記者丨閆碩 實習生宋采薇

編輯丨季媛媛 張偉賢

在安徽一家三級醫院的凌晨急診室，17歲女孩小月因為明顯的頭暈、惡心癥狀前來就診，檢查后發現這些不適是由頸椎病導致的。據小月講述，整個高三階段，她習慣趴在課桌上睡覺、長時間低頭刷題，頸肩僵硬早已成為常態。

急診室內另一名18歲學生小張，高考后隨團前往黃山游玩，出行首日尚未正式登山，僅在景區步行觀光便出現腳部腫脹，導致其步態不穩，不慎從臺階跌落造成骨折。

“每年高考結束后，我們都會接診很多同類病例。不少學生平日缺少運動，也沒有專業運動常識，很容易出現各類身體損傷?！痹撛杭痹\科醫生向21世紀經濟報道記者表示。

高考結束鈴聲響起的那一刻，數百萬應屆青少年從備考狀態瞬間切換到暑期模式。有人如同小月一般，身體不適加重后前往醫院檢查；有人選擇在床上“躺平”，報復性補覺、刷手機；也有人正好相反，開啟日行幾萬步的旅游暴走模式。

該院康復科醫生文博向21世紀經濟報道記者表示，每年高考結束后1至2個月，青少年康復就診量都會出現明顯上漲。一方面，高三期間長期久坐低頭，肌肉勞損、頸椎曲度異常等情況早已存在，壓力退去后酸痛、頭暈、手麻不適感凸顯，不少家長趁著假期安排孩子拍片篩查。

“另一方面，假期放縱式生活會進一步加重原有傷病，比如躺臥刷手機、窩沙發追劇，頸椎、腰椎持續承壓；長期缺乏鍛煉，突然打球或者長途出游，很容易出現運動急性損傷?！蔽牟┱f。

無論是居家“葛優躺”還是“特種兵旅游”，學生們的身體其實都在為過去幾年的久坐與透支“買單”。

圖/新華社

年紀輕輕身體卻“傷痕累累”

小月的遭遇并非個例。走出考場，不少高三生身上都帶著常年伏案久坐留下的身體隱患。

據北京市中醫藥管理局官網文章介紹，我國青少年在頸椎病患者中占比超30%，部分地區初中生、高中生頸椎曲度異常率分別達24.74%、30.79%，高三學生棘突旁壓痛比例高達93.71%。

文博介紹，長期久坐低頭學習，會對青少年尚未發育完全的頸椎、脊柱等造成一些損傷。長期低頭會讓椎體受力偏移、頸椎弧度變直甚至反向后彎，發展為結構性形變后，僅靠簡單肌肉拉伸難以自主復位，需通過專業康復干預矯正；而日常歪坐、趴桌書寫，會讓脊柱長期單側受力，可能導致椎骨兩側發育不均衡，進而形成脊柱側彎。

“高考后報復性晝夜顛倒熬夜，疊加長期臥床低頭玩手機，會在原有頸腰椎勞損基礎上持續加重損傷。平躺、側躺低頭玩手機，頸椎持續側向扭曲，頸后肌群整夜緊繃痙攣，缺少充足修復時間，椎體受力錯位會從暫時性肌肉形變，逐步發展為頸椎結構排列異常，后續矯正難度也相應增加?！蔽牟┱f。

另有康復科醫生在科普時指出，晝夜顛倒的作息會擾亂人體內分泌與生物鐘節律，引發激素紊亂、頑固性睡眠障礙；長期久坐不動疊加頸椎壓迫血管、刺激交感神經，可能會造成腦部供血不足，進而出現頭暈、心慌、乏力、注意力下降等問題，部分嚴重者會出現血壓波動、情緒焦慮等連鎖不適。

相比小月這類頸椎損傷患者，小張代表的出游群體更需要警惕。文博回憶，近日有一位女生和幾個同學爬長城，全程僅穿著普通帆布鞋。后半程腳后跟持續酸脹，她硬撐著完成行程，次日下床腳落地時腳后跟傳來針扎般劇痛，起床走路跛腳，踩地就疼，休息兩天還沒有好轉，便前往醫院就診，最終被診斷為急性足底筋膜炎。

文博指出，高三學生缺乏體育鍛煉，下肢肌肉耐力不足，關節韌帶長期缺乏刺激，再搭配不適配的運動裝備，突然長時間行走會造成身體超負荷負重。普通年輕人突然增加運動量可能出現肌肉酸痛，但長期缺乏鍛煉、裝備不合適、恢復不足者，更容易發生足底筋膜炎、軟組織拉傷等過度使用性損傷。再加上循環不佳、長期作息透支，急性損傷易轉為慢性疼痛，恢復周期更長。

康復需求悄然升溫

當身體頻頻亮起紅燈，這些年輕人和他們的家長，開始把目光投向了康復醫療。碩遠咨詢報告顯示，中國運動康復行業已進入高速發展通道，2025年國內運動康復市場規模突破千億元，年復合增長率超15%。

該機構2024年的數據顯示，年齡結構上，19至40歲的年輕及中年群體占比高達52.9%，構成核心消費群體。運動損傷康復占據最大份額，約占總市場的40%。這是因為隨著人們健康意識的增強，越來越多的人積極參與各類體育運動和健身活動，運動損傷發生率也隨之增加。此外，肌骨疼痛管理（21.6%）和姿勢體態矯正（13.3%）也占據重要地位。

需要指出的是，當前青少年康復行業仍存在不少亂象。文博表示，市面上不少正骨館、體態矯正門店僅以美容、健康咨詢等名義完成工商注冊，并無醫療執業資質，卻違規開展脊柱正骨、關節復位等醫療操作。行業從業門檻偏低，不少從業者僅經過短期速成培訓便上崗，非專業人員占據民間線下市場主流。優質康復資源集中在三甲醫院，縣域、社區合規康復機構稀缺，下沉市場亂象更為突出。

“不少商家宣傳單次手法正骨就能矯正脊柱側彎、根治頸椎反弓。普通門店的非醫療正骨僅能臨時放松表層肌肉、緩解肌肉痙攣，對部分青少年已形成的骨性畸形、結構性頸椎反弓等，難以通過簡單外力手法徹底矯正?！蔽牟┭a充道，非專業正骨推拿可能會給青少年帶來多重不可逆傷害，比如可能導致脊柱穩定性顯著下降，部分損害難以完全恢復。

當下高考生兩種極端的暑期生活方式，其實都需要“折中”一下。上述急診科醫生向記者表示，對于偏愛居家休息的學生，首先要摒棄“葛優躺”、趴著玩手機等不良姿勢，建議選擇靠背支撐的坐姿，每隔一段時間起身活動；同時要盡量恢復規律作息，逐步調整晝夜顛倒的睡眠習慣，減少熬夜對內分泌和心腦血管的影響。

而對于計劃出游、體驗戶外旅行的學生，不要盲目跟風參與高強度“特種兵式旅游”。重啟運動要遵循循序漸進原則，出行優先選擇專業運動鞋、徒步鞋，拒絕穿帆布鞋、拖鞋長時間行走；登山、爬臺階時放慢節奏。一旦出現關節酸痛、足底刺痛、頸部僵硬等不適，需立刻停止活動，及時休息觀察，若癥狀持續不緩解，務必前往正規醫療機構就診。

總而言之，暑期放松切莫以透支健康為代價，科學作息、適度運動、規范就醫，才是青少年度過平安健康假期的正確打開方式。

（文中小月、小張、文博等均為化名。）

SFC

出品丨21財經客戶端 21世紀經濟報道

編輯丨黎雨桐