湖南
5月25日是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日。當(dāng)天下午，桃源縣職業(yè)中專心理健康教育中心分別面向高一和高二年級(jí)學(xué)生，在報(bào)告廳連續(xù)舉辦了兩場(chǎng)心理健康專題講座。
現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，同學(xué)們?cè)谳p松而專注的氛圍中，開啟了一場(chǎng)與自我對(duì)話的成長(zhǎng)之旅。
高一年級(jí)講座以“升級(jí)你的大腦總控臺(tái)——青春期前額葉的真相與訓(xùn)練指南”為主題，翦梅老師圍繞學(xué)生日常生活中容易分心、難以自控、情緒波動(dòng)等常見困擾，從腦科學(xué)角度介紹了前額葉的功能及訓(xùn)練方法。講座中穿插了舉手調(diào)查、視頻觀看、正念呼吸體驗(yàn)和情緒覺(jué)察練習(xí)等環(huán)節(jié)。
高二年級(jí)講座由邵婧雯老師主講，主題為“擁抱不完美，與自己溫柔相處”。講座中，邵老師引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察日常學(xué)習(xí)生活中對(duì)自己的苛責(zé)，并通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)用積極、溫和的語(yǔ)言與自己對(duì)話。學(xué)生們踴躍參與，嘗試將“我又沒(méi)做好”換成“這次做得不夠好，但我可以改進(jìn)”，在真實(shí)的語(yǔ)句轉(zhuǎn)換中體會(huì)積極心理暗示帶來(lái)的情緒變化。
兩場(chǎng)講座內(nèi)容各有側(cè)重，但都旨在幫助學(xué)生更好地理解自己、接納自己，并掌握實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法。講座后，有同學(xué)反饋：“以前總覺(jué)得自己自控力差、情緒容易失控，現(xiàn)在知道了這是大腦發(fā)育的正常現(xiàn)象，也學(xué)到了可以訓(xùn)練的方法，心里踏實(shí)多了?！币灿型瑢W(xué)說(shuō)：“第一次意識(shí)到對(duì)自己說(shuō)話的語(yǔ)氣也很重要，以后要多給自己一些鼓勵(lì)。”
據(jù)悉，此次講座是學(xué)?！?·25心理健康活動(dòng)月”系列活動(dòng)之一。活動(dòng)月期間，學(xué)校還開展了“以勞美心”親子活動(dòng)、心理漫畫展、課桌手勢(shì)舞比賽、心理劇展演、心理主題班會(huì)等豐富多彩的活動(dòng)，幫助學(xué)生在勞動(dòng)、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)、表演等多種形式中放松身心、表達(dá)情感、增強(qiáng)自信。
來(lái)源：指尖新聞
作者：翦梅
編輯：易賽楠
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
