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本文編號 251106

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我想先請你思考一個場景：

生活中，當一個問題出現，打破你正常的生活軌跡和狀態時，你下意識的第一反應是什么？

是「怎么又來了新問題，好麻煩，我先拖一拖，等拖不下去了再去做吧」；

還是「我要盡快把這個問題扼殺于搖籃之中，這樣我才能騰出時間做更重要的事情」？

很多人可能會選擇前者。但這樣一來，你會發現：絕大多數問題都不會自己消失，只會隨著時間推移變得越來越嚴重。可能剛開始只需要花 1 分力氣去處理，等過了一段時間，就需要花 2 分、3 分的力氣才能解決。

并且，舊的問題沒有解決，新的問題又會產生。等到拖無可拖的時候，就會一個接一個地引爆。從而嚴重地打亂你的生活節奏，讓你不得不疲于奔走地救火，把它們撲滅。

反過來，如果你選擇了后者，會發生什么呢？

你會養成這樣的思維模式：既然這個問題總要解決，那不如盡快動手，趁它還沒有發展到不可收拾的程度，而我在自己的主場上，能夠掌控自己的時間和精力，形勢是「敵弱我強」，對我非常有利。此時不動手，豈不是浪費了這么好的機會？

這樣一來，哪怕不能立刻把問題解決掉，也能有效地遏制它的成長，讓它不至于演變成大問題。自然也就不會累積起來了。

甚至，你可能還會想得更遠一點：現在看起來風平浪靜，但平靜之下有沒有可能潛藏著什么隱形的危險？我能否提前做點什么，來降低遇到壞事的可能性、提高發生好事的概率？

所以，在我們看來，好運似乎都容易眷顧主動的人。其實并不是這樣，而是因為他們更主動地干預和擁抱生命，把自己放進好運的池子里，那么生命也會給他們以反饋。

這就是今天我想跟你分享的。

許多優秀的人，外界很容易看到他們諸多優秀的特質，比如聰明、勤奮、堅毅、果斷……但卻很容易忽略，他們其實大多都具備這么一項隱藏特質：主動。

這種主動，不是說在待人接物、為人處事上的主動，而是在對待生命方面的主動：主動去面對問題，解決問題，創造一個讓好事概率更高、壞事概率更低的環境，將生命的主導權牢牢地掌握在自己手里。

這會給他們帶來什么樣的幫助呢？

用一句話來概括就是：不夠主動的人一直在「遭遇困難」，而足夠主動的人，一直在「增長經驗」。

一個被動的人，他很容易產生這樣的念頭：我的生活是被外界所決定、所控制的。為了讓我的生活保持正軌，我要盡量避開各種各樣的風險。

這就會導致，他對生活的控制欲會很高，而安全感會很低。因為一旦稍微遭遇風險，就會帶來一系列的「麻煩」，不得不殫精竭慮去解決。

所以，他們很難去冒險，很難打破常規去做一些不同的事情，因為他們難以承受可能的風險，也難以承受問題產生時可能要付出的代價和成本。

反過來，一個足夠主動的人，眼中的生命是什么樣的呢？

他會感到自己一直在「打怪闖關」，不斷增長自己的經驗。一個問題產生了，采取行動去應對，從這個過程中獲取經驗、得到成長。舊的問題都會成為墊腳石，讓自己變得更強大，遇到新的問題時就會更加游刃有余。

這就是一個正向的良性循環。他會覺得：我一直在探索生命的邊界，在豐富自己的人生，在變得越來越強大，應對新的挑戰和問題時會越來越有底氣。

對他來說，生活不是一個又一個的問題，而是一次又一次的挑戰、一項又一項的成就。

舉幾個簡單的例子。

在你的生命里，是不是曾經有過很多想法和計劃，比如學一項技能、涉獵一個領域、做一個產品、開始一個嘗試……但卻一直沒有抽出時間去處理它們，讓它們白白堆在那邊積灰，錯過最好的時刻？

為什么不去行動呢？原因可能有很多，比如：優先級不夠高，感覺自己沒準備好，擔心可能的困難，擔心最終會失敗，擔心會被外界和身邊的人議論，等等。

這些顧慮可能都很細小，但累積起來，就足以打消我們的動力，讓我們躊躇不前。

不妨試著轉換到更主動的思維模式：我先動手試一試，就算失敗了也不要緊，好歹增長了經驗，也許一不小心就成功了呢？

具體來說，可以試一試：先對每天的生活做一個時間規劃，把一些不重要的、可以壓縮的活動（比如玩手機、刷劇、打游戲……）砍掉一些，擠出半小時、1小時的閑暇時間。

再從這些想法和計劃里面找出一項最感興趣的，問自己「如果我想實踐它，可以從做些什么開始？」然后列出一張清單，安排在每天這些閑暇時間里去做做看。

比如，如果你想寫一部小說，那是不是可以從最簡單的開始：比如先想一想設定，描繪幾個人物，構思幾個劇情高光，想一想自己要表達的點，甚至試著去描繪幾個場景……

這些東西可能很細碎，但當它們積累到一定的程度，也許就會產生質變：你會突然感到自己文思泉涌，有一種想把它們串聯起來的沖動。

這個過程可能會很長，可能幾個月、半年，也可能一兩年，但不要緊，不用太在意結果，它本來就是一個錦上添花的事情。有結果很好，沒有也不要緊，至少你積累了經驗，也讓自己的生活變得更加豐富。

這就是主動性給你的回報：你所有付出和投入的時間精力都不會白費，它們會成為你生命的養料。

又比如，我們在生活和工作中，肯定會遇到許多不夠滿意的地方。可能是某個工具不夠順手，某個流程不夠順暢，某個方法不夠好用……很多人往往就「將就」著用，將就久了，也就習慣了，更加感覺不到這種磕絆和阻礙了。

但是，我們其實可以切換到更主動的思維方式：如果我把這些不夠順暢的地方打通、解決了， 可以省下好幾個步驟，那么日積月累就能節省很多時間。我就有更充裕的自由，可以去做更多想做的事情了。

所以，一個足夠主動的人，會有一種典型的表現，那就是對生活中諸多「不便」非常敏銳，會主動想辦法去改善和優化，讓它們變得更順手。

再比如，很多人在生活中，可能會被各種各樣的瑣事占滿。這些瑣事，可能大多數都不是我們想做的，而是外界環境需要我們去做的。為了滿足別人的需求，我們不得不付出大量自己的時間和精力。

那么，一種更主動的思維方式是什么呢？那就是：這些事情是不是真的「必須」去做？我有沒有可能推掉一些事情，又或者外包、分配出去一些事情，來減輕自己的負擔，為自己騰出更多的時間？

所以，一個足夠主動的人，一定不會滿足于自己的生活被「要我做」占滿，而是會努力騰出時間精力去實現「我要做」 —— 哪怕不得不付出一些代價，比如面子、人情、金錢……諸如此類。

對他們來說，自己能否主動掌控自己的生活，才是最重要的事情，別的都可以為它讓路。

甚至，這種主動性可以體現在生活中的方方面面，包括任意一些細小的角落。

舉個例子：很多人習慣了長時間伏案工作，直到身體發出信號、大腦感到疲憊了才休息。但這就是一種典型的「被動休息」，身體其實已經超負荷了。

那么，我們能不能切換到更積極的「主動休息」呢？比如：給自己設定一個工作的階段或時間，達到階段性目標了，就主動休息一下，留出時間用來思考、切換和規劃，避免長時間埋頭苦干 —— 這樣，才能讓自己始終保持良好的狀態，來統籌和導航自己的工作。

一定要把主動權牢牢地把握在自己手里。如果你不把握好生活的主動權，外界就會試圖去奪走它。

最后，簡單分享一下，如何才能提高自己的主動性，成為一個更加主動的人。

1. 進行正面的自我對話

許多人會習慣性地采用負面的自我對話。比如遇到問題時，會下意識地想：這件事是不是很難，我是不是不適合，會不會花費我很多時間精力……從而，還沒開始行動就退縮了。

因此，要產生改變，最首要的一步，就是把負面對話變成正面的自我對話。比如：

我不擅長這個領域，所以我最好回避，別去碰它

→ 我又有機會可以增長經驗了。

這個問題好像很麻煩，是不是超出了我的能力范圍？

→ 我是不是變得更厲害了呢？不如拿這個問題來試一試吧。

我剛才的言行舉止真是太糟了，我怎么會表現這么差？

→ 我已經比以前有進步了，也許下一次可以做得更好。

這可以調整你的心態，讓你更加從容地輕裝上陣。

2. 構建積極的聯系

大腦是通過聯系來記憶和理解事物的。如果你總是抱著痛苦的心態去解決問題，久而久之，大腦就會把問題跟痛苦聯系起來，從而讓我們望而卻步。

因此，想擺脫這種情況，一個有效的做法就是：多去構建積極的聯系，讓大腦從「解決問題是痛苦的」的模式A，轉變成「解決問題會帶來成就感」的模式B。

具體來說：

1）當自己采取行動使問題消除或緩解時，試著去體會和沉浸當下產生的喜悅，去放大這種感覺，記住這種感覺，多回顧這種感覺，讓它成為一種動力；

2）多記錄自己做得好的事情和做對了的事情，讓自己明確地知道自己的能力邊界包括什么，能夠做到什么，強化你的自信和自我效能感；

3）也可以試著把你不喜歡做的事情，跟能夠令你快樂的事物綁定起來，比如在完成前者之后，用后者給自己一個獎勵，讓后者幫助你去影響前者。

3. 找到行動的樂趣

許多人會過度看重結果，從結果來判斷行為的價值。一旦達不到預期，就會認為自己的行動是無效的、無價值的。這其實很容易造成我們束手束腳，不敢行動。

因此，一個很重要的做法，就是想辦法讓自己從過程中獲得樂趣，把行動本身變成一種獎勵。

舉個例子，像我寫公眾號推送，它的閱讀量就是一個結果。這個結果可能有好有壞，但即使閱讀量很差，就意味著我這篇文章不應該寫嗎？

不是的。在這個過程中，我依然可以得到非常多的反饋，比如：

• 整理了自己的知識體系，把學到的知識內化為屬于自己的內容；

• 把自己的想法梳理清楚，用邏輯將散落的想法和思考串成整體；

• 發出了自己的聲音，對某個話題表達了自己的觀點和態度；

• 為讀者提供了價值，哪怕它只能幫助到寥寥幾個人，也是值得的……

所以，不妨把目光轉移到過程中，把過程拆分成多個階段，讓自己關注每個階段自己的收獲，體驗自己在行動中所感受到的「手感」、成就感和愉悅感。把這些行動的反饋，作為推動自己去行動的動力。

這會讓你更容易將行動作為默認選項。

4. 提高精力和狀態

最后，也是我講了很多次的一點，通過持續的鍛煉和良好的生活習慣，來提升精力上限，讓自己始終處于一個良好的狀態中。

大腦會時刻掃描身體的狀態，來判斷你能做什么事，不能做什么事，并把它寫進大腦的模型里面。因此，我們的身體狀態越好，越健康，精力越充沛，就越容易傾向于去行動。

你一定有過這樣的經歷：類似的問題，當你狀態好的時候，你會更容易充滿斗志，想立刻動手去解決它；但當你狀態不好的時候，你會覺得很麻煩，很辛苦，很累，不想面對它，只想做一些簡單的事情 —— 這其實就是大腦綜合身體狀態之后，對我們下達的指令。

所以，一定要保持良好的生活作息和習慣，讓自己更長期地處于良好的狀態之中，這會對你有巨大的幫助。

希望今天的文章，能夠給你一些啟發和幫助。

我是 李睿秋Lachel

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