2026“上海之夏”國際消費(fèi)季本周即將拉開帷幕，夏夜上海也將迎來全新的熱力時(shí)段。今年“上海之夏”從7月持續(xù)至10月，橫跨暑期、中秋、國慶等重要消費(fèi)節(jié)點(diǎn)，圍繞體育嘉年華、城市漫游、文博探秘、音樂現(xiàn)場、娛樂狂歡、休閑時(shí)光六大板塊，向市民游客與全球來客發(fā)出一場屬于上海的夏日邀約。

當(dāng)國際消費(fèi)季進(jìn)入7月主場， 2026“精彩夜上海”也將同步邁入夏夜新階段。夜購、夜食、夜娛、夜讀、夜秀、夜動(dòng)、夜游，夜上海正以更開放、更豐富、更具沉浸感的方式回應(yīng)人們對夜間消費(fèi)的期待：白天的城市熱度延續(xù)至夜晚，商圈、街區(qū)、公園、水岸與文化空間共同點(diǎn)亮，形成可逛、可吃、可看、可聽、可玩、可停留的夏夜現(xiàn)場。自6月6日“精彩夜上海”推介啟動(dòng)以來，全市陸續(xù)推出近200項(xiàng)特色夏夜活動(dòng)，銜接“上海之夏”及暑期消費(fèi)旺季。

我們以此為靈感，為“2026精彩夜上海”定制打造《都市夜潮力漫游指南》，以時(shí)間為線索，將傍晚6點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)的夜晚分為7段：落霞、華燈、入夜、午夜、深宵、凌晨、破曉，并結(jié)合相關(guān)潮人推薦，逐一揭開活動(dòng)期間摩登夜上海最值得期待的精彩。

18:00-20:00

落霞·城市換裝

Dusk Glow

黃昏是一天中最曖昧的邊界。寫字樓的燈次第亮起，又次第熄滅，有人把工牌塞進(jìn)包里合上電腦，像卸下一副輕巧的鎧甲。這是城市換裝的時(shí)刻：西裝換成T恤，高跟鞋換成跑鞋，會(huì)議室里的沉默換成餐桌上的笑聲。晚風(fēng)裹著食物的香氣從巷口飄來，櫥窗里的暖光開始勾引過路的視線。傍晚6點(diǎn)的上海，正在把一整個(gè)白天的緊繃一寸一寸地松開。

夜食DINNING

一坐一忘云南菜（興國路店）

地址：長寧區(qū)興國路72號22幢102室

營業(yè)時(shí)間：周二至周日11:00-次日1:00，周一11:00-22:00

云南首相認(rèn)證過的云南菜餐廳。落在靜謐的興國路的這家被稱為“上海最美云南菜餐廳”。店里95%以上的員工都是云南人，餐廳里除了特色云南菜系，還有餐廳自釀的特色果酒，號稱來了就是“精神云南人”。

?夜購RETAIL

比斯特上海購物村

地址：浦東新區(qū)申迪東路88號

營業(yè)時(shí)間：周一至周四 10:00 - 22:00，周五、周末及國定假日 09:30–22:00

作為深受歡迎的微度假新地標(biāo)和國家4A級旅游景區(qū)，比斯特上海購物村即將迎來十周年慶，重磅推出十大驚喜禮遇：阿拉伯風(fēng)情市集、多重品牌活動(dòng)、會(huì)員專屬好禮、繽紛美食套餐……夜幕降臨，開放式歐式建筑群落被柔和的燈光點(diǎn)亮，噴泉與林蔭道在月色下更顯浪漫。比斯特上海將“夜購、夜食、夜游、夜娛”等多元體驗(yàn)與湖畔特色空間無縫融合，以晚風(fēng)、光影大秀串聯(lián)購物與夜游場景，打造沉浸式夏日購物場景，呈現(xiàn)集購物、市集、夜游于一體的獨(dú)特夏夜體驗(yàn)。

?夜購RETAIL

casa casa（岳陽路店）

地址：徐匯區(qū)岳陽路150號

營業(yè)時(shí)間：10:00-19:00

從安福路搬至岳陽路上的三層洋房里，casa casa是上海必逛的家具店，也是中國最早代理國際一線家居設(shè)計(jì)品牌的精品買手店，大牌云集應(yīng)有盡有。極具藝術(shù)審美的家居選品散落在房子里的各個(gè)角落，洗眼睛的享受。

? 夜購RETAIL

1940NINETEEN FORTY（永久自行車）

地址：長寧區(qū)延安西路1262號上生新所19號樓103

營業(yè)時(shí)間：10:00-20:00

成立于1940年的永久自行車是老上海的工業(yè)驕傲，也是無數(shù)中國人的時(shí)代記憶。一九四零NINETEEN FORTY提供自行車組裝、維修、配件與騎行產(chǎn)品銷售，舉辦都市騎行活動(dòng)。

夜動(dòng)Wellness

BANANA+香蕉攀巖（嘉里合集店）

地址：靜安區(qū)天目西路218號嘉里合集B1層B03-104

營業(yè)時(shí)間：09:00-23:00

場地大，線路多，基礎(chǔ)入門線多，新手友好。巖館位于商場里，周邊吃喝玩樂都很方便。

夜秀THEATER

麥金儂酒店-浸入式戲劇《不眠之夜》劇場

地址：靜安區(qū)北京西路1013號

營業(yè)時(shí)間：視具體演出場次而定

五層樓的麥金儂酒店突破傳統(tǒng)戲劇場域，觀眾可在沉浸式劇情里自由穿梭。沉浸式戲劇鼻祖《不眠之夜》（Sleep No More）絕對可以讓你享受一次獨(dú)一無二的觀劇體驗(yàn)。

20:00-22:00

華燈·黃金主場

Golden Hour

霓虹亮起來的時(shí)候，城市露出它的另一張臉。餐廳的燈光調(diào)到最柔和的色溫，酒杯里的冰塊折射出細(xì)碎的光——這是一天中最值得盛裝以待的兩小時(shí)。有人坐在法式小酒館里等一道漂亮的油封鴨腿，有人穿過旋轉(zhuǎn)門走進(jìn)劇院在燈光暗下的瞬間忘掉所有KPI，有人在盧灣體育場的跑道上刷著配速，還有人在蘇州河畔的夜騎隊(duì)伍里追著風(fēng)。黃金主場的規(guī)則很簡單：吃一餐漂亮的飯，做一件真心喜歡的事，或者把自己交給速度和汗。

夜食DINNING

NABI

地址：長寧區(qū)武夷路168號WYSH翡悅里1號樓2層201室

營業(yè)時(shí)間：18:00-23:00

人送外號“愚園路孔劉”的韓國90后主廚Tom Ryu幾乎憑借一己之力帶火餐廳，被稱為“上海最難約的男人”。主打韓餐fine dinning的餐廳也非常會(huì)玩，經(jīng)常讓自家主廚和其他頂流餐廳“四手聯(lián)彈”，比如滬上網(wǎng)紅Scilla餐廳主廚Stefano Bacchelli，比如和《黑白大廚》中一戰(zhàn)成名的CHOl DOT餐廳主廚Choi Hyunseok。如果不是專程為了主廚“美色”，同屬一個(gè)集團(tuán)韓式小酒館PADO也值得一試，一脈相承的工業(yè)風(fēng)氛圍和漂亮飯?zhí)厣瑑r(jià)格更親切。

夜食DINNING

迷上 PRADA榮宅

地址：靜安區(qū)陜西北路186號

營業(yè)時(shí)間：10:00-22:00

Prada亞洲首家餐廳，開在百年宅邸榮宅之內(nèi)。Prada嚴(yán)選米其林主廚Riccardo La Perna和甜品師Diego Crosara坐鎮(zhèn)，品質(zhì)保障；時(shí)不時(shí)還有國際級調(diào)酒大師現(xiàn)身出品限時(shí)特調(diào)。

夜食DINNING

BASTARD小酒館

地址：靜安區(qū)膠州路319弄30號102室

營業(yè)時(shí)間：周日至周四18:00-次日00:00 周五18:00-次日00:30周六11:00-14:00 18:00-次日00:30

敢直接取名叫做“壞東西”，叛逆可能刻在了這家中式小酒館的餐廳基因里：餐廳工業(yè)風(fēng)混搭粉色霓虹燈，波蘭主廚烹飪新中式風(fēng)味料理——于是今年Masion Margiela邀請他們制作上海大秀秀后晚宴。

夜食DINNING

Nono’s意大利飯店

地址：徐匯區(qū)湖南街道永福路47號2樓

營業(yè)時(shí)間：周日至周四 18:00-22:00、周五至周六 18:00-次日01:00

Nono's就像是一位上海老克勒，強(qiáng)調(diào)十足也不乏幽默。名字里的No意味現(xiàn)代人張口就來的欲拒還迎，“我在減肥”“我今天不喝酒”“我坐坐就走”，實(shí)則口是心非，一不小心就在美食和美酒間釋放出真實(shí)的自我。Nono's主打非傳統(tǒng)意大利菜，獨(dú)創(chuàng)意大利菜融合各種中餐菜系，漂亮飯的“漂亮”是它最不起眼的優(yōu)點(diǎn)。

夜食DINNING

COA

地址：黃浦區(qū)復(fù)興中路580號

營業(yè)時(shí)間：周二至周四、周日18:30-次日01:30 周五至周六18:30-次日02:30

曾連續(xù)三年蟬聯(lián)亞洲50佳酒吧榜首香港COA的上海分號。小樓一共四層，每一層都有不同的酒單，現(xiàn)場取號預(yù)約，選擇要去的樓層。一樓是Taqueria，主打輕松即食；二樓餐酒館Cantina，酒單是經(jīng)典雞尾酒的創(chuàng)意改編為；三樓龍舌蘭酒吧 Salón，酒單專注龍舌蘭烈酒；四樓是龍舌蘭品鑒空間 Mezcaleria提供無酒單特調(diào)。

?夜購RETAIL

fRUITYSHOP

地址：徐匯區(qū)長樂路617號沿街

營業(yè)時(shí)間：12:00-21:00

一家被叫做“水果店”的唱片店，黑膠迷到上海必去朝圣地。小小的店鋪大大的世界，除了唱片，店里還有音樂雜志、服裝和帆布包等周邊售賣。黑膠唱片以爵士樂主打，唱片陳列精美，分類細(xì)致，如果有時(shí)間，可以順著標(biāo)簽慢慢挖寶。

?夜購RETAIL

多抓魚循環(huán)商店（安福店）

地址：徐匯區(qū)安福路300號

營業(yè)時(shí)間：10:00-22:00

稱之為“國內(nèi)第一循環(huán)商店”不算夸張。最初，它是一個(gè)買賣圖書的二手平臺(tái)，后來拓展到服裝、電子產(chǎn)品，再后來開了線下實(shí)體店鋪。安福路店二樓是書本，三樓是衣服，這些二手物件經(jīng)過特殊分揀和處理后被重新擺上架，精心陳列在薄荷綠色架子之間，著實(shí)賞心悅目。

夜讀BOOKSHOP

百新書局

地址：黃浦區(qū)福州路620號

營業(yè)時(shí)間：周一至周五10:00-21:00，周六日10:00-22:00

1912年就在福州路上的百新書店起初是戲院旁的書報(bào)攤，翻新后重啟，選址匯豐紙行舊址。出了一架正常書店該有的，書店還特設(shè)黑膠唱片區(qū)，中庭可以變成活動(dòng)區(qū)域，定期有讀書、音樂、論壇等主題活動(dòng)。

夜動(dòng)Wellness

All by runners

地址：黃浦區(qū)南蘇州路933號101鋪

營業(yè)時(shí)間：周一至周五 12:30-21:30 周六至周日 09:30-21:30

都市路跑文化中心，中國最早的跑團(tuán)組織Dark runners的線下實(shí)體活動(dòng)店。

夜動(dòng)Wellness

Ace Studio球拍服務(wù)工作室（局門店）

地址：黃浦區(qū)局門路457號104-2單元

營業(yè)時(shí)間：9:00-21:00

網(wǎng)球愛好者的私藏寶地，前不久在新天地開了新店。新店偏零售，而局門路的首店更像一個(gè)網(wǎng)球服務(wù)工作室，店里提供關(guān)網(wǎng)球的一切專業(yè)服務(wù)，包括球拍穿線、手柄綁帶、挑選球拍等等。網(wǎng)球新手在這里可以在挑選球拍，比起球拍零售店，這里的店員會(huì)根據(jù)你的需求給出專業(yè)建議，挑選到合適的拍子可以直接去到二樓學(xué)球館現(xiàn)場試拍；進(jìn)階選手可以直接找阿發(fā)，從業(yè)超過十年、服務(wù)過各大賽事的他可以在裝備上給出你能得到的最好建議。

夜動(dòng)Wellness

耐克跑百巷

地址：靜安區(qū)西康路99-1號

營業(yè)時(shí)間：周一至周五12:30-21:30 周六日09:30-12:30

Nike打造的線下跑者社團(tuán)。Nike線上發(fā)起的跑步活動(dòng)都在此簽到，也在此提供活動(dòng)補(bǔ)給，跑步試鞋。百態(tài)的跑者、有趣的跑步活動(dòng)，這里都有。

夜秀THEATER

亞洲大廈

地址：黃浦區(qū)漢口路650號

中國的“垂直百老匯”，小空間環(huán)境戲劇天花板，也被網(wǎng)友們調(diào)侃稱音樂劇的“韭菜大廈”。整座大樓由20多個(gè)小劇場構(gòu)成，每個(gè)劇場都根據(jù)劇目設(shè)定成不同的情景，比如賭場、酒店、小酒館等等，主打環(huán)境式、沉浸式音樂劇，被年輕人追捧。

夜娛LIVEHOUSE

JZ Club爵士酒吧

地址：徐匯區(qū)衡山路八號水塔廣場

營業(yè)時(shí)間：19:00-24:00

2003年就開張的上海殿堂級爵士酒吧，是爵士樂人心中永遠(yuǎn)的神。大師認(rèn)證平臺(tái)，無數(shù)國內(nèi)外頂級音樂家都把在這兒演出當(dāng)成“集郵”勛章，不定時(shí)就有國際級爵士樂大師空降表演。鉆進(jìn)JZ Club，才算真正摸到了上海爵士圈的脈搏。哪怕你完全不懂爵士，找個(gè)角落貓著，當(dāng)薩克斯響起，那自由的律動(dòng)瞬間就能讓你瞬間愛上爵士樂。

22:00-24:00

入夜·漸入佳境

Nightfall

十點(diǎn)后的上海，末班地鐵還在跑，但屬于夜行者的時(shí)間剛剛摁下開始鍵。酒吧里的調(diào)酒師開始變魔術(shù)，深夜食堂的灶火正旺。也有人什么都不想做，只是沿著梧桐掩映的小馬路慢慢走，看路燈把影子拉長又縮短。漸入佳境的奧義，就是不再趕時(shí)間，讓酒慢慢喝，讓路慢慢走，讓夜晚慢慢變成你想要的樣子。

夜食DINNING

author’s room by naive理想國

地址：黃浦區(qū)虎丘路78號2樓（naive理想國二樓）

營業(yè)時(shí)間：10:00-17:30,18:00-次日01：00

知名出版品牌“理想國”的線下空間，整個(gè)空間讓你感覺像是闖入了某位作家的私人會(huì)客廳。燈光柔和，音樂舒緩，酒單頗具創(chuàng)意，同樣圍繞“書”來做文章。

夜食DINNING

LONG BAR長吧（璞麗酒店）

地址：靜安區(qū)常德路1號璞麗酒店1樓

營業(yè)時(shí)間：8:00-次日01:00

LONG BAR是上海“都會(huì)桃源”概念的有力體現(xiàn)者，這里不僅是設(shè)計(jì)師 Jaya Ibrahim 的傳世之作，更是許多人心中的微醺地標(biāo)，酒單隨季節(jié)更替，每一杯都有巧思。

夜食DINNING

Boo’s

地址：黃浦區(qū)瑞金二路50-3號

營業(yè)時(shí)間：周一至周日19:00-次日02:00

很多人步入這間酒吧的第一反應(yīng)是好像到了朋友家的客廳，但最初它更更像是要被打造成一座老廣場——在家鄉(xiāng)供人們餐后相聚的某個(gè)熱鬧場域。雙概念吧臺(tái)設(shè)計(jì)，意味著兩種截然不同的酒飲體驗(yàn)。如果你喜歡經(jīng)典調(diào)酒、創(chuàng)意風(fēng)味，坐在入戶吧臺(tái)會(huì)是上佳之選；如果你想體驗(yàn)五湖四海皆比鄰的暢快，在臺(tái)階之上的坐席也早已為你準(zhǔn)備了一杯杯甄選之品。人生嘛，喝開心就好！

夜食DINNING

gallows humor

地址：黃浦區(qū)陜西南路35號1F-1

營業(yè)時(shí)間：周一至周日 19:30-次日02:00

一家不是club但卻處處techno的酒吧！它叫g(shù)allows humor就足見不普通，意指在絕望或創(chuàng)傷情境中仍能找到片刻放松。這里將暗黑主題、有趣的酒飲與友好的服務(wù)進(jìn)行巧妙對比，營造出玩味的氛圍。他們常常使用非傳統(tǒng)、出人意料的原料，例如皮蛋、藍(lán)紋芝士、瑪莎拉等，來制造挑戰(zhàn)，同時(shí)在怪誕與風(fēng)味之間尋求平衡。走進(jìn)這座夜晚的樂園吧，它正邀請你舉杯，微笑擁抱生活中的荒誕。

夜食DINNING

Bar Minus

地址：黃浦區(qū)茂名南路38號

營業(yè)時(shí)間：周一至周日 19:00-次日01:30

這是一家將“減法”哲學(xué)玩到極致的寶藏酒吧。從踏入店門的那一刻起，你就能感受到這種克制的宣言。裝修是利落的、考究的，沒有過度的裝飾和打擾，讓你能專注于酒本身和與朋友的交談。打開酒單，才發(fā)現(xiàn)更藏著“減法”理念，看似簡單的配方，卻藏著好喝、有內(nèi)容的風(fēng)味層次。它在上海的酒吧地圖里留出了一絲縫隙，放得下忙碌生活中難得的留白與松弛。

夜游GALLERY

Fotografiska影像藝術(shù)中心

地址：普陀區(qū)光復(fù)路127號

營業(yè)時(shí)間：10:30-23:00

這里是蘇州河畔一座由舊倉庫改造的影像藝術(shù)殿堂。可以說不僅是當(dāng)代影像藝術(shù)的匯聚地，更是上海時(shí)髦看展的代名詞。建筑本身就是一件藝術(shù)品，保留了原始的磚墻和混凝土梁，工業(yè)風(fēng)十足。不同于傳統(tǒng)美術(shù)館，F(xiàn)otografiska營業(yè)至深夜23:00，夜場氛圍感絕佳。

夜娛LIVEHOUSE

Te Amo Tango Lounge愛舞探戈

地址：靜安區(qū)余姚路583號1樓

營業(yè)時(shí)間：20:00-次日00:30

有人稱它為“中國第一家探戈酒吧”，也有人知道它是通過熱門電影《愛情神話》這里不只是一個(gè)喝酒的地方，更是一個(gè)以探戈為紐帶的復(fù)古社交場。除了固定的探戈舞會(huì)，你還能在此體驗(yàn)到搖擺舞的歡快和布魯斯的浪漫律動(dòng)。每周二和周五晚上都有教學(xué)，新手也能快速入門，然后加入舞會(huì)，和熱情的舞友們一起享受跳舞的快樂。

24:00-02:00

午夜·秘境入口

Midnight

鐘聲敲過十二下，城市裂開一道縫隙，里面藏著另一個(gè)世界。午夜時(shí)分，氣氛曖昧的酒吧里，酒不只是酒，它是一杯煙熏威士忌調(diào)制的獨(dú)白，是一杯龍舌蘭和梅斯卡爾寫就的敘事詩；在舞池中央，電子樂的鼓點(diǎn)密集地敲擊著心臟，白天藏在襯衫下的靈魂掙脫出來，跟著低音一起律動(dòng)。午夜的高光時(shí)刻，只屬于愿意走得更深的人。

夜食DINNING

PawooBy

地址：黃浦區(qū)瑞金二路63號

營業(yè)時(shí)間：周一至周日 19:00-次日02:00

把調(diào)酒選擇權(quán)還給客人，兼具風(fēng)味特調(diào)與DIY創(chuàng)意的雞尾酒吧。在這里，你可以像玩樂高一樣，在Sour、Fizz、Martini等經(jīng)典架構(gòu)下，自由選擇基酒、甜味劑、味美思和各種風(fēng)味，親手“設(shè)計(jì)”一杯獨(dú)一無二的雞尾酒。調(diào)酒師會(huì)提供專業(yè)建議，但不會(huì)過多干涉，給你足夠的自由去探索味蕾的邊界。

夜食DINNING

233商店

地址：長寧區(qū)宣化路233號

營業(yè)時(shí)間：周一至周日 16:00-次日02:00

在全國范圍內(nèi)頗具知名度精釀酒吧，一家讓無數(shù)酒鬼為之瘋狂的寶藏酒吧。門頭雖小，但走進(jìn)去別有洞天，五十多個(gè)酒頭、滿墻的瓶罐和酒單，構(gòu)成了一個(gè)屬于精釀愛好者的巨大游樂場。從僧侶、邪惡雙子等世界名廠，到各種熱門、稀有的尖貨，你幾乎都能在這里找到。

夜食DINNING

YELLO(w)

地址：靜安區(qū)武定路982號二層A鋪

營業(yè)時(shí)間：周一至周日 19:00-次日02:00

這是一家概念十足的黑黃配色酒吧，名字就寓意著“低聲的吶喊”，旨在為都市人提供一個(gè)可以真實(shí)表達(dá)情緒的空間。空間設(shè)計(jì)極具沖擊力，從主廳到隱秘的半私密房間，都充滿了戲劇感。酒單同樣充滿巧思，用黃彩椒盛裝的“Surprising”，以及煙熏感十足的“Martinis but smoky”等，每一杯都帶來新鮮體驗(yàn)。

夜食DINNING

上海·交感天使

地址：長寧區(qū)華陽路街道昭化路658號負(fù)一層LG-05

營業(yè)時(shí)間：12:00-次日02:30

一家極具風(fēng)格的地下酒吧，以其獨(dú)特的怪誕昭和風(fēng)，成為亞文化愛好者的打卡地。白天是咖啡館，晚上則變身酒吧。從極簡進(jìn)入極繁的過程，只需要推開交感天使的大門。

夜食DINNING

酒池星座Bar Constellation（新樂路店）

地址：徐匯區(qū)新樂路86號

營業(yè)時(shí)間：19:00-次日02:00

這家店已經(jīng)開了二十多年，是上海酒吧“老字號”之一。店面不大，只有38平米，卻藏著成百上千種威士忌，被譽(yù)為“威士忌博物館”。裝潢是典型的老派美式復(fù)古風(fēng)，像一節(jié)安靜的列車車廂，推門進(jìn)去就能隔絕外界的喧囂。這里沒有花哨的噱頭，只有對經(jīng)典雞尾酒和威士忌的純粹尊重。

夜娛LIVEHOUSE

BackDrop Vinyl

地址：靜安區(qū)石門二路街道南蘇州路1455號2幢101

營業(yè)時(shí)間：10:00-17:30,19:00-次日02:00,周二不營業(yè)

中國大陸第一家Listening Bar，主打黑膠聆聽體驗(yàn)的復(fù)合概念空間，結(jié)合了咖啡館和酒館的功能。2026年5月底開始試營業(yè)，迅速在社交媒體上成為現(xiàn)象級空間，現(xiàn)7月1日正式對外營業(yè)。

夜娛LIVEHOUSE

Hush（INS新樂園店）

地址：黃浦區(qū)雁蕩路109號2樓

營業(yè)：22:00-次日4:00

INS 新樂園里人氣超高的 Hip-hop主題小廳。這里氛圍感滿載，是Hip-hop音樂愛好者的聚集地。舞池和走廊都擠滿了人，大家跟著節(jié)奏一起搖擺，全情投入。如果你想在 Hip-hop的節(jié)奏里盡情釋放，這里絕對是你的菜。

夜娛LIVEHOUSE

KZ Shanghai

地址：黃浦區(qū)雁蕩路109號

營業(yè)時(shí)間：20:00-次日4:00

KZ最大的亮點(diǎn)就是其頂級的硬件和演出陣容。音響、燈光和舞臺(tái)效果都堪稱一流，被很多人稱為“上海Live house天花板”。這里的演出陣容強(qiáng)大，不僅有唱功出色的常駐歌手，覆蓋華語、歐美、日韓等多種曲風(fēng)，還經(jīng)常能請到海內(nèi)外知名歌手或百大DJ來獻(xiàn)演，是一個(gè)集音樂、派對和社交于一體的綜合性娛樂地標(biāo)。

02:00-04:00

深宵·第二幕人生

Deep Night

夜色最濃凌晨兩點(diǎn)是夜晚送給夜行者的隱藏關(guān)卡。第二幕人生，沒有劇本、沒有觀眾、只有最真實(shí)的自己。從舞池退出來的人們鉆進(jìn)還在營業(yè)的餛飩鋪?zhàn)樱靡煌霟釡芽駳g過后的身體重新拼湊；戀戀不舍還守在DJ臺(tái)前的人們成為舞池里最后的“守夜人”。此時(shí)的上海，街道空曠得可以聽見自己的呼吸，但那些亮著燈的角落像是城市留給夜歸人的碉堡，收留著每一個(gè)不想結(jié)束這一夜的人。

夜食DINNING

細(xì)記港九早餐包房夜宵（東湖路總店）

地址：徐匯區(qū)東湖路9號上海地產(chǎn)大廈3F-3M層

營業(yè)時(shí)間：09:00-次日03:00

連續(xù)三年上榜“必吃榜”的傳奇夜宵店，細(xì)記港九的東湖路總店濃濃的港式霓虹風(fēng)情讓人一秒穿越到香港街頭。招牌清湯牛腩煲每桌必點(diǎn)，牛腩軟爛吸滿湯汁，蘿卜清甜入口即化；還有脆到掉渣的廟街風(fēng)沙雞和用料超足的臘味煲仔飯，道道都是經(jīng)典。在凌晨想鉆進(jìn)港片里吃一頓熱騰騰的大排檔？細(xì)記港九可以是首選。

夜食DINNING

更仔?潮汕魂大排檔（漢口路店）

地址：黃浦區(qū)漢口路618號中福大廈1樓

營業(yè)時(shí)間：11:00-14:00，17:00-次日04:00

王嘉爾打卡過的神仙夜宵檔，開業(yè)不久就火到排隊(duì)排到腿軟，是名副其實(shí)的魔都夜宵“黑馬”！招牌鹵獅頭鵝、生腌海鮮、靈魂砂鍋粥......道道都是地道潮味，再配一口現(xiàn)燉白粥，由內(nèi)到外的舒坦。

夜食DINNING

肥仔文澳門豬骨煲（南京西路店）

地址：靜安區(qū)南匯路77號2樓御品大廈對面

營業(yè)時(shí)間：11:00-次日04:30

火了超過十年的滬上名夜宵店，號稱上海地道澳門大排檔。肥仔文招牌豬骨湯請務(wù)必一試，經(jīng)過長時(shí)間熬煮，骨膠原和骨髓的精華充分融入湯中，再加入玉米、胡蘿卜等蔬菜的天然甜味，湯底濃郁也爽口。玩到這個(gè)時(shí)候去肥仔文喝碗熱氣騰騰的豬骨煲，太治愈。

夜食DINNING

糊游Roam

地址：靜安區(qū)延安中路909號

營業(yè)時(shí)間：18:00-次日04:00

一樓吃飯，二樓喝酒，三樓跳舞——進(jìn)入，停留，沉浸，這是一個(gè)想要“勾引”你一整個(gè)夜晚的空間，也是你在晚上隨時(shí)進(jìn)入都可以找到歸屬的空間——餓了吃、倦了飲、困了蹦。老板Javis除了糊游Roam還擁有另一間位于泰安路141號的tang酒吧。就像酒吧的名字，在那里可以躺著喝酒。

夜食DINNING

陰陽YINGYANG

地址：黃浦區(qū)南昌路125號

營業(yè)時(shí)間：18:30-次日03:00

陰陽可不只是一間普通的酒吧，更像是一個(gè)承載了上海近30年夜生活記憶的文化地標(biāo)，曾經(jīng)是音樂人、藝術(shù)家以及全世界客人的會(huì)客廳。前蘇聯(lián)風(fēng)格的裝飾畫帶來了些許沖突感和幽默感。

夜食DINNING

J.Boroski

地址：徐匯區(qū)富民路

營業(yè)時(shí)間：19:00-次日03:00

厚重的黑門后面是同樣暗黑色調(diào)的空間，這里藏著1300多只昆蟲標(biāo)本，電影《風(fēng)林山火》在這里取過景。沒有酒單，可以和調(diào)酒師溝通自己的需求，獲取屬于個(gè)人的定制飲品。

夜娛LIVEHOUSE

RADI

地址：黃浦區(qū)雁蕩路109號3樓

營業(yè)時(shí)間：22:00-次日06:00

凌晨兩點(diǎn)，對INS樂園來說是正飆上高潮的專場——夜行生物的第二站，沒有結(jié)束，只有更野。“上海電音蹦迪天花板”RADI，搖頭俱樂部成員最優(yōu)選。經(jīng)過國際跨界團(tuán)隊(duì)重構(gòu)后于2026年4月重新開幕。

夜娛LIVEHOUSE

DIRTY HOUSE

地址：黃浦區(qū)雁蕩路109號INS新樂園4樓

營業(yè)時(shí)間：22:00-次日5:00

開在地下的主打暗黑監(jiān)獄風(fēng)格的電音酒吧。蹦迪小黑屋，在這里誰也不在乎你是誰，蹦就可以了。

04:00-05:00

凌晨·將醒未醒

The Blue Hour

路燈心虛的亮著，天空的顏色開始變化；不是變亮，是變藍(lán)，一種極深的、幾乎要滴出水來的藍(lán)。人們在屬于各自的24小時(shí)的收容所里，安靜地等待天亮。

夜食DINNING

上海24小時(shí)麥當(dāng)勞

在麥當(dāng)勞暖黃色的燈光里坐下來，把整夜的疲憊攤在托盤上，等天亮。

靜安寺店（靜安區(qū)萬航渡路18號）

閘北公園店（靜安區(qū)洛川東路與共和新路交叉口40米路南）

打浦橋店（黃浦區(qū)瑞金南路1號）

徐家匯店（徐匯區(qū)天鑰橋路1號）

田林好又多店（徐匯區(qū)桂林路402號沃爾瑪田林店1層）

上海浦東新梅廣場店（浦東新區(qū)浦東南路999號一層121-122室，二層210-212室）

天山百盛店（長寧區(qū)天山路789-880號百盛優(yōu)客城市廣場西樓1F）

長壽路店（普陀區(qū)長壽路街道長壽路393號）

?夜購RETAIL

24小時(shí)便利商店

天色將明未明，24小時(shí)便利店的白色燈光像一座孤島。自動(dòng)門滑開，關(guān)東煮的香氣撲面而來。有人在微波爐前等飯團(tuán)加熱，有人趴在窗邊小桌上看手機(jī)——這座城市最安靜的時(shí)分，便利店收留著每一個(gè)不想回家、或暫時(shí)回不去的人。

好德便利店（廣園路店）地址：天平路街道廣元路196甲

好德便利（烏魯木齊中路店）地址：湖南路街道安福路143號

羅森（嘉善路101號店）地址：嘉善路101號

夜讀BOOKSHOP

和平書院·綜合館

地址：虹口區(qū)和平公園5號門

營業(yè)時(shí)間：24小時(shí)營業(yè)

它是上海首個(gè)城市公園24小時(shí)城市不眠書房，隱藏在和平公園里，有自習(xí)座位、戶外座位和餐飲提供，一樓為24小時(shí)不打烊閱讀區(qū)。

夜讀BOOKSHOP

城市不眠書店（金橋店）

地址：浦東新區(qū)金海路18號A幢一層A109室

營業(yè)時(shí)間：24小時(shí)

24小時(shí)書店，撫慰著疲憊的都市夜歸人。書店里經(jīng)常舉辦各種讀書活動(dòng)。

夜讀BOOKSHOP

i人書房

地址：黃浦區(qū)南蘇州路與大田路交叉口東北60米

營業(yè)時(shí)間：24小時(shí)

這是一家沒有營業(yè)員的24小時(shí)書房，房間隱蔽而迷你，能容納五六人同時(shí)看書。

?? 夜娛WELLNESS

曲水蘭亭（上海虹橋店）

地址：虹橋鎮(zhèn)虹梅路3337號申業(yè)中心

營業(yè)時(shí)間：24小時(shí)

被譽(yù)為湯泉愛馬仕、成人迪士尼，浴資包含了12小時(shí)沉浸式躺平體驗(yàn)，可以從中午待到午夜。泡湯之余可以享用豐富的自助美食和休閑活動(dòng)。

夜娛KTV

KTV是夜的句號

盡管沒有光，但是大家都知道外面的天快亮了，因?yàn)樯眢w開始發(fā)出信號：嗓子啞了，腳也酸了，只有最后的精神還撐著不肯散場。這一夜，在這里畫上了句號。

純K（打浦橋店）地址：徐家匯路618號日月光中心廣場1樓直達(dá)電梯到3F

溫莎KTV（淮海中路店）地址：淮海中路138號上海廣場B1層

05:00-06:00

破曉·城市初生

Daybreak

破曉不是結(jié)束，是存檔。此刻的上海，那些剛剛結(jié)束一整夜的狂歡通宵未眠的人把這一夜的記憶小心收好，然后推開門，走進(jìn)新的一天。天亮了，上海醒了，而你，剛好在場。

夜游Night Stroll

在上海通宵/早起必做的3件事

看日出，與城市一同醒來

外灘

清晨的外灘是本地人和通宵“夜貓子”們的秘密據(jù)點(diǎn)，一定要趁著6點(diǎn)前抵達(dá)外灘，當(dāng)?shù)谝豢|陽光灑在黃浦江上，你會(huì)看到陸家嘴的天際線如何從薄霧中蘇醒。

最佳觀賞點(diǎn)：1）外灘親水平臺(tái)：近金陵東路渡口，正對陸家嘴核心區(qū)，視野最為開闊，能看到太陽從陸家嘴身后躍出。2）黃浦公園段：近外白渡橋，可將蘇州河匯入黃浦江的場景一并收入鏡頭，視角獨(dú)特。3）外灘源附近：近乍浦路橋，以老建筑為前景拍攝日出天際線，畫面層次更豐富

徐匯濱江

開闊的濱江步道與對岸的現(xiàn)代樓宇，共同構(gòu)成了都市日出的經(jīng)典畫面。

最佳觀賞點(diǎn)：龍美術(shù)館（西岸館） 附近的江邊平臺(tái)，視野極佳

北外灘濱江綠地

與外灘和陸家嘴隔江相望，能將外灘的萬國建筑群與陸家嘴"三件套"納入同一畫面，視覺層次非常豐富。相比外灘，這里人更少，可以更從容地欣賞日出。

最佳觀賞點(diǎn)：臨江的"彩虹橋"木棧道是拍攝"三件套"同框照的經(jīng)典機(jī)位。

夜游Night Stroll

在上海通宵/早起必做的3件事

到菜場里吃上海傳統(tǒng)早餐“四大金剛”（大餅、油條、糍飯、豆?jié){）

蒙西菜場早點(diǎn)鋪

從最初只做“四大金剛”發(fā)展到如今有二三十個(gè)早餐品種，好幾家連著的蒼蠅鋪?zhàn)佣际遣藞隼飯?jiān)守了十余年的老店，只做早市，十點(diǎn)去的話可能已經(jīng)賣光了

推薦店鋪：劉氏早餐

嘉陵菜市場“碳水一條街”

嘉陵菜場云集了近30家小吃鋪?zhàn)樱?yīng)著老上海“四大金剛”以及山東、河南等多地的四五十種碳水美食，這個(gè)“碳水一條街”也被稱作“窮鬼早餐天堂”，10元的預(yù)算在這里可以實(shí)現(xiàn)早餐“隨心配”。

推薦店鋪：上海蟹殼黃

夜游Night Stroll

在上海通宵/早起必做的3件事

去公園走一走，享受都市綠意

復(fù)興公園

復(fù)興公園里有上海獨(dú)有的時(shí)刻：夜的尾聲和晨的序曲，在這里短暫交匯。一邊是從INS新樂園蹦完迪走出來的年輕人，霓虹的余韻還掛在睫毛上；另一邊是拎著收音機(jī)的爺叔，已經(jīng)擺開了太極的架勢。兩撥人在梧桐樹下擦肩而過，相視一笑，各回各家。

天山公園

坐落在延安西路與凱旋路的交匯處鬧中取靜的天山公園，此刻車水馬龍尚未蘇醒，只有零星的早班車駛過。沿湖步道慢走，深呼吸，躺在巨大的草坪，嗅著草木濕氣混著墨綠湖水的氣息，把昨夜的疲憊洗得干干凈凈。

魯迅公園

凌晨五點(diǎn)，老人們早已三五成群，在湖邊、在亭子旁打太極、抖空竹，收音機(jī)里的評彈混著林間的鳥鳴，不急不慢。偶爾有人提著鳥籠經(jīng)過，籠中的畫眉跟著唱和幾句。

世紀(jì)公園

跑道上，長跑愛好者在晨光中刷著圈，腳步聲輕而密，像這座城市的心跳。

別再說夜上海千篇一律了——那是你沒翻開對的劇本。《都市夜潮力漫游指南》按“夜之七章”的時(shí)間線，把上海從黃昏到日出的每一幀精彩，拆解成你隨時(shí)可以上手的夜生活攻略。不只是在推薦去哪吃、去哪喝、去哪兒玩兒，是在告訴你上海這一夜，到底能過得多精彩。

福利放送：我們將從本條推送下的留言中隨機(jī)選取5名伙伴送出《都市夜潮力漫游指南》手冊一本。還在等什么？夜上海濃縮的精華，從翻閱它開始～

部分內(nèi)容出自《都市夜潮力漫游指南》

監(jiān)制：令狐磊

統(tǒng)籌：袁玨輝

策劃編輯：羅敏、朱丹丹

編輯&撰文：Jun te、Liuli、Emin

設(shè)計(jì)：Taki

封面攝影：徐曉偉攝影作品《醒來》

特別鳴謝：

北境文化