30+變美邪修方法

這個賽道我應該是真的有發言權的，畢竟20歲的我就是一張老臉，反而30歲出去見人，一定會被追問“你到底怎么保養的狀態這么好”……

分享一些好用不貴的邪修辦法。

1.多睡覺
小時候認識很多高精力人士，深深羨慕他們一天只需要睡4-5小時。
后來發現一方面男女生理結構不一樣，我們有別的優勢，沒必要跟男人拼體力；另一方面，睡眠不足……還挺影響人的判斷力的。人生是長跑，關鍵決策做對了，比多跑兩步重要。
我現在一般一天睡10小時，目標是12小時。
睡眠不太行的時候會吃褪黑素軟糖、往房間里狂噴助眠噴霧。
不推薦具體品牌，可以都試試，就跟洗發水一樣換著用。

2.有氧+無氧結合。
瘦是最好的醫美，這個瘦我認為最好的量，是低于正常BMI一丟丟，就是周圍人會感嘆“你好瘦”，但又不影響健康的程度。
人胖真的顯垮。
我是每天有氧爬樓40分鐘和力量40分鐘結合。力量訓練是為了維持肌肉量。

3.護膚成本是很低的
很多年前，一個皮膚醫生就推薦我用 A醇產品，我用的是 zo skin，一個非常專業的 A醇品牌，比絕大多數大牌護膚品都便宜，且有效。
反正我真的沒有細紋。

我的醫美頻率非常低，今年就做了一次光子嫩膚，上海六院打的，500塊。

經濟下行，很多美容儀現在都骨折價，以前大幾千現在幾百，都是正品，你去海鮮市場收更便宜，像這個科施佳面罩我每天會照個半小時，感覺皮膚是會亮一些。
唇膏我以前用lamer，后來用fan beauty，再后來朋友推薦我說凡士林就不錯。欸，確實。

4.只吃原型食物，家常菜
人老了也不是完全沒有好處，比如我發現我不饞了。
市面上絕大多數的餐廳我都沒什么興趣了。90%的時間在家吃飯，而少油少鹽的家常菜就是天然對皮膚更好的。
當然，我也很久沒喝酒了。雖然是顯得人生有點漫長。

5.多用椰子油、多開加濕器
冷榨椰子油非常好用，我這瓶是我在肯尼亞帶回來的，非常原生態，當地人護膚、護發、漱口（椰子油在嘴里含10分鐘，有清潔口腔的效果，而且牙齒會非常顯著變白）都用它。
我用加濕器是因為，我覺得臺灣女明星之所以維持得好，真的是因為空氣濕度大，所以我們家除了雨天，24小時都開3臺加濕器，讓房間內濕度維持在70%左右。
而且開加濕器還能延長睡眠時間，房間有種陰雨天的氤氳氣氛，容易睡得久。

我的保養真的很實惠的。我的理念是不要過度使用自己，不熬夜不拼命不酗酒少操心，一開始就細心地照拂自己，比先破壞再重建容易得多。