北京
5年，足夠一個新生兒學會奔跑，卻不夠趙艷華從喪夫的悲傷里起身。直到她以志愿者老師的身份，帶隊探索一座野生喀斯特溶洞。
洞穴沒有她想象的恐怖。潮濕的巖壁上，碳酸鈣沉積物的形態像凝固的時間。攀爬時，她必須全神貫注每一處著力點，腦海里再沒空間放映過去的畫面。那次探洞后，她主動申請更多戶外教學。
接著，她迷上觀鳥。清晨天未亮，她在樹叢間架起望遠鏡。一只普通鳥的跳動，都會讓她屏住呼吸。她用筆記本記錄鳥的習性，也在備注欄寫下自己的情緒指數。漸漸地，備注越來越短，最后只剩鳥的名字。
她把5年的哀傷，拆解進一次次戶外活動里。洞穴向下，讓她學會卸下；觀鳥向上，讓她學會聚焦。這場漫長的告別，沒有撕心裂肺的儀式，只有無數個與自然共處的瞬間。
終于，她可以鄭重地跟過去說再見。山下又起炊煙，她聽到孩子們的歡叫聲，背上望遠鏡，頭也不回地向另一邊山野走去。
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