河南
不知道大家有沒有過這樣的時候，早上醒來沒有絲毫對新一天的期待，反而覺得特別煩悶，渾身沒有力氣。
不管在做什么，控制不住地放空發呆，根本不想社交，甚至覺得說話都尤其耗費力氣。
遇到一點小挫折，就覺得自己是全天下最可憐的人，全世界與自己為敵，被困在悲傷的情緒中很難走出來。
如果，對上述有共同感，千萬不要覺得是自己太敏感、太矯情，你很可能是患上了輕度抑郁，不要輕視，也不用恐慌，先對照一下下面輕度抑郁的人的幾句“口頭禪”，自己有沒有。
1. “我什么都做不好”
之前看過一個女孩，從小到大成績優秀，高考考了650多分，已經很優秀了，可父母卻覺得這個成績不理想，看到成績后一句話沒說就回屋了。
可悲的是，在這樣的環境下長大，女孩也覺得自己什么都做不好。
后來，嚴重要需要做心理咨詢，醫生發現她的父母從小就總拿她和別人比較，沒做好會批評，做得好了沒有表揚，永遠得不到肯定，慢慢就把“我沒用”刻進了骨子里，看不到自己任何優點。
2. “好累啊”
當“好累”變成口頭禪，這可能已經不是身體層面的勞累，而是心理的疲憊。
即使什么都沒干也覺得渾身發沉，但晚上明明困得眼睛都睜不開，還是翻來覆去睡不著，腦子里一直復盤白天發生的一切。
3. “都是我的錯”
會放大任何一句別人可能語氣重一點的話，腦子控制不住瞎想：剛才群里發的話是不是說錯了？今天工作出的錯是不是都怪我？
遇見問題第一反應就是攬責任，覺得都是自己的錯，很容易被心理負擔壓垮。
4. “沒意思”
對什么事情都提不起興趣，即使有時會是自己喜歡的事情，也會下意識的說出“沒意思”這句話。
以前休息的時候，會抓緊一切時間安排看電影、做美甲、約飯，行程滿滿當當，可現在約別人的邀約全都推掉了。
5. “我總給別人添麻煩”
總覺得自己是個累贅，不敢麻煩人，即便只是正常的搭把手，也覺得是給人家添麻煩。
別人真心實意關心，反倒覺得是在可憐自己，把自己活得越來越“孤獨”，遇上事連個能搭把手的人都沒有。
如果只是偶爾會說這些話，其實沒什么大礙，不用自己嚇自己，但如果你常說這些話，那可能就是情緒在給你信號提醒了！
現在這個社會，大家壓力都很大，所以這種狀態持續了一段時間，已經影響到正常生活，一定要找專業的心理醫生，不用覺得不好意思。
記住，你不是一個人，會有人愿意拉你一把的，所以前往不要把自己困在情緒的牛角尖中。
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