限時成文，冷卻后自我批注，修正觀點不清或邏輯斷層之處，再與老師同學(xué)交換意見，打磨開頭結(jié)尾和關(guān)鍵句的精度。一學(xué)期精修三四篇，遠(yuǎn)勝過匆忙寫十幾篇沒有反饋的習(xí)作。”
外語學(xué)習(xí)上，鞠雨昕高一高二堅持每天精讀與聽力訓(xùn)練，積累詞匯和地道表達(dá)，并整體背誦了兩輪高考詞匯，為高三的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。高三則重點打磨作文高級表達(dá)及客觀題穩(wěn)定性，建立復(fù)盤制度，專注于錯因分析和預(yù)防措施。
小三門方面，鞠雨昕選擇了物理、化學(xué)、生物。前兩門她在初中便產(chǎn)生了濃厚興趣，到了高一深入接觸生物后，她發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)生物可以對生命的本質(zhì)有更深刻科學(xué)層面的理解”。“這個組合讓我的知識結(jié)構(gòu)更完整，三門學(xué)科互相勾連，使我對于科學(xué)有更加觸類旁通的理解。”
“雖然高中學(xué)業(yè)繁忙，練琴時間減少，但音樂始終是我重要的心靈調(diào)節(jié)。”鞠雨昕平時喜歡閱讀、彈鋼琴和打羽毛球，對于如何平衡學(xué)習(xí)與生活，她習(xí)慣用周計劃做時間管理，明確優(yōu)先級并預(yù)留緩沖時間，每天固定安排運動或閱讀作為切換和放松。“我不把學(xué)習(xí)和生活割裂，而是把求知本身當(dāng)成生活的一部分，保持節(jié)奏比短期沖刺更能達(dá)成長期的平衡。”
考后生活被她安排得充實有序。與同學(xué)聚餐、調(diào)整作息，隨后堅持閱讀，重讀《三體》等書籍并列出暑假書單，了解志愿報考信息，為強(qiáng)基和綜評面試做準(zhǔn)備，同時堅持體育鍛煉。
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