北京
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
大多數情況下
并不是!
晚上睡不著
也就是失眠
在睡眠研究學界
有一個經典的失眠三因素模型
對于大部分人來說
晚上睡不著的原因，基本就在上面這3個里
然后在這3個因素里
“維持因素”是大部分人
長期晚上睡不著的主要原因
簡單來說就是
因為太擔心失眠，太想睡著了
反而讓交感神經過于興奮
讓大腦一直處于忙碌又焦慮的狀態(tài)
從而進入一種
能得到！
只要你不要太焦慮！
雖然睡不著，但是“想睡”這個狀態(tài)
就說明你身體已經進入了
而科學家研究過
閉著眼但不睡覺時的腦電波
可以反映大腦皮層的功能狀態(tài)
這說明雖然你感覺上沒睡，但
大腦已經處在入睡階段
偷偷地在休養(yǎng)生息了
科學研究至今也沒能完全證實
失眠會導致嚴重的健康問題
也從未有人是僅僅因為失眠而死亡的
對此，你只需要
身體照樣能得到休息
睡意也早晚都會來的
下面我們再來看看
主動熬夜
著名的神經科學家約瑟夫·高橋
曾指出
你熬夜，相當于你身體內的所有細胞
都在跟著你熬夜干活
你一熬夜，好的
你一熬夜，好的
你一熬夜，好的
皮膚狀態(tài)開始變差
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