山東
齊魯網(wǎng)·閃電新聞6月24日訊6月22日至28日是2026年全國老年健康宣傳周，主題是?“用藥有方，銀齡安康”?。24日，山東省衛(wèi)生健康委員會召開“魯醫(yī)健康說”健康知識發(fā)布會，重點介紹老年人合理用藥和老年健康相關(guān)知識。
山東省泰山醫(yī)院（山東省老年病醫(yī)院）主任醫(yī)師劉莉莉在發(fā)布會上介紹，隨著年齡增長很多老年朋友會記性不如從前，甚至丟三落四，大多數(shù)人覺得年紀(jì)大了在所難免，但大家要分清生理性健忘和阿爾茨海默病早期癡呆前兆，二者干預(yù)時機、處理方式完全不同，很多家庭因混淆概念錯過最佳干預(yù)窗口期。
正常衰老的健忘是大腦生理性退化，表現(xiàn)為日常買菜做飯、出門辦事、居家理財都能獨立完成，情緒性格穩(wěn)定，生活自理不受影響，這種情況不必焦慮。而老年癡呆屬于腦組織器質(zhì)性損傷，記憶損傷是持續(xù)性、進行性加重的。有四個關(guān)鍵點可以區(qū)分。第一是遺忘程度不同。正常健忘只會忘記事件細(xì)節(jié)，癡呆患者會遺忘整件事情；第二是回憶能力不同。正常健忘簡單提示一下就能回憶，癡呆患者即使反復(fù)引導(dǎo)，依舊無法回想，還可能虛構(gòu)情節(jié)；第三是自我感知不同。正常健忘老人清楚自身問題，會用記事本、手機鬧鐘主動補救，癡呆患者大多沒有自知力，家人指出異常時還會抵觸、易怒；第四是生活影響不同。這也是最關(guān)鍵的一點，正常健忘不會影響日常生活，癡呆患者會出現(xiàn)迷路、算不清賬目、忘記熟練的家務(wù)等，自理能力逐步下降。如果老人性情突然大變，也要高度警惕。
一旦出現(xiàn)上述癡呆表現(xiàn)，要盡快到醫(yī)療機構(gòu)就診，下面給大家五點保護大腦的建議：
第一，嚴(yán)格管控基礎(chǔ)病。高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病持續(xù)損害腦部供血，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥、定期復(fù)查，減少腦細(xì)胞缺血受損。
第二，堅持科學(xué)用腦。大腦遵循用進廢退原則，日常要多讀書看報、下棋記賬、適度接觸新鮮事物，避免久坐看電視、缺乏思考。
第三，主動參與社交活動。長期獨居、情緒低落是認(rèn)知衰退高危因素，多參與文體活動，增加人際交流，保持心情舒暢。
第四，作息飲食同步調(diào)養(yǎng)。睡眠是大腦清除代謝廢物的關(guān)鍵過程，積極改善失眠問題，戒煙限酒；低鹽低脂飲食，多攝入果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配散步、太極拳等溫和運動，改善腦部供血。
第五，定期篩查。60歲以上、有癡呆家族史、腦血管病史、長期健忘失眠人群，建議每年到醫(yī)療機構(gòu)篩查。
總之，老年癡呆并非衰老必然結(jié)果，早期識別、長期堅持護腦習(xí)慣，能夠有效降低發(fā)病風(fēng)險、延緩認(rèn)知衰退速度。
閃電新聞記者 李淼 報道
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