2026年的上海田徑基地，天剛蒙蒙亮，跑道邊就杵著個頭發(fā)全白的老頭，手里攥著本翻得頁邊全卷的舊本子。他連大氣都不出，眼睛直勾勾盯著欄架上一個個年輕人起跑跨欄，看得比誰都認(rèn)真。很多人聽到孫海平這個名字沒反應(yīng)，一說這是劉翔的教練，大半人都能立馬反應(yīng)過來。

雅典奧運會劉翔那記12秒91驚艷全中國，掐指算來都過去二十二年了，劉翔自己都退役十一年了。按說帶出中國田徑第一人的功勛教練，早該在家含飴弄孫釣魚喝茶了，哪用得著天天泡訓(xùn)練場。

網(wǎng)上前兩年關(guān)于他的傳聞傳得特別兇，無非兩件事，一件說他同時領(lǐng)兩個省的工資，一個人吃雙份俸祿。另一件說他一天抽兩包煙，七十多了身體還倍兒棒，說起來玄乎得不行。其實這里頭根本不是網(wǎng)上歪解的那樣，反而藏著中國跨欄圈挺無奈的一個現(xiàn)實。

真不是孫海平撈外快搞什么灰色收入，實情說出來挺讓人心酸的。湖南廣東這些地方，好不容易出了幾個好苗子，當(dāng)?shù)仄也怀瞿軒Ъ庾舆x手的教練，沒辦法只能把人送到上海托付給孫海平，訓(xùn)練費自然跟著人一塊兒過來。說白了就是花錢買孫海平幾十年攢下的真本事，業(yè)內(nèi)真找不出第二個能頂事的人。

別覺得這話夸張，跨欄真不是誰都能教的。它和短跑完全不是一回事，短跑靠基數(shù)堆，總能碰上天賦選手。跨欄是精細(xì)到骨子里的活兒，速度、節(jié)奏、柔韌、爆發(fā)、協(xié)調(diào)五樣得捏合得剛剛好，還得時刻防著受傷。步點錯半步，發(fā)力猛一點，成績直接崩，嚴(yán)重的還得躺半年養(yǎng)傷。

培養(yǎng)一個成熟選手要三五年，培養(yǎng)一個能把所有門道摸透的好教練，花的時間只會更長。放眼整個國內(nèi)，能把選手穩(wěn)穩(wěn)送上國際賽場的頂尖跨欄教練，一只手都數(shù)得過來，孫海平妥妥是里頭的頂流。各地真不是錢多燒得慌，自己培養(yǎng)教練趕不上好苗子成長，只能來找孫海平幫忙。

按規(guī)定孫海平2016年就該退休了，是上海用政府購買服務(wù)的方式硬生生把他留了下來，這一留就是整整十年。他留下來也不是混日子拿工資，天天比年輕教練還忙。

他現(xiàn)在手底下帶的，全是國內(nèi)跨欄圈最能打的新生代。男子110米欄的徐卓一、秦偉搏，女子100米欄的夏思凝，這些當(dāng)紅小將大半都受過他的親自調(diào)教。尤其是徐卓一，2025年全運會跑出13秒12拿冠軍，這個成績僅次于當(dāng)年的劉翔，排中國男子110米欄歷史第二。

前一年的巴黎奧運會，這個00后第一次上奧運賽場就闖進了半決賽，成績相當(dāng)能打。孫海平自己看得透，這批年輕人不缺天賦，缺的就是大賽扛壓力的勁兒和臨場經(jīng)驗。訓(xùn)練場上跑得再穩(wěn)，到了世界賽場手抖腿軟，一樣白搭。

他現(xiàn)在天天泡訓(xùn)練場，就是摳起跑反應(yīng)、摳攻欄角度、摳欄間三步的節(jié)奏，一門心思把年輕人往大賽送，讓他們多歷練，把訓(xùn)練的水平真真切切展現(xiàn)在賽場上。他現(xiàn)在盯的最大目標(biāo)，就是2028年洛杉磯奧運會。

從2000年開始，他就堅持手寫訓(xùn)練計劃，到現(xiàn)在攢了二十多本，每一頁都密密麻麻記滿內(nèi)容。誰練了多少，哪兒有傷，比賽數(shù)據(jù)怎么樣，下一步怎么調(diào)整，寫得明明白白。

再說說一天兩包煙七十多還硬朗的傳聞，甚至還有人拿這個說抽煙不影響健康，這可太離譜了。孫海平確實煙癮不小，早年采訪就提過，訓(xùn)練間隙偶爾躲去器材室抽一根，掐了煙頭立馬回訓(xùn)練場。

真不是什么抽煙還身體好，他身體其實一點都不好，有高血壓，還做過胃部手術(shù)，之前還在訓(xùn)練場犯過不舒服，緩過來點接著回崗位干活。大家說的硬朗，說的是他的精氣神。只要往訓(xùn)練場邊上一站

很多人說孫海平就是運氣好，碰到劉翔這么個天縱奇才。這話真的太小瞧他了，早在遇到劉翔的十幾年前，他在跨欄圈就已經(jīng)站穩(wěn)腳跟了。孫海平1955年生于上海，年輕時候自己練過短跑又轉(zhuǎn)跨欄，運動員時期成績不算突出，沒拿過什么大獎。

，整個人狀態(tài)立馬提起來，專注勁兒反應(yīng)可恰恰是這段不算出彩的經(jīng)歷，讓他當(dāng)教練后根本不信猛練出成績那一套。他自己吃過盲目加量的虧，知道哪兒容易受傷，明白死練根本出不了頭。跨欄勝負(fù)往往就在0.01秒，任何一個細(xì)節(jié)不對，成績就差一大截，所以他帶徒弟從來不堆訓(xùn)練量，就是摳細(xì)節(jié)講科學(xué)。

力，完全看不出是七十多的老人。抽煙就是幾十年改不掉的老毛病，真不值得學(xué)，更不是什么養(yǎng)生秘訣

上世紀(jì)九十年代，他帶的陳雁浩拿了兩屆全運會冠軍一屆亞運會冠軍，多年霸占國內(nèi)男子110米欄頭把交椅。業(yè)內(nèi)都知道上海孫教練，摳技術(shù)出了名的細(xì)，最會挖運動員的潛力。后來遇上劉翔，與其說孫海平挖到寶，不如說他那套專門適配亞洲人身體條件的訓(xùn)練體系，剛好碰到了能把天賦完全兌現(xiàn)的天才。

當(dāng)年劉翔一度離開專業(yè)隊回學(xué)校讀書，是孫海平一趟趟上門磨嘴皮子，才把這個好苗子拉回跑道。現(xiàn)在回頭看，沒有當(dāng)初那份死磕，說不定就沒有雅典奧運會那驚艷全世界的一跑。

有人不理解，都七十一了，退休在家享福不好嗎，為啥還要天天泡訓(xùn)練場遭這個罪。孫海平心里門兒清，國內(nèi)跨欄的教練梯隊還沒接上茬。這些年他一直在找接班人，最看好一個叫周斌的年輕教練，想把自己一輩子的本事全交出去。

可跨欄教練最核心的本事，真不是看幾本筆記就能學(xué)會的。什么時候該加量，什么時候該收著防傷，哪個要改起跑，哪個先練柔韌，這些判斷全是幾十年摸爬滾打攢出來的，寫不到紙上，也編不成口訣，只能一場場比賽慢慢悟。

他那二十多本手寫訓(xùn)練筆記，記著好幾代隊員的成長傷病調(diào)整方案，說是中國跨欄最金貴的家底一點都不夸張。比筆記更重要的，是他趟出來的那條適合中國人的跨欄路。早年國內(nèi)短跨一直上不去，就是只會照搬國外的訓(xùn)練方法，根本不符合黃種人的身體條件，這條路不能斷在他手里。

孫海平一輩子低調(diào)，從來不在公開場合聊自己的家人，外界對他的家庭生活知道得特別少。不少人說，他早就把這些跨欄隊員當(dāng)成自己親孩子了，從陳雁浩到劉翔，從謝文駿到徐卓一，誰的傷誰的比賽，他操的心比自己身上的病還多。

他根本不是在等下一個劉翔，他自己也清楚，這種級別的天才幾十年未必出一個。他現(xiàn)在做的，就是給后輩鋪路，把經(jīng)從1984年回上海隊當(dāng)教練算起，到今年已經(jīng)四十二年了。這個抽著煙，帶著一身小毛病的固執(zhí)老頭，還天天站在那排欄架旁邊，盯著新一代年輕人的身影。

驗傳下去，把中國跨欄的底子打牢。哪怕再出不了第二個劉翔，只要這套體系在，人在，總有往上走的那天。參考資料：新華社 中國田徑功勛教練孫海平的跨欄人生