大家好,我是食煙火味。進入春天,容易疲憊乏力,沒有精神。感覺每次睡了很多,但起來能做事,總是提不起精神來。這大多數是因為身體在給我們警示,該補充鉀元素了。
鉀雖然是一種微量元素,但對我們身體的代謝平衡起到一個很大的幫助。而補鉀,我們正常人只需從飲食中攝入。今天這一個食材,大家可以給家人安排起來。
今天分享這個食材就是口蘑,口蘑相對于其他食材來說,口感跟營養會更好,而且鮮味更濃郁。口蘑它含有的鉀元素有3100mg,而香蕉含有的鉀元素為256mg,為口蘑中含有的鉀元素會是香蕉的10+倍。
進入春季,人較為疲憊,那這個口蘑就安排起來,特別是中老年人多吃一點這個菜不僅含鉀高,植物性蛋白質、鈣元素更是豐富。
口蘑,我們今天簡單煮一下,出鍋比大魚大肉更受歡迎。必要的話,把口蘑處理干凈,直接放鍋煮。煮的時候,鮮味和營養會更好釋放。煮至變軟后,加點調味炒一炒,炒均勻。
這個調味就是亞麻籽芝麻鹽,不僅可以做涼拌菜、水煮菜、沙拉,還能跟蔬菜簡單炒一下,味道真的很香,煮出來用它下飯,真的棒極了。
亞麻籽芝麻鹽中含有亞麻籽、奇亞籽、白芝麻,味道真的很香,而且新鮮食材看得見,沒有七七八八的添加,我們放心吃。這一款很適合減脂期的人食用,平時不想做高油膩食材,那就做涼拌菜,簡單拌一下就可以。
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