2300公里“慢”哲學

來源 · 贏商網（ID：winshang）

作者 · fufu

圖片來源 · 受訪者提供

4月1日，清晨6:30，成都天府廣場，天色微微亮，毛主席塑像前，陳德力和兩位圈內好友朱倉慶、章勁松，開啟了一段“自西向東2300公里”的徒步之旅。

“2300公里，是徒步的距離，是現在我要步行很遠的里程，它從成都天府廣場開始，到上海人民廣場。”出發日，陳德力在朋友圈寫下了這段話。

數字無言，用腳領悟。陳德力把一個念頭變成一個行動，把一句話走成一條路。

6月29日，中午12點30分，上海人民廣場，中國東西向國家級干線G318國道東起點處。90天徒步的畫面，恰似電影倒敘般，在陳德力腦海一幕一幕閃過。

2300公里、321萬步，途經7個省（直轄市）、55個區市縣，它們在咕咚、兩步路留下的里程數、步數，在高德地圖點亮的城市街道與鄉村角落，是這場徒步修行最美的打卡印章。

咕咚里程數、兩步路徒步軌跡圖、高德地圖位置點亮

出發時問自己：“你確定能走完嗎？”陳德力回答：“別問，先走出去再說?！?/strong>

結束時，陳德力52歲生日在即。我們問他：“如何回歸？”他回答：“徒步變成了我的熱愛，我會一直走下去。”

01.

一念與一城

“我選擇用最慢方式回到上海”

開啟千里徒步之前，陳德力的人生字典里，從來沒有“慢”這個選項。

1997年進入商業領域開始，他就像一個被設定好程序的機器，不停運轉，連年假都很少休。近30年的職場生涯，“快”字當頭——快決策、快執行、快擴張。

他的履歷里，凱德廣場、萬達廣場、吾悅廣場從幾座、幾十座做到了上百座，數字背后是一個又一個被壓縮的時間節點。

但2025年9月15日，這臺機器突然停了。出差途中，母親突發重病。他放下所有事，折返成都。此后198天，他待在醫院，那是一個完全陌生的世界。

ICU病房里監護儀的滴答聲，頻率越快越危險；推著母親去搶救時病床輪子滾動的急促聲，醫護人員跑動的腳步聲——這些是他聽到的“快”。手術室外七個小時的等待，他第一次知道時間可以過得這么慢；看著幾十個異常指標一個接一個回歸正常，每一分每一秒都被拉得很長。

職場上可控的快慢節奏，在生死面前失去所有參照，醫院里的198天成了陳德力人生重要的轉折點。

待母親病情穩定，身在成都、家在上海的他，重新開始思索：怎么回上海？

飛機是最快的，幾個小時就到了。但他選了最慢的一種：走路。

“為什么不用最慢的方式呢？”說這話時，陳德力像是在問別人，又像在問自己。那?！巴讲交厣虾！钡姆N子，不知道什么時候落入土里，在漫長陪護日子中，悄無聲息發了芽。

4月1日，陳德力出發了。從成都天府廣場到上海人民廣場，2300公里。沒有復雜的計劃，沒有詳盡的預案，只有一句“別問，先走出去再說”。

“成都，是我為美好商業奮斗開始的地方，后來去了北京、上海，去了很多城市和國家，最后留在了上海。我要從曾經出發的成都再次出發，沿著城市與鄉村，沿著江河與山脈，走回上海?！?/p>

這場跨越2300公里的徒步，是他對醫院近200天感悟的回應，是主動擁抱“慢”，與過往高速人生和解的一場修行。

02.

90天與2300公里

“我從來沒有想過停下來不走”

剛出發的那段路，走起來很輕快。

前半程是成都平原，路平坦，天氣也好。每天的路況、風景、美食、住宿都像拆盲盒，帶著未知的興奮感。

三百公里的時候，興奮退去了。人開始進入一種機械行走的狀態，身體和心理同時出現疲態。陳德力反復跟同伴說：“要對兩千多公里的長度保持敬畏之心。”每天走完，他都會問自己同一個問題：根據現在的身體狀況，我們真的能走到上海嗎？

那段時間，他不再興奮。褪去浮躁，理性、克制成為這段路程的主旋律，平靜是支撐他們熬過疲憊的底色。

熬過500公里關口，從容邁向600公里處

行至600公里，陳德力的心態再一次發生逆轉，沿路種種際遇匯成滿心感動。感動于自朋友，沿途不斷有人加入，陪他們走一段路。有人從重慶趕來，拉了一條橫幅等在省界處，鞭炮和掌聲響起的瞬間，他站在路中間愣了一會神。

“徒步是大家互相交流、互相學習、互相提升的一個非常好的時機，讓我更加深刻理解那句話——一個人走得更快，一群人才能走得更遠?！?/p>

感動于好的天氣。從成都出發到現在，既沒有被烈日暴曬過，也沒有被暴雨困住過，他稱之為“感動天”。同時，“感動自己”——同行三人組全程沒有生病，膝蓋、腳踝正常工作。

“1000km之前我是一點傷都沒有，他們倆都是有小傷，我還跟他們開玩笑我可能是徒步的天選之人?！碧鞎r、地利、人和，三重buff疊加的好運，一直延續至千里之處。

1000公里，是成都天府廣場到宜昌興山縣灘坪村的徒步距離。歷經42天，實際徒步39天（4.17重慶、5.3白帝城三峽之巔、5.10神農架未計入徒步），累計1000.72公里、爬升20683米、合計1426883步。

“1000公里是個新的起點，徒步上海永遠值得期待。”期待背后，是一步一步腳印走出來的清醒與豁達。陳德力發現，以前那些關于“我是誰”“我做過什么”“我還想做什么”的問題，在行走中慢慢清晰。

他說：“我一直希望我能夠放棄拋開以前的一切——工作履歷、過往榮譽、輝煌成績，有一個新的開始。這個新開始，其實從4月1號徒步的時候就已經開始了?！?/p>

期待滿盈，意外降臨。1000公里以后，陳德力“耐糙”的雙腳，接二連三冒出水泡。“不鳴則已，一鳴驚人?！?/strong>沒有隊醫，全靠自己。挑破、消毒、上藥，第二天貼上創可貼繼續走。

咬緊牙關，是他們能想到的唯一對策?？恐?b>“牙齒咬碎了，也得走過去”信念，他們跨過了1500公里，在端午節那天順利突破了2000公里。痛并興奮的他，對于未來有著更強烈、真實的期待。

離上海不到500公里，回看80天的坎坷征途，陳德力“有過擔憂”，擔憂身體撐不住，擔憂傷口感染影響進度。但“停下來”這個選項，從未出現。

“我從來沒想過停下來不走。事實證明，我們確實做到了。”

03.

終點與起點

“現在徒步變成了我的熱愛”

“為什么能夠堅持下來？”

陳德力給出的答案是：“也許，這就是徒步的幸福?！?/strong>

結實、健康體魄之下，與“最深的聲音”對話，陳德力放下一切過往，慢慢思考重新開始，心中“終點在哪”的焦慮消失了。取而代之的，是具體的興奮感——不是對抵達的興奮，而是對未來要做什么的興奮。

2300公里走完，陳德力站在上海人民廣場，沒有歡呼，沒有淚流滿面。他平靜地接受了一個事實：徒步不再是用來“放空”的手段，不再是從商業戰場撤退后的臨時避難所，它變成了一種熱愛。

“徒步變成了我的熱愛”，陳德力說得很輕。但對于一個過去30年幾乎沒有休過年假、以“快”為信仰、靠規模和速度登上商業巔峰的人來說，這句話的分量重過兩千多公里的每一步。

它意味著，陳德力完成了一場徹底的身份遷徙——從“商業的跑者”變成“人生的行者”；一場根本的價值重構——從“追求外部成就”轉向“耕耘內在秩序”；一種確定的未來錨定——從此以后，每一件事都以徒步為原點。

曾經的他，人生被一個又一個頭銜定義，被一個又一個KPI標記。他是“標準化體系的締造者”，是“招商第一人”，是年薪數千萬的商業高管。這些標簽組成了一個完整的“陳總”，但有一個問題——他從來沒有真正屬于過自己。

這場自西向東的徒步，讓他可以把那些標簽一個一個撕下來。翻越群山、橫跨江河，途經村鎮、大壩、萬畝農田，一路名勝古跡、鄉土風光盡收眼底，此刻的他是“紀實派旅行家”，用雙腳記錄大自然之奇妙，體悟人類同心聚力改造自然之偉大。

沿途行走，他以“田野調查家”之角色，驚訝于如毛細血管般完善的鄉村基建網絡，親眼見證 “一村一品” 農業產業化落地生根——安岳檸檬、奉節臍橙、潛江小龍蝦產業、鄉鎮小型服裝作坊，亦思索著農村空心化痛點。

在路上，陳德力不再需要用頭銜來確認自己的存在，行走本身已經足夠。“快可追光影，慢行見自我。”漫長、沉默的徒步中，他發現了一個比“追光”更重要的事情：見自我。

顯然，這種價值重構不是否定過去，而是對過去的一種超越。陳德力在商業領域積累的執行力、意志力、管理力，全部被移植到徒步上，但他追逐的東西從“數字”變成了“意義”。

“未來我會繼續堅持徒步，要從事的工作也一定跟徒步有關。”徒步不是陳德力人生的插曲，而是新坐標系。

“跟徒步有關的工作”，意味著什么？

可能是徒步路線的開發，可能是鄉村公益項目的設計，可能是一個關于“行走文化”的品牌，也可能是用徒步的方式去連接城市與鄉村、商業與公益。

不管方向何在，可確定的是皆有“行走”內核。這或許就是熱愛的終極含義——不只是愛好，是他愿意用余生去經營、去投入、去創造的事業；不服務于外部評價，只聽從內心的價值認同。

這個在商業世界奔跑了三十年的追光者，終于在漫長的徒步路上，看見了鏡子里的自己。鏡子里沒有“陳總”，只有一個曬得黝黑、腳上滿是傷疤，但眼神清亮的男人。

陳德力看著那個男人，說了一句：“走吧，繼續走。”

這一次，沒有終點，只有方向。而方向本身，就是熱愛。

以下，是2026年6月17日，徒步第78天，贏商網與陳德力深度對話的實錄部分。

“我會一直走下去”

——對話陳德力

01 從“快”到“慢”的內心重構

Q

母親生病讓您第一次真正“停下來”。慢下來的這198天，是否也讓您重新理解了“快”與“慢”的關系？

陳德力: 是這樣的。整個職業生涯中，我基本沒有休息過，連年假都很少休。因為做商業很多時間確實要追求快，需要通過創新的模式、高效的組織管理，快速實現經營目標。當然也會有慢下來的時候，經營的復盤、總結，不斷思考和學習，做一些精益求精的雕琢。

但商業中的這種快與慢，與我在醫院這198天理解到的快與慢，完全不太一樣。

讓我印象深刻的“快”，主要體現在兩方面。一個是，ICU病房傳出來的滴答聲，聲音越快說明越危險。第二個是，推著母親去搶救或者做檢查治療的時候，病床輪子滾動的急促聲。以及跑動的腳步聲，是一種爭分奪秒的緊迫感。

當然，也有感到“慢”的時候。一個是，手術室外焦急、漫長的等待，特別的慢，從來不知道7個小時這么難熬。還有，就是ICU病房這100多天中一分一秒對母親病情好轉的期盼?？粗鴰资习賯€異常指標，一個一個排除、好轉到正常，在慢的過程中體會到的感動。

Q

對于“快與慢”的重新思考，是不是您這次自西向東千里徒步的一個關鍵觸發點？

陳德力: 對的。徹底放下工作在成都待了100天后，我想著要以何種方式回到上海，畢竟我的家在上海。飛機肯定是最快的，但為什么不用最慢的方式呢？所以在快和慢當中，我選擇了用慢的方式回歸上海。

Q

從100公里的熱情、到300公里的平靜，再到600公里的感動、1000公里的期待。這種內心的重構是怎么發生的？

陳德力:剛出發的時候，確實是一種熱情。首先是松了口氣，終于離開病房了，是一種如釋重負帶來的熱情。第二個是，我們出發前一晚，很多朋友給我送行、鼓勵，讓自己充滿了熱情。第三個就是，每天行程都跟開盲盒一樣，路況、風景、美食、住宿……讓人有一種探索未知的興奮感。

到了第二個階段，基本處于一種瓶頸期。我跟兩個小伙伴反復強調，要對2000多公里的長度保持敬畏之心，這需要我們平靜下來、冷靜思考、理性評估走完全程的可能性。我每天都會問自己和小伙伴，根據我們的身體狀況、目前實際情況，我們能走到上海去嗎？

熬過瓶頸期，到達600公里時的感動。第一肯定是因為家人、朋友們的持續點贊、鼓勵，希望我們能完成這一奇跡。第二就是，途中有很多朋友參與進來，陪伴我們一起徒步，讓我們的步數、速度都可以保持很好的節奏。第三，進入重慶交界處，我的朋友拉了個很大橫幅，給我們接風鼓勵，非常意外的驚喜。

第四個“感動”，是我之前在視頻中寫過的一句話“感動天，感動地，感動我們自己”。感動天，是我們從成都出發到今天78天（采訪日），沒有經歷過太陽暴曬、雷雨或是大暴雨，就是天公作美；感動地，就是我們徒步的道路路況都很好，風景宜人、地大物博；感動我們自己，就是感恩這一路我們三個人都沒有生病，我們的身體、膝蓋、腳踝都很爭氣。所以，算是一種天時地利人和的喜悅。

1000公里的期待，一方面是對到上海真正完成目標的期待，另一方面可能我個人對實現這個徒步目標以后，找到另一個自我，有一個新開始的期待。我一直希望我能夠放棄拋開以前的一切——工作履歷、過往榮譽、輝煌成績，有一個新的開始。這個新開始，其實從4月1號徒步的時候就已經開始了。我們身體的變化、思想的變化，甚至是靈魂的變化，改變了我們對于很多事物的看法，讓我們對于未來的規劃充滿期待。

Q

現在，到達2000公里后，心態是不是又有些更具象的變化？

陳德力: 對，還真是?，F在達到2000km 以后，更多的是一種興奮，對于未來有一種更強烈的期待。未來要干什么，要怎么活著，怎么樣去貢獻社會，去做一些公益，實現自己的一些想法和抱負，期待的畫面感越來越強、越來越真實。

Q

100天瘦了超10斤，腳上全是水泡和傷疤，皮膚變黑。作為領隊，有沒有哪一刻想過“要不要停下來”？是怎么扛過去的？

陳德力：我從來沒想過停下來不走，確實沒想過，但是我有擔憂。

第一個擔憂就是身體，朱總微信文章中發的那些比較大的水泡、比較重的傷，基本都是我的。很奇怪，剛好發生在1000km之后，1000km之前我是一點傷都沒有，他們倆都是有小傷，我還跟他們開玩笑我可能是徒步的天選之人。

但是就在1000km之后，我的腳出現了巨大的水泡，不鳴則已，一鳴驚人。我們沒有隨隊對醫，只能憑著經驗自己護理，以防傷口擴大或帶來身體其他一些問題，影響行程進度。

第二個擔憂，可能是你能走得了，但需要停下來。一是，治療傷口、恢復傷口都是需要時間的，但我們沒有停下來，只是想說怎么樣去克服。事實證明，我們確實做到了。

另外一個挑戰，則來自重慶段，連續上下坡的翻山越嶺。連續上坡15~20km，然后再下連續下坡10~15km，很多保障車都開不上去。其實蠻煎熬的，非常挑戰體能和毅力，我們應對的方法只有四個字——咬緊牙關。就是，牙齒都咬碎了，也得走過去。

Q

咬緊牙關，一步一步扛過來?；赝?600公里行程，寫下“也許，這就是徒步的幸?！边@句話時，您當時想到是什么？

陳德力:我在總結“為什么能夠堅持走下來”。

第一個是因為我母親病情好轉出院，這是一種幸福。第二個點，是我們三個身體的變化，更結實、更健康，朱總的血糖都恢復正常了。

第三個，是思想上的變化。我是真正的做到了，放下一切的過往，慢慢思考重新開始。隨著里程數越來越大，從500km到1000km到1500km，不斷突破自我后真的是一種很大的幸福。

第四點，離不開家人和朋友的支持，我覺得這一點非常重要。我們三個互相鼓勵、家人朋友的點贊，都是一種莫名的幸福。他們可能看不到你的傷痕累累，他們也看不到你翻山越嶺，但他們能看到你看到的風景和你所能走到的里程數，他們也能看到你真正的變化，這是與人分享的一種幸福。

02 “在行走中學習是一種樂趣”

Q

翻越了那么多山，走過了那么多江河，看過那么多名勝古跡。徒步中有沒有哪一刻，讓您真正感到“人很渺小，但也值得”？

陳德力: 大自然真挺奇妙，我感觸最深的是登上三峽龍脊那天。第一段、第二段大家都可以自行登上，但第三段即便是專業徒步人走完都非常累，因為需要在刀片狀的山峰陡上陡下。站在上面，能清清楚楚看到下面的長江，特別的美，特別的壯觀。

但要說，徒步過程中，最為震撼或動人的風景，倒不是哪一條河或那一座山，而是三峽工程。給我最大的觸動，就是人類在渺小的同時又很偉大。

三峽工程是世界上綜合規模、綜合效益、建設難度都頂尖的水利樞紐，是全球混凝土用量最大的水利大壩，移民總規模超130萬人，是人類歷史上規模最大、安置最復雜的水利移民工程，我們國家真的是一步一步干出來的。

Q

徒步的過程，就是用腳步翻閱大自然這部無字書，需要持續學習才能讀懂，是否恰好證明了“終生學習”的重要性？

陳德力:對的，每天用腳一步一步在走，首先最直觀的學習就是天文地理，白天頂著烈日、晚上頭頂星空，翻越山河湖海。

第二個就是，直觀感受中國鄉村基建，以及農業產業化?！按宕逋ㄓ不贰薄⑻锕∵叒毩⒐喔乳y門、新農村的房子……這些“毛細血管級”基建無時無刻不讓人感慨黨和國家的偉大。

從安岳檸檬、奉節臍橙到天門的服裝家庭作坊、潛江的小龍蝦，見證了“一村一品”的真實落地。潛江小龍蝦產業貢獻了當地超一半GDP，安岳的檸檬占了超過檸檬總產量近70%，農業產業化之后才能把規模做起來，把招牌打出去，帶動當地經濟可持續發展。

但中國的鄉村，普遍面臨嚴重空心化的問題。年輕人都在外面，都不愿意回到家鄉去創業去貢獻力量。未來如何鼓勵年輕人回到家鄉去創業，如何能夠在農村形成一個有效的人才機制，去共建形成一個完美、完整農業產業化生態鏈，是我們需要持續去突破的地方，那么我們的農村會越來越美好。

Q

從“我以為的中國”到“我看見的中國”，徒步的過程是不是打破刻板認知的過程？

陳德力: 哈哈，是的。比如西游記主題曲中的那句“迎來日出，送走晚霞”，從地理和天文原理來看，?一路向西無法同時實現的?，他們只能送走晚霞。而我們成都到上海一路向東，只能看到日出，無法看到日落。

在比如，陶淵明《桃花源記》中寫的“阡陌交通，雞犬相聞”。以前我們只能意會詩中的場景，但現在走在縱向的田埂和橫向的田埂上，瞬間就能理解什么叫“阡陌交通”。

這個學習的過程蠻有意思，也是我們行走的一種樂趣。

03 沒有座右銘的人，有了一件熱愛的事

Q

此趟徒步經歷反復在證明，慢下來思考會更多。這個結論，會深刻影響您接下來的人生方式嗎？

陳德力：快的時候通常是機械的，或者是習慣性按照第一反應或者第一性原理去思考。但慢下來的時候，你沒有別的選擇，幾乎全是思考。

我認為現在那些仍在“快節奏”中掙扎的人，在條件允許范圍內，能經常抽時間有意讓自己慢下來，不需要參考我們這樣的長時間和長距離，有個1天時間，在大山大河、鄉間田野或者是城市街道走走看看，主要你慢下來，就一定會帶來一些思考。

不在乎你在什么時間、以什么方式讓自己慢下來，而在乎這個動作你有沒有做。

Q

除了慢不下來，現在的人還很難學會與孤獨相處。徒步過程中，朋友們的陪伴有多重要？

陳德力：幾乎每天，我們都會有新朋友加入進來，我特別喜歡跟他們交流，喜歡聽他們講徒步的體會與徒步路上遇到的有意思的事情，每個人都有他們自己高能量的小宇宙，都有值得我學習的地方。

徒步是大家互相交流、互相學習、互相提升的一個非常好的時機，讓我更加深刻理解那句話：一個人走得更快，一群人才能走得更遠。

因為我是領隊，我走在最前面，有的時候為了拉速度，我一個人埋著頭在前面沖，確實走得很快。但是你要想每天走完25~30km，想再多走必須是一群人，這就是“陪伴感”的重要。

Q

您也會有自己的孤獨時刻嗎？如何在“陪伴感”與“孤獨感”之間保持一種平衡？

陳德力: 這是一個非常關鍵的問題，關于孤獨和陪伴之間的關系。

我是這么理解的，陪伴是白天徒步的幸福，而孤獨是徒步結束后一個人安靜的思考。這種幸福與思考兩個結合在一起，能夠激勵出一個更完整、更好的自我，

我特別喜歡思考問題，尤其是當回到酒店的時候，一個人在房間思考的時候會有孤獨感，但這種孤獨感它不可怕。當我們要去做一些宏觀、長遠的規劃和目標，甚至研究一些主要策略的時候，更多需要孤獨的思考。

為什么越成功的人，越喜歡一個人獨處？因為當孤獨是伴隨著思考的時候，這種孤獨并不是悲觀、負面的，反而有一種很強的力量感。

Q

用一句話總結這2300公里徒步的“慢”哲學，您會說什么？

陳德力：快可追光影，慢行見自我。

宇宙中最快的是光的速度，是不可超越的。而有光的地方，也就一定有影子。所以，當我們要全速前進時，一定要朝著光影的目標去，做一個堅定的追光者。

而當我們慢行的時候，需要通過思考或是其他方式去歷練、提升、激發自己，去達成一個更好的自我。

Q

出發時，您跟自己說“別問，先走出去”?，F在，已到終點，對于這句話有新的理解嗎？會以何種方式正式回歸？

陳德力: 不同的環境、不同的階段，這句話可能有不同的描述和理解?！皠e問，先走出去”，確實是我出發當時的處境。但它不會成為我的座右銘。

事實上，我是一個沒有座右銘的人。因為我需要在不同的時期，不同的階段隨時要調整自己，

現在這個階段，我們已經走出來了。更多思考的是另外的問題，比如未來我要干什么，需要規劃好怎么干，規劃好就開始去干。

可以肯定的是，未來我會繼續堅持徒步，要從事的工作也一定跟徒步有關，因為徒步變成了我的熱愛，我會一直走下去。

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