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寫在前面

與青音老師的結(jié)緣始于一年前。

當(dāng)時一位心理圈好友告訴我青音老師要來日本創(chuàng)業(yè)，讓我們看看是否有合作點(diǎn)。知道青音老師是心理學(xué)大咖，盡管我并不認(rèn)為有多少資源可以和青音老師互換，所以也沒有過多互動。

不過很快我的新書《心理能量》需要找大咖寫推薦，我冒昧請教了青音老師，沒想到她答應(yīng)得很爽快，并和我電話聊了一個多小時，分享了自己心理學(xué)從業(yè)20年的心路歷程，我感覺彼此的距離一下子拉近了。

我天性愛社交，尤其是和自己欣賞的人靠近，在與青音老師暢談以后，我專門去大阪拜訪了青音老師，并和她一聊就是一整天！

這一天，我對青音老師進(jìn)行了深度采訪，詳細(xì)了解了青音老師選擇出海創(chuàng)業(yè)的初心，以及她為什么會離開金光閃閃的金話筒主持人的位置，選擇做一名心理學(xué)創(chuàng)業(yè)者，并且不斷突破自己的舒適區(qū)，完成人生重啟？

青音老師的答案現(xiàn)在還記憶猶新：

“對我來說，人生就是一場豐富多彩的體驗(yàn)之旅。作為一個心理從業(yè)者，最重要的功課就是破掉小我的自戀，在主持人行業(yè)，我享受過萬眾矚目的感覺，拿到了全國主持人的最高榮譽(yù)，這對我來說就足夠了，我不需要一直站在聚光燈下做明星，做點(diǎn)實(shí)事更重要。

選擇心理學(xué)是出于熱愛，而選擇創(chuàng)業(yè)則是一種自我成長的方式，挑戰(zhàn)自己的學(xué)習(xí)區(qū)，通過不斷的做事來錘煉自己，讓自己真正歷經(jīng)絢爛回歸簡單，這個時候的簡單才是真正有內(nèi)涵的簡單。”

果然是有緣人！這和我的人生目標(biāo)不謀而合！

“愿出走半生，歸來仍是少年”，“歷經(jīng)繁復(fù)回歸平淡”，在真正的踐行中不斷修煉自己，讓自己不斷去接近那個圓融自在的大我本質(zhì)。

而青音老師的人生不斷歸零和重啟的故事也給了我們關(guān)于人生選擇最好的答案——擁抱終身成長，擁有幸福的勇氣！

如何真正幫助到我們的學(xué)員找到持續(xù)幸福的勇氣？這是我們這一年來探討最多的問題。

而青音老師最近的一次“頓悟”給了我們的探索越來越清晰的答案——成為一個幸福的行者！

如何才能成為一個幸福的行者呢？青音老師又是如何做到的呢？

且聽青音老師娓娓道來——

人要走過多少道路，才配稱作是大丈夫

文｜青音

“人要走過多少道路，才配稱作是大丈夫;

一只白鴿要飛越多少海洋，才能安眠于沙灘；

炮彈要掠過天空多少回，才能永遠(yuǎn)地停火；

這答案，我的朋友，答案在風(fēng)中飄蕩，這答案正在風(fēng)中飄蕩…”

每每聽到鮑勃·迪倫這首歌，我腦海中浮現(xiàn)的是《阿甘正傳》中珍妮赤身裸體的彈著吉它, 面對酒吧陰晦肆猊的男人幽幽的彈唱這首純真動人的曲子的情景，以及阿甘對珍妮大海般的款款深情的眼眸。

今年春日某個夜晚，我在夜櫻小路散步時，看到一顆銘牌為“幸福”的櫻花樹，于是，我腦海中又再次浮現(xiàn)出了這段旋律以及這個靈魂的追問——“人要走過多少道路，才配稱做是大丈夫…”

▲夜櫻小路（攝影/青音姐）

你愿意做個“幸福行者”嗎？

去年開始，我的個人生活發(fā)生了一些變化，創(chuàng)業(yè)已將近十年，2023年年初，響應(yīng)企業(yè)出海的創(chuàng)業(yè)大趨勢，我選擇了離家最近的日本，在海外開了第一家分埠。其契機(jī)源于2022年我的投資方創(chuàng)新工場組織的一次分享，于是便有了我這一年國內(nèi)國外兩邊來回奔波的旅居生活。

我其實(shí)有著蠻嚴(yán)重的飛行焦慮，于是我用每次起飛前都給自己買高額的飛行保險來緩解飛行焦慮，這一年里，有時候從睡夢中醒來，都要先跟自己確認(rèn)一下：我今天是在哪？

▲創(chuàng)新工場群分享

“大丈夫”在日語中指的不是男子漢，而是“牢固、可靠、放心、不要緊、沒錯兒、沒關(guān)系”，人到中年，我多么希望自己能成為一個擁有這些“大丈夫”特質(zhì)的人啊，我希望我的人生從此“牢固、可靠”，我希望我內(nèi)心的大多數(shù)時候都能勇敢地對自己說：“不要緊、沒錯兒、沒關(guān)系…”

▲青音姐在櫻花樹下（攝影/方方）

人到中年，你呢？你最在意的是什么？

是拼命卷自己多賺點(diǎn)錢？

是拼命卷孩子考上名校？

還是讓自己活的健康、樂享美好、活出真我的生命意義呢？

作為一個跟心理學(xué)打了快二十年交道的心理人和一名個案和團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)超過1萬小時的心理工作者，我經(jīng)常反復(fù)思考這樣一個問題：“心理學(xué)到底對人有什么用？”

如果我們僅僅停留在對心理問題的追責(zé)和對心理創(chuàng)傷的愈合上，是否誤解了心理學(xué)的初衷呢？那么心理學(xué)的初衷，又是什么呢？

在2024年春天的某個天還未亮的清晨，在似醒非醒時分，我腦海中突然跳出了一句話“成為幸福行者，活出內(nèi)在豐盛”，我從床上彈坐起來。

幸福行者！

內(nèi)在豐盛！

對，我們窮其一生要找的就是它，這才是心理學(xué)對人類生活的終極目的！

行者——行路的人，清?閻爾梅 《漁父辭》中提到：“峒山居者笑行者，我自乘船君乘馬。”

在現(xiàn)代社會，行者，亦可解讀為“行走的人”、“行動的人”、“踐行的人”，而殊途同歸，哲學(xué)文學(xué)心理學(xué)也都在教會我們同一件事——覓得幸福的同行者，做個幸福的行路人。

原生家庭？親密關(guān)系？職場壓力？親子教育？情緒管理？我們已經(jīng)聽了太多的心理課程，卻依然沒能讓自己感覺到幸福降臨。

有句毒雞湯告訴我們“一切都會好起來的”，事實(shí)是——假如你不行動，一切都不會好起來！

2024年，我決定帶領(lǐng)一群追尋幸福的同行者，行動起來！

【幸福行者·線下旅俢】項(xiàng)目，經(jīng)過我們一年的籌備，打算從今年夏天開始陸續(xù)呈現(xiàn)。

這一次，我們放下“只學(xué)”，跟著我一起“習(xí)得”吧，人生里所有獲得幸福的能力，都不是光靠聽聽就能有的，而是日復(fù)一日習(xí)——得——的，積跬步，才得以成千里。

【幸福行者·線下旅俢】是一個集“課程、療程、旅程”三程合一的項(xiàng)目，我們在旅途中上課、在課程中療愈、在療愈中整合內(nèi)在能量，繼續(xù)奔赴自己的人生旅程。

我和線下旅修項(xiàng)目的合伙人、旅日心理專家陳歷杰老師，選擇了中日十條線路，在大美山水間，我們一起山行、湖行、海行、草原行、稻田行、森林行；我們一起徒步、一起上課、一起舞動、一起美食、一起溫泉、一起靜心，一起卸下內(nèi)卷和焦慮、一起品味深長而緩慢的時光、一起探尋自在真我。

今年夏天的第一次的出發(fā)，我們選擇在了世界朝圣之路：高野山&熊野古道

為什么是高野山熊野古道？

遮天蔽日的原始森林、分流而下的雄偉瀑布、深山中飄渺的朝霧、溪谷、奇巖......勾勒出一幅神圣而又靜謐的仙境圖。只要踏上這塊土地，就能感受來自大自然雄偉的力量和感動。如果說選出一個當(dāng)今世界上最神秘最具靈性的地方，那一定會有日本的熊野古道。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

這條藏在深山里的熊野古道，在全世界都有著舉足輕重的地位，在2004年就被登錄為世界遺產(chǎn)，與西班牙圣地亞哥朝圣之路（Camino del Santiago）成為全球唯二被列入聯(lián)合國世界文化遺產(chǎn)的朝圣路線。這里被視為信仰的圣地和“神靈的居住地”，上千年來，虔誠的參拜者絡(luò)繹不絕。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

從平安時期 (794-1185)開始，日本歷代天皇開始踏上這條艱巨的道路，以尋找靈性的啟發(fā)。后來漸漸擴(kuò)及到民間，平民百姓也開始通過這條朝圣之路參拜熊野三山。時至今日，這里依舊是民眾和皇室朝圣之路。信仰者認(rèn)為熊野是充滿神力的死而復(fù)生之地，在古代，朝圣者進(jìn)山修煉身心， 在山中竭盡精力的修行者，都算作是“死”過一次，修行完畢就能得以“重生”。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)然，即使不為了朝圣，熊野古道也是世界頂級的徒步路線，路線選擇豐富，補(bǔ)給完善，人少景美，還有官方的朝圣徒步認(rèn)證，絕對值得一去！

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

熊野古道位于日本本州紀(jì)伊半島南部，全長1000多公里，橫跨和歌山、三重、奈良、大阪四地，是通往熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社）的參詣道之總稱。（冷知識：熊野三山不是三座山，而是三個大社。）

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

這一次，5天4晚，這些地方，我們一起做“幸福行者”！

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

我不愛苦旅，所以行程中我們有專車跟著、有美食、有溫泉、有打開五感體驗(yàn)的各種身心療愈課程，也有很溫馨享受的住宿，這會是一趟輕奢之旅，放心，不會太耗體力。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

這一趟行程中有哪些地方值得去？

熊野速玉大社

熊野三山之一，在新宮市內(nèi)，離JR【新宮站】步行10分鐘。神社內(nèi)供奉著夫婦神明熊野速玉大神和熊野夫須美大神，還有一棵充滿靈性的千年神樹。

▲圖源/Yuki

以前來熊野參拜的人們，為祈求路途平安習(xí)慣將神樹的葉子帶回家。現(xiàn)有授予仿照竹柏葉的護(hù)身符和簽文，在參拜者中很有人氣。

▲圖源/Yuki

熊野本宮大社

熊野三山的中心，是日本幾千所熊野神社的總本宮，我們從速玉大社坐車上山，大約1h。神社的標(biāo)志物【八咫烏】是主交通安全的，據(jù)說當(dāng)年就是它指引天皇找到了回家的路，所以，到時候不要忘記帶一個御守回家哦。

▲圖源/Yuki

▲圖源/田邊市熊野古道官網(wǎng)

熊野那智大社

▲圖源/Yuki

熊野三山中風(fēng)景最美的一個，起源于對那智瀑布原始的自然崇拜，位于那智山半山腰，山間常年霧氣彌漫，仿佛仙境，想要參拜神社需要爬過很高很長的臺階。神社內(nèi)的參天古樹還可以鉆進(jìn)去，別有趣味。

▲圖源/田邊市熊野古道官網(wǎng)

飛瀧神社和那智瀑布

從那智大社往下走，一路都能看到那智瀑布，青岸渡寺這里的停車場是拍攝三重塔和瀑布的最佳機(jī)位。順著路繼續(xù)往下走，走下布滿青苔的石階，就能抵達(dá)那智大社的別宮【飛瀧神社】。

▲圖源/Unsplash@Susann Schuster

神社建在那智瀑布腳下，如果花300日元進(jìn)入觀景臺，即可近距離觀賞瀑布，甚至能感受到水濺到臉上，強(qiáng)烈推薦！

▲圖源/Yuki

大齋原鳥居

就在本宮大社附近，下車步行5分鐘可達(dá)，被人們認(rèn)為是眾神降臨的地方。這里是本宮大社的舊址，因1889年的洪水災(zāi)害被毀，才搬遷到現(xiàn)在的山上。值得一提的是，大齋原是日本第一高的鳥居，孤獨(dú)地矗立在金色的麥田中，十分震撼。

▲圖源/Yuki

湯之峰溫泉/川越溫泉

▲圖源/日本國家旅游局官網(wǎng)

我們會一起體驗(yàn)山野溫泉，兩個溫泉都在本宮大社附近，湯之峰是日本最古老的溫泉，因參拜者長途跋涉后可以在這里休息而聞名，歷代上皇也喜歡光顧這里，其中【壺湯】是傳說一天可以變色七次的天然溫泉，加上熊野古道的加持，多了一層傳奇色彩，也是唯一被評為世界遺產(chǎn)的溫泉。

▲圖源/instagram@nahoming703

來到熊野古道無論如何都不能錯過日本佛教的發(fā)源地——高野山。

這次行程中，我們也安排了如下經(jīng)典線路：

1.奧之院

奧之院可以說是高野山眾多寺院的代表，空海大師的陵墓就在此地，從入口到主殿的2公里路程，滿是杉樹的參拜路兩邊有數(shù)萬座碑石，紀(jì)念著古往今來偉大的人們。

▲圖源/和歌山觀光公式網(wǎng)

我們會在高野山住一晚，一起參加一下“夜游奧之院”的活動，游客散去，聽著僧人講解著歷史和軼聞，獨(dú)享奧之院別有趣味。

▲圖源/和歌山觀光公式網(wǎng)

2.金剛峰寺

金剛峰寺是高野山的中心，也是日本真言宗的總本山，由空海大師創(chuàng)辦，被指定為日本國寶。寺內(nèi)的庭園極美，讓人不知不覺就忘記了時間的流逝。

▲圖源/和歌山觀光公式網(wǎng)

3.高野山宿坊

這一次的行程，我們特意安排了一晚的宿坊，想要深度體驗(yàn)高野山的文化，一定不要錯過可以入住寺廟的【宿坊】。在寺院待上一晚，日文稱作“宿坊”，可以更深入了解寺院的真實(shí)面貌。

高野山有50多處可住宿寺院，在建筑、文化遺產(chǎn)、庭園、素食料理、修行的內(nèi)容等各具特色。不光可以住宿，客人還可以參加打坐，抄經(jīng)等活動，是非常獨(dú)特的體驗(yàn)。

▲圖源/日本國家旅游局官網(wǎng)

體驗(yàn)的活動也很豐富，比如宿坊寺每天清晨都會舉行佛教儀式，儀式期間，寺院住持和僧眾在大殿誦經(jīng)。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

精進(jìn)料理是避免剝奪生靈性命，以減少煩惱為目的的素食齋飯。高野山的精進(jìn)料理重視烹調(diào)5法（生、煮、烤、炸、蒸）、5種調(diào)味(醬油、醋鹽、糖、辣）以及5種色彩（紅、藍(lán)、黑、黃、白）。高野豆腐和芝麻豆腐都是自古傳承至今的名菜。

▲圖源/網(wǎng)絡(luò)

4.白濱溫泉

白濱町被稱為"日本夏威夷"，綿延無邊的白色沙灘,映襯著碧藍(lán)的海水,這里的沙灘真的是行樂君見過最細(xì)膩,最潔白的沙灘了，踩上去軟綿綿的。每年五月開海（吃海鮮），八月有煙火大會（拍美照），大海+溫泉，閨蜜游、親子游都非常適合。

▲白濱溫泉（攝影/青音姐）

圓月島是白濱的象征，也被叫做高島。圓月島的落日被列入“和歌山落日100選”，是西日本欣賞落日美景的最佳去處。隨著云彩慢慢變紅，而且天邊也有了一絲晚霞，好像抹不掉的色彩。天水之間，頓時成了一片橙紅色世界，令人久久難以忘懷。

▲白濱溫泉（攝影/青音姐）

白濱溫泉還是日本有名的古溫泉鄉(xiāng)，有著一千三百多年歷史的海景溫泉，面對著太平洋泡溫泉，很是愜意。白濱溫泉與愛媛縣的道后溫泉、兵庫縣的有馬溫泉，并稱為日本三大古溫泉。

▲白濱溫泉（攝影/青音姐）

去年初夏，我曾經(jīng)去過白濱溫泉，面朝大海泡溫泉的畫面終生難忘，這次，我陪你再泡一次，哈哈。

▲青音姐在白濱溫泉

▲高野山掠影 （攝影/青音姐）

這是我們向你發(fā)出的來自我心底的邀請——

成為幸福行者，活出內(nèi)外豐盛！

這個初夏，我們等你。