天津
暑假開始了，你一定刷到過各種學霸的暑期計劃表。
六點起床背單詞，七點晨跑，八點奧數，十點鋼琴，下午語數英+運動，晚上還要閱讀打卡。
密密麻麻，一分鐘都不浪費，有家長發朋友圈配文：暑假是彎道超車的好時機，學霸計劃表安排上了。
我真的很想告訴她：這不是超車，是要翻車。
我家孩子小學的時候，有一年暑假，我也搞了一張《學霸計劃表》，打印出來塑封，貼在冰箱上。
第一周孩子還能咬牙堅持，第二周他開始頻繁上廁所，第三周人家直接發燒了。
最后開學了，發現這張計劃表，執行了不到20%。
現在我兒子上初中了，放暑假了我也想讓他做個計劃表啥的，他一聽就煩，說是小時候搞應激了：越定計劃，寫得越慢！
我一聽不干了，怎么著，我給你培養好習慣還錯了嗎？
不行，我下定決心，得好好研究研究：這到底是怎么個事？
你還別說，還真讓我找到個理論依據。
斯坦福大學有個實驗，讓三組孩子畫畫，A組承諾給獎勵，B組隨機給獎勵，C組啥也不給。
結果你猜怎么著？
A組畫得最差！這叫：過度理由效應。
本來孩子挺愛畫畫的，沒人要求他，他也能自己畫一會兒。
結果這一給獎勵好了，孩子覺得給錢才能畫，以后沒有獎勵就都不畫了。
你可能會說，我也沒給獎勵啊，我就是讓他按照暑假計劃表上的來啊！
這不是鍛煉孩子的時間管理能力嗎？
北師大心理學教授陳會昌說過，自控力不是天生的，是從外控轉向內控的過程。
啥意思？
就是孩子需要自己覺得：我想學，而不是我媽逼我學、表格讓我學。
暑假的那張表再漂亮，也是外控，是給孩子套了個緊箍咒。
短期內孩子看著挺乖，長期看，他永遠學不會自己管理自己。
更扎心的是，每年九月開學，總有一批孩子死活不愿意進校門。
病因就是暑假里種下的。
假期繃得太緊，新學期還沒開始呢，就已經透支完了孩子對于學習的期待感。
當然，扒了這么多計劃表的害處，我倒不是鼓勵孩子躺平。
而是想告訴你，網上的學霸計劃表，不能拿來就用，而是要引導孩子主動拿來做參考。
這不是我兒子有點反感定計劃么，所以暑假了，我就告訴他：難得有兩個月的時間，你可以自主支配，這些都是你的時間，你自己安排。
然后我就真不管了，只是暗暗觀察他。
結果他前面，吃了睡睡了吃，把自己像小豬一樣養了三天。
又約同學出去玩，爽了兩天。
終于，開始考慮學習了，沒想到放松過后，人家給學習安排得還挺好：每天有強制要完成的任務，但不拘泥于幾點必須干啥。
只要干完了每天的強制任務，其他的時間就是放松、發呆的。
這在心理學上叫：自主感，是內驅力的三駕馬車之一。
另外兩駕是勝任感和歸屬感。
為了激發勝任感和歸屬感，我還給兒子提了以下建議，供他參考：
第一，反向計劃
暑假不是放任期，不能養成壞習慣，免得開學之后想改都難。
所以我建議兒子可以每天給自己定一個《不做什么計劃》。
比如上午11點前不碰手機，不喝碳酸飲料，不睡懶覺、不熬夜等等。
這些都是為了保證他有一個穩定的生物鐘，別因為暑假搞壞了身體，染上了惡習。
兒子聽完，爽快地答應了。
第二，每周作廢權
給孩子一張免死金牌：每周他可以無理由作廢計劃一天。
如果哪天特別煩、不想學，那就放下任務，去爬山、去菜市場、去發呆。
這個權力的神奇之處在于：孩子可能不會真的用，但他知道“我有這個權利”，心態就完全不一樣了。
就像你兜里有錢，心態就穩了。
這主要是為了增強他的歸屬感，讓他感受到：無論他情緒如何，爸媽都理解他、包容他。
第三，提前規劃
暑假有60天，為什么說可以彎道超車呢？
因為你可以做很多，在學校做不了的事情。
你當然可以每天探索家鄉的各個角落，做一個Citywork地圖出來；你也可以查缺補漏，把想要提分的學科重點沖一沖。
這其中的選擇，都由你自己決定。
我是這么跟我兒子說的，悄悄利用了心理學中的補償心理。
心理學家阿德勒說，孩子會為克服自身不足，主動補足差距、發展優勢，以此來維持他內心的平衡、追求自我的超越。
只要我們不去要求孩子必須怎樣，讓他擁有的自主權和歸屬感，他自然就想要追求一種勝任感。
而學習規劃就能幫孩子實現自我超越。
但當他成績下滑的時候，當他期末沒考好的時候，只要我不過多干預，他就會悄悄地做規劃。
暑期把規劃做好了，開學就會有個天翻地覆的變化。
寫在最后
說到底，學霸的《暑期計劃表》永遠是學霸的，不是你家孩子的。
我們必須引導孩子，創造出一套適合自己的暑期節奏。
既能充分放松，又能有所長進，還能保持充分的學習內驅力！
可不容易嘞！
你家孩子的暑假，是怎么安排的呢？歡迎來評論區聊聊~
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