人們總是試圖做各種聰明而困難的事情來(lái)改善生活，而不是做最簡(jiǎn)單、最容易的事情—— 拒絕參與那些讓生活變得糟糕的活動(dòng) （生活自然會(huì)變好） 。

——列夫·托爾斯泰

我之前分享過(guò)很多優(yōu)質(zhì)的清單，也讓我越來(lái)越挑剔。哪怕是凱文·凱利寫(xiě)的，我也只能挑出10多條很有啟發(fā)的。但這篇清單體建議，我努力刪掉陳詞濫調(diào)后，依然留下了26條。

仔細(xì)想了想，我覺(jué)得道理還是那些道理，這個(gè)作者把生活場(chǎng)景細(xì)節(jié)和具體的行動(dòng)結(jié)合的很好，看完會(huì)非常有立即用起來(lái)改善自己生活的激情。

來(lái)看看，其中有沒(méi)有打動(dòng)你的建議：

100 Tips For A Better Life

程序員兼作家康納-巴恩斯（Conor Barnes）

03，你一生中很大一部分時(shí)間使用的東西（床：1/3，辦公椅：1/4）值得投資。

18，保持辦公桌和工作空間空曠。

將每一個(gè)物體都視為對(duì)你注意力的強(qiáng)加，因?yàn)樗_實(shí)如此。工作空間不是存放東西的地方。

這是一個(gè)完成事情的地方。

19，完成挑戰(zhàn)后獎(jiǎng)勵(lì)自己，即使是很一般的獎(jiǎng)勵(lì)。

22，鍛煉是您可以采取的最重要的生活方式干預(yù)措施。即使是最低限度 （每周 15 分鐘） 也會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。從小處開(kāi)始。

27，紀(jì)律勝于激情。前者是可以訓(xùn)練的，后者是轉(zhuǎn)瞬即逝的。如果你只依靠激情，你將無(wú)法完成偉大的事情。

28，通過(guò)練習(xí)提高你的溝通技巧比通過(guò)練習(xí)提高你的智力更有效。如果你不那么聰明，但可以清晰地表達(dá)想法，那么你比那些不能清晰表達(dá)的人有很大的優(yōu)勢(shì)。

33，培養(yǎng)可靠的聲譽(yù)。良好的聲譽(yù)之所以有價(jià)值，是因?yàn)樗鼈兒芟∮?/strong>（容易被摧毀，很難重建）。如果您的顧客知道咖啡永遠(yuǎn)是熱的，您就不必煮出最美味的咖啡。

36，自私的人應(yīng)該聽(tīng)取建議以變得更加無(wú)私，無(wú)私的人應(yīng)該聽(tīng)取建議以變得更加自私。這適用于很多事情。每當(dāng)你收到建議時(shí)，也要考慮它的反面。你可能會(huì)過(guò)濾掉你最需要的建議。

45，如果你還不到 90 歲，就嘗試一些事情。

46，拖延是天生的，所以要把它用在壞事上。"我現(xiàn)在就想傷害自己。一小時(shí)后我就去做。" "我現(xiàn)在想抽煙，半小時(shí)后我就去抽"。然后重復(fù)。就像我們的好計(jì)劃會(huì)因?yàn)橥涎佣∫粯樱覀兊膲挠?jì)劃也會(huì)因?yàn)橥涎佣　?/strong>

52，頓悟的感覺(jué)很好，但幾周內(nèi)就會(huì)消失。在頓悟之后，制定計(jì)劃并開(kāi)始真正改變行為。

54，有時(shí)，像 "我的目的是什么？"和 "我為什么要存在？"這樣無(wú)法解決的問(wèn)題，在解決了生活方式的問(wèn)題后就失去了力量。換句話說(shuō)，經(jīng)常和朋友見(jiàn)面、保證充足的睡眠對(duì)解決存在主義問(wèn)題大有幫助。

58，遠(yuǎn)離兩種人：1，永遠(yuǎn)受委屈的人 ；2，總是發(fā)脾氣的人。

59，那些讓你產(chǎn)生焦慮并承諾他們有解決辦法的人都是騙子。例如：政客、營(yíng)銷(xiāo)人員等。避開(kāi)這些人。

飯飯：尤其要提到，現(xiàn)在網(wǎng)上有非常多制造焦慮的內(nèi)容。

動(dòng)不動(dòng)就是不知道XXX會(huì)毀掉你的人生、 會(huì)后悔一輩子等恐嚇。亦或是通過(guò)制造虛幻的美好，比如：做博主3個(gè)月10萬(wàn)粉，月收入3萬(wàn)......

我現(xiàn)在非常很明確，凡是讓我焦慮的信息我都會(huì)屏蔽，反正好的道理到處都是，我更關(guān)注那些讓我能獲得內(nèi)心平靜或點(diǎn)燃我激情，馬上會(huì)行動(dòng)起來(lái)的建議。

63，在選擇與 0-1 人居住還是與 2 人或更多人居住時(shí)，請(qǐng)記住，如果室友超過(guò)一人，責(zé)任的確定就不再是一蹴而就的事情 （"這些盤(pán)子是誰(shuí)的？）

64，加入團(tuán)體很重要。如果你不想加入運(yùn)動(dòng)隊(duì)，可以考慮組建一個(gè)爛樂(lè)隊(duì)。這是你最接近 RPG （扮演游戲） 的地方。與其他 2-4 個(gè)角色一起訓(xùn)練，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，在酒館之間穿梭，從 NPC 那里獲得任務(wù)。

65，想一想你為什么喜歡你喜歡的東西。如果你能解釋自己喜歡《沙丘》的原因，那么你現(xiàn)在不僅可以與《沙丘》迷交流，還可以與喜歡其他書(shū)中這些方面的人交流。

74，想父母時(shí)給他們打電話，愛(ài)朋友時(shí)告訴他們。

75，多贊美別人。除非別人告訴你，否則很多人很難認(rèn)為自己聰明、漂亮或善良。你可以幫助他。

91，人的情緒和健康在很大程度上受簡(jiǎn)單事物的影響：運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠、光線、親近大自然。得到這些東西都很便宜。

92，在政治上的影響力微乎其微 ，你在政治上花的每一個(gè)心思都可能一無(wú)所獲。考慮建造一些東西，或者至少出去走走。

93，斯特金定律（Sturgeon’s law）指出，90% 的東西都是垃圾。如果你不喜歡詩(shī)歌、美術(shù)或任何東西，很可能你只見(jiàn)過(guò)垃圾。去找找吧！

94，你不必?zé)釔?ài)你的工作。工作可以是很多東西，但也是一種賺錢(qián)的方式。 很多人把賺來(lái)的錢(qián)用在自己關(guān)心的事情上 ，從而在還算不錯(cuò)的工作崗位上過(guò)著美好的生活。

95，有些類(lèi)型的精致不會(huì)讓你更喜歡某件東西，反而會(huì)讓你更不喜歡它。 例如，葡萄酒勢(shì)利小人不會(huì)比你多享受一倍的葡萄酒，他們會(huì)更敏銳地意識(shí)到大多數(shù)葡萄酒都不夠好。避免讓復(fù)雜化削弱你的享受。

96，喜歡和想要的東西是不同的。有些東西，比如垃圾食品，你想要的不僅僅是享受。但你也可以喜歡某些東西 （比如閱讀） 而不想要它們。 如果你記得自己喜歡某樣?xùn)|西，但現(xiàn)在卻對(duì)它沒(méi)有欲望，那就試著逼自己一把。

100，壞事發(fā)生得很突然（大流行病）。好事會(huì)逐漸發(fā)生（瘧疾死亡人數(shù)逐年下降），不會(huì)讓人覺(jué)得是 "新聞"。努力記錄好的事情，避免對(duì)世界產(chǎn)生不準(zhǔn)確和悲觀的看法。

原文：https://ideopunk.com/blog/tipsforabetterlife

很多道理其實(shí)都知道，但依然愿意看它用一個(gè)有意思的方式再講一遍，很聽(tīng)得進(jìn)去。這篇我會(huì)時(shí)不時(shí)翻出來(lái)看看。

我最近體悟最多的是：

91，人的情緒和健康在很大程度上受簡(jiǎn)單事物的影響：運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠、光線、親近大自然。得到這些東西都很便宜。

我經(jīng)常在疲倦的時(shí)候會(huì)對(duì)未來(lái)的人生非常悲觀，對(duì)自己的看法也會(huì)很消極，這會(huì)讓我產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒。

比如這兩天我有點(diǎn)透支體力，身體疲乏的感覺(jué)讓我開(kāi)始擔(dān)心我的身體健康是不是出了什么問(wèn)題？什么事情都不想做，我又開(kāi)始擔(dān)心，我的未來(lái)怎么辦？......

現(xiàn)在我會(huì)清醒的意識(shí)到，我只是「暫時(shí)」地疲倦，休息好了上面擔(dān)心的90%的問(wèn)題都會(huì)消失，別瞎擔(dān)心。

阿飯的寶藏周刊更新到第300期了

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