有兩類人，一類人是晚上不吃任何東西，他們每天餓著睡覺，另一類人是不僅吃晚飯，還吃夜宵，每天都是肚子很飽去睡覺，試問，究竟哪一類人更易罹患腦梗呢？

相信大家都會(huì)說，這還用問，當(dāng)然是經(jīng)常吃宵夜的人更容易患腦梗啊。

首先來說說吃夜宵，現(xiàn)在的人都特別愛吃夜宵，這是為什么呢？

現(xiàn)在，很多城市都是不夜城，熬夜的人也越來越多，無論你是因?yàn)槭裁窗疽梗偸菚?huì)感到饑腸轆轆，即便你吃了晚飯，也依然會(huì)有這樣的感覺，這是為什么呢？醫(yī)生說，真正的原因在于熬夜的時(shí)候，饑餓素會(huì)分泌的更多，在這種激素的作用下，人會(huì)更易饑餓。

可是，一旦你忍不住去吃宵夜，那么你的健康就容易出問題。

且不說你吃的是什么，吃飽喝足你去睡覺，這個(gè)時(shí)候，胃內(nèi)還有很多食物，這很容易導(dǎo)致胃食管反流，也容易引起消化不良，人在飽腹的時(shí)候，睡眠質(zhì)量往往是很差的。

更何況，經(jīng)常吃夜宵的人，往往特別愛吃高鹽高脂肪高熱量食物，這些食物往往會(huì)升高你的血脂、血糖和血壓，試問，出現(xiàn)了三高，你的心臟和大腦又如何不出問題呢？

那么，如果晚上不吃任何東西呢？

很多人覺得晚上吃東西對(duì)心臟和大腦特別不友好，所以干脆不吃，可是作為醫(yī)生，要提醒大家的是，如果你經(jīng)常不吃晚飯，那么時(shí)間長(zhǎng)了，你的健康同樣會(huì)出問題。

一日三餐，這是最適合人體的進(jìn)餐方式，及時(shí)進(jìn)食，有利于中和胃酸，從而降低胃酸對(duì)于胃粘膜的腐蝕，可如果你不吃晚飯，你的高胃酸很容易腐蝕胃粘膜，時(shí)間長(zhǎng)了，你的胃肯定會(huì)出問題。

膽囊也是容易出問題的，我們只有在進(jìn)食的時(shí)候，膽囊里的膽汁才會(huì)及時(shí)排出體外，如果你不吃晚飯，膽汁無法及時(shí)排出，大量的膽汁在膽囊內(nèi)儲(chǔ)存，就可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石、膽囊息肉等。

我們需要一日三餐來提供各種營(yíng)養(yǎng)，晚飯不吃，會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)的缺乏，其中糖是其中的一種，不吃晚飯，你發(fā)生低血糖的概率是很高的，漫漫長(zhǎng)夜，一旦在睡夢(mèng)中發(fā)生低血糖，往往就非常危險(xiǎn)。

有很多人，睡夢(mèng)中發(fā)生了低血糖，在低血糖的作用下，反射性引起皮質(zhì)醇、兒茶酚胺的升高，這些都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

所以，如果血糖的波動(dòng)太大，很容易引起糖尿病的發(fā)生。

很多人認(rèn)為，不吃晚飯，人會(huì)更容易瘦下來，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

日本大阪大學(xué)刊登于瑞士權(quán)威期刊《營(yíng)養(yǎng)素（Nutrients）》雜志的一項(xiàng)研究指出，不吃晚餐是導(dǎo)致體重增加的重要原因，并且會(huì)加速變胖。該研究納入了于2007~2015年入學(xué)的26433名大學(xué)生，通過平均3年的觀察發(fā)現(xiàn)，10.8%的男性和17.1%的女性體重增加超10%。其中，每天都吃晚餐的男性中，有10.7%體重增加≥10%，而經(jīng)常不吃晚餐的男性中，有14.7% 體重增加≥10%；在每天都吃晚餐的女性中，有16.9%體重增加≥10%，而經(jīng)常不吃晚餐的女性中，有22.9%體重增加≥10%。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃晚餐的男性體重增加風(fēng)險(xiǎn)升高了45%，女生升高了67%；經(jīng)常不吃晚餐的男性超重/肥胖的風(fēng)險(xiǎn)升高了74%，女生升高了68%。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

不吃晚飯，看似少吃了一餐，到了白天饑腸轆轆，在饑餓的驅(qū)使下，早餐和晚餐會(huì)吃得更多，而且尤其喜歡高脂肪高熱量食物。

經(jīng)常不吃晚飯，人的睡眠也好不到哪里去，饑腸轆轆很容易讓人出現(xiàn)——餓得睡不著，久而久之，健康就容易出現(xiàn)大問題。