陜西
我的腰突終于恢復(fù)了！
之前彎腰撿個(gè)東西能疼得我出一身冷汗！而且晚上睡覺(jué)也因?yàn)檠鄯瓉?lái)覆去睡不好，現(xiàn)在不僅可以正常活動(dòng)，上周還跟朋友開(kāi)車(chē)去露營(yíng)，開(kāi)車(chē)開(kāi)了好幾個(gè)小時(shí)，還來(lái)來(lái)回回搬東西，雖然回來(lái)有點(diǎn)累，但是腰一點(diǎn)事沒(méi)有～
說(shuō)真的，這次能恢復(fù)真的多虧我朋友隨手扔給我的這個(gè)裕滇本草治療貼。起因是朋友看我每天佝僂著腰，像老太太一樣，她實(shí)在看不下去了，就讓我用這個(gè)！沒(méi)想到還真幫了我大忙！它那個(gè)貼布材質(zhì)挺軟的，而且透氣性很好，不像有的膏藥貼上悶得慌。
貼上去大概十分鐘吧，就開(kāi)始有溫溫的感覺(jué)，不是那種火辣辣的燙，是暖流慢慢滲進(jìn)去的舒服，貼著上班、做家務(wù)都不耽誤。
我是每天晚上洗完澡就貼上，早上起來(lái)撕掉，一天一貼剛剛好！我大概是堅(jiān)持用了三周多，頭一周感覺(jué)最明顯，之前那種針扎似的疼痛感減輕了不少，起身沒(méi)那么費(fèi)勁了。
到第二周的時(shí)候，彎腰已經(jīng)不費(fèi)力了，不會(huì)像以前那樣得一點(diǎn)點(diǎn)挪。現(xiàn)在偶爾坐久了還是會(huì)有點(diǎn)酸脹，但跟之前比真的是天差地別，至少不用天天愁著彎腰、轉(zhuǎn)身這事兒了。除了貼膏藥外，我還總結(jié)了一些輔助方法，感覺(jué)搭配著來(lái)恢復(fù)更快。
每天雷打不動(dòng)做腰部拉伸，就是站著把腰往左右兩邊彎，讓腰部有拉扯感，每次保持 20 秒，重復(fù)個(gè)三五次。
一開(kāi)始疼得厲害只能輕輕彎，現(xiàn)在能慢慢加大力度，做完腰周?chē)鷷?huì)松快很多。有時(shí)候還會(huì)趴在床上做小燕飛，來(lái)回做個(gè)幾分鐘，據(jù)說(shuō)能鍛煉腰背肌肉，反正試試也沒(méi)壞處。
坐姿這塊我可算吃夠教訓(xùn)了，之前總愛(ài)窩在椅子里看電腦，現(xiàn)在換成帶腰靠的椅子，坐著時(shí)明顯感覺(jué)腰部有支撐了，不會(huì)光讓腰椎使勁。
此外用熱毛巾敷腰這習(xí)慣也堅(jiān)持倆月了，溫度別太高，大概 40 度左右，敷個(gè) 15 分鐘就行，敷完腰暖暖的，血液循環(huán)起來(lái)了再貼膏藥，感覺(jué)效果發(fā)揮得更好。
朋友們要是也有腰突困擾，千萬(wàn)別著急，找對(duì)適合自己的方法，慢慢調(diào)理肯定能好。希望大家都能擺脫疼痛～
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