北京
下個禮拜孩子期末考完，看到別的媽媽曬出暑假作息表，精確到幾點幾分那種。
我點開看了兩眼，默默劃走了。
不是我不想給孩子安排，是我太清楚了，那種表在我家，活不過3天。
那如何安排呢？每家的情況不同，安排起來也會很多差異。
如果你也跟我一樣，不知道從哪兒開始安排，可以參考人民日報的方法。
人民日報把暑假分成了三個階段：前兩周、中間、最后一周。
這個安排涵蓋了游玩、學習和調整3個階段。
這三個階段背后，也對應著孩子需要的三種能力。
第一種能力，從緊繃變松弛。
前兩周，人民日報說要去旅游、去體驗生活、參加夏令營。
這個階段最重要的不是玩什么，而是徹底清空。
孩子在學?？嚵艘粋€學期，每天幾點起幾點睡、上什么課、寫什么作業，全是安排好的。
整個學期都活在一個被安排的框架里。放假前兩周還讓她按部就班，等于沒放假。
以前覺得不安排學習就行了，但孩子會拿著手機玩一下午，反正也休息了嘛。
后來我發現，刷手機根本不是真正的放松。
屏幕里的信息一直在刺激大腦，孩子看似躺著，其實腦子沒停過，注意力一直在被消耗。
玩了兩小時手機，起來照樣喊累，人也會更煩躁。
真正能讓大腦回血的，是大自然、新環境、那種沒什么目的的自由玩耍。
去一趟鄉下，爬爬山，在水邊待半天，什么補習班也別想，什么屏幕也別看。那種放空才是真正的修復。
當然，前兩周徹底放松是個理想狀態，實際操作起來會有各種情況。
如果時間湊得上，一放假就能出門，就讓孩子玩痛快了再收心學習。
大人請不了假，孩子還有興趣班，就把放松的時間往后推一推，先學一陣，后面再安排一次出行。
順序可以調，放松這個環節還是打算保留。
第二種能力，從被動變主動。
到了中間這段時間，人民日報的安排是寫作業、上興趣班、閱讀、做家務。
我覺得最重要的不是每天學幾個小時，而是讓孩子自己參與進來，這個計劃怎么定，讓孩子說了算。
如果做一張完美的表格，幾點到幾點干什么，然后貼在墻上讓孩子執行。
也許孩子根本沒動力，因為她覺得那是家長的計劃，不是她的。
讓孩子自己說，她說出來之后，幫她一起整理成一張表，然后讓她簽字。
當她想耍賴時，把那張紙往桌上一放，啥也不用說。
簽了字的東西，對她來說就是一個承諾，執行起來的動力完全不一樣。
因為這不是我媽逼我學，這是我自己決定的。
人天生就愿意為自己做的決定負責。
所以我現在都不做那種每天幾點干什么的時間表了，孩子有自己的秩序，強迫她按表走，兩個人都累。
我現在改成以周為單位的任務清單，這周要完成哪些作業、看哪些書，具體哪天寫、寫多少，她自己安排。
既能鍛煉她的規劃能力，也省得我天天催。
第三種能力，從自由變有序。
最后一周，人民日報說要調整作息、檢查作業、預習新課。
表面上是收心，但背后教的是一種更重要的東西，在放松和規矩之間找到平衡。
前兩周瘋玩，中間一個月相對自由，到了最后一周要重新回到上學的節奏。
孩子學會收放自如。
如果不提前過渡，開學頭兩周特別難受，起不來床，上課犯困。
最后一周每天提前半小時起床，慢慢調回去。
檢查作業也是，提前看看哪些沒寫完，補一補，開學前不至于全家熬夜趕工。
這三種能力——放松的能力、主動規劃的能力、自我調節的能力，其實也是大人需要修煉的。
我工作十多年了，之前工作忙，歇個周末腦子里全是工作的事，第一種能力就沒過關。
我有個同事更典型，沒人安排她就抱著手機刷一天，習慣了被人安排，自己做決定反而不知道該干嘛了。
我們借著管孩子，順便也照照自己。
這么一看，暑假不是換個地方上課了，它本身就是一個成長過程。
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