北京
一、提前準備 防止被勸酒
隨身帶降尿酸藥物/止痛藥，露一下：“每天都要吃藥控制，喝酒會抵消藥效”
同行同事打配合：提前和同事說好，有人勸酒同事幫忙解圍 “他尿酸真不能喝，我替他敬”
開車借口：“等下還要送同事回酒店，全程代駕，一滴都不能碰”(合規且無法反駁)
二、飯局全程護尿酸細節
飲品只選：白開水、無糖蘇打水、淡清茶，提前把自己杯子灌滿，別人倒酒直接擋住
菜品避雷：海鮮、內臟、牛羊肉濃湯、干鍋鹵煮、啤酒燜菜;多吃青菜、冬瓜、黃瓜、雞蛋、米飯
坐姿避坑：不要坐酒桌主位，主動坐邊角，減少輪番敬酒壓力;有人倒酒及時伸手蓋住杯口
借口脫身：中途借口去洗手間多走動，減少被輪番勸酒
三、酒后應急補救(萬一喝了酒)
當晚飲水量≥2500ml，分次喝溫水 / 蘇打水，促進尿酸排出
抬高雙腿休息，注意保暖，嚴禁熱敷關節(容易誘發痛風)
當晚清淡飲食，只吃蔬菜、主食，杜絕宵夜燒烤、海鮮
若關節隱隱酸脹：冰敷 10-15 分鐘，第二天減少走路，避免勞累
次日晨起空腹多補水，可喝淡玉米須水輔助利尿
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