河南
47歲的張先生，在一次單位體檢中查出了腎衰竭。
肌酐值高出正常范圍不少，他一時(shí)難以接受，總覺得身體還沒到那個(gè)地步。
聽人說枸杞能補(bǔ)腎，便想著用這最尋常的法子把腎氣補(bǔ)回來。從那以后，他每天抓上一大把枸杞泡水喝，當(dāng)茶飲，濃得發(fā)苦，喝完水還要把枸杞子嚼著吃掉，一天不落，這一喝，就是大半年。
前些日子他去醫(yī)院復(fù)診，肌酐非但沒降，反而漲了一大截。
他拿著單子去找醫(yī)生，醫(yī)生看了也皺眉頭，問他這半年都干啥了，怎么指標(biāo)比之前還差。
問題，就出在這把枸杞上。
把“偏補(bǔ)”當(dāng)“全補(bǔ)”，是最大的誤區(qū)
現(xiàn)在有可多的中老年人，一聽說某樣?xùn)|西好，就容易使勁吃，天天吃。
但中醫(yī)最講究的是平衡和對(duì)證
枸杞，味甘性平，確實(shí)能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目，但它主要補(bǔ)的是陰血適合肝腎陰虛之人，表現(xiàn)為眼睛干澀、腰膝酸軟、手腳心發(fā)熱、口干舌燥。
張先生屬于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停的體質(zhì)。
本來吃進(jìn)去運(yùn)化不掉，再大量喝滋陰的枸杞水，火更弱了，水濕更重了。
這些運(yùn)化不掉的“水濕”停在內(nèi)臟，腎臟的代謝負(fù)擔(dān)必然加重。
腎衰竭患者最怕高鉀，枸杞恰好含鉀豐富，這一把把的枸杞水，無異于給本已疲憊的腎臟持續(xù)施加壓力。
辨別體質(zhì)，是進(jìn)補(bǔ)的第一課
所以，各位中老年人，咱得明白一個(gè)理兒：進(jìn)補(bǔ)前，先要辨清自己的體質(zhì)，不能只聽一個(gè)“補(bǔ)”字，就拿來用。
最簡(jiǎn)單的方法，就是晨起后，在自然光下對(duì)著鏡子觀察自己的舌頭：
如果舌頭顏色偏紅，舌苔少，甚至沒什么苔，平時(shí)容易口干、心煩、手腳心熱，那可能偏陰虛。適量用點(diǎn)枸杞、麥冬、石斛泡水，是合適的。
但如果像張先生這樣，舌頭胖大、顏色淡、邊上有齒痕，舌苔白厚而膩，平時(shí)怕冷、手腳涼、沒精神、容易拉肚子或者大便不成形，那多半是陽虛或濕重。這時(shí)候，廚房里的生姜、陳皮、幾枚紅棗，用來泡水或煮湯，溫陽化濕，可能比昂貴的枸杞更適合。
即便體質(zhì)適合，用法也很關(guān)鍵，芹姐再跟大家強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)：
用量要克制。
枸杞作為日常保健，每天10克左右就夠了，大約就是一小撮，千萬別抓一大把，過量了，滋陰即成滋膩。
要嚼著吃。
光泡水，有效成分不易完全析出，最好是喝幾遍水，待枸杞泡軟后，也把枸杞子一起嚼著咽下去，吸收更好。
觀察身體反應(yīng)。
任何食療，吃上一周，都要留心身體的信號(hào)。
如果感覺口干舌燥、眼睛發(fā)紅、或胃脹、大便變稀，那就是身體在提醒“不對(duì)路”，應(yīng)當(dāng)馬上停用。
聲明： 本文所述案例及方法為中醫(yī)科普，旨在提供思維參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。個(gè)體體質(zhì)差異顯著，具體用藥及調(diào)理方案，請(qǐng)務(wù)必咨詢專業(yè)中醫(yī)師，遵醫(yī)囑執(zhí)行。
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