貴州
入夏后，氣溫在不斷攀升，此時(shí)的人體出汗多、津液流失快，特別是中老年人的脾胃功能相對(duì)較弱，飲食上更需要講究。在眾多水果中，比如香蕉和蘋(píng)果，雖然都是日常常見(jiàn)水果，但香蕉含水量低，吃完容易口干舌燥；蘋(píng)果屬于秋令果品，儲(chǔ)存至今水分不足、營(yíng)養(yǎng)流失，所以入夏后建議少吃。而今天我給大家介紹的這5種水果，都是水果界的“黃金果”，黃金果指的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高、價(jià)格偏高、功效比較多的水果，中老年入夏后要多吃這5種水果，生津止渴又降噪，接下來(lái)我們一起看看都是哪5種，看完后別再心疼錢(qián)了。
第一種：水蜜桃
水蜜桃，軟了之后撕皮就吸，汁水順到手腕流。老話說(shuō)“桃養(yǎng)人”，它性溫味甘，補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰津。特別是夏天出汗多，人容易軟綿綿沒(méi)力氣，吃個(gè)水蜜桃，比喝涼茶還安逸。
【正確吃法】：捏起來(lái)稍微有點(diǎn)軟的最甜，一天吃一兩個(gè)，莫貪多。冰箱頭冰一下再吃更解暑，但脾胃寒的要吃常溫的。
第二種：五星枇杷
五星枇杷金黃金黃的，剝開(kāi)皮水汪汪，咬一口潤(rùn)到心坎頭。它水分超過(guò)90%，配上川渝人愛(ài)吃的火鍋串串，正好清一清肺熱，嗓子干癢、咳嗽有痰的，吃它比喝糖漿巴適。
【正確吃法】：選帶細(xì)絨毛、顏色深的，鮮食最好。也可以剝幾顆跟冰糖一起燉，放涼了當(dāng)糖水喝，潤(rùn)得很。
第三種：江安脆李
端午過(guò)后，天氣就悶熱得遭不住，這時(shí)候脆李剛好上市。青的脆、紅的甜，咬下去“咔嚓”一聲，酸酸甜甜的汁水滿(mǎn)嘴鉆，立馬就生津開(kāi)胃。它含鉀高，出汗多正好補(bǔ)電解質(zhì)，還能消食解膩。
【正確吃法】：選表面白霜均勻、捏起硬邦邦的，放兩天更甜。怕酸就蘸點(diǎn)辣椒鹽，川渝人都懂那個(gè)味道。一天吃十來(lái)個(gè)就夠了，莫空腹整。
第四種：巨峰葡萄
葡萄很多人都愛(ài)吃，尤其是巨峰葡萄，紫黑紫黑的，皮薄肉厚，一抿就化。水分超85%，咬一口就像喝了一小杯礦泉水。葡萄皮上的花青素多得很，抗氧化力強(qiáng)，對(duì)中老年血管好。
【咋個(gè)吃】：用面粉水泡一泡洗得更干凈，連皮吃營(yíng)養(yǎng)最全。每天一小串（大概150克），冰凍幾顆當(dāng)零食，清涼不傷胃。
第五個(gè)：本地短蔓西瓜
本地西瓜，沙瓤的、脆瓤的都有，甩開(kāi)膀子啃一塊，暑氣立馬退散。它含水量90%以上，補(bǔ)水解渴第一名，還能利尿排濕，特別適合濕熱天。
【咋個(gè)吃】：買(mǎi)回來(lái)別急著冰，常溫放半天再吃，脾胃虛寒的切小塊慢慢嚼。別用勺子挖著吃，容易剎不住車(chē)，吃多了傷陽(yáng)氣，兩三塊就收手。
入夏后，水果多得吃都吃不過(guò)來(lái)，建議中老年人先把香蕉蘋(píng)果放一放，水蜜桃、五星批把、江安脆李、巨峰葡萄、短蔓西瓜這5種本地“黃金果”換著買(mǎi)，生津止渴又養(yǎng)人，還花不到幾個(gè)錢(qián)。你家里最近最?lèi)?ài)買(mǎi)哪種？評(píng)論區(qū)聊一聊，覺(jué)得有用就轉(zhuǎn)給老伙計(jì)們，大家一起安安心心過(guò)苦夏！
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