廣東
過了40歲之后，身邊不少朋友都在吐槽自己的狀態斷崖式下滑，以前熬完夜第二天照樣精神，現在睡夠8小時還是渾身乏力，就連睡眠也越來越差，翻來覆去很難睡熟。
這些小問題，本質上大多都是氣血跟不上了。
很多人第一反應是買各種名貴滋補品，其實中年人的腸胃吸收能力弱，反而容易給身體添負擔，不如日常喝幾碗家常湯。
1.當歸黃芪烏雞湯
半只烏雞切塊焯水去血沫，和15克黃芪、6克當歸、5顆紅棗、一小把枸杞、3片生姜一起入鍋，慢燉1.5小時加鹽調味即可。黃芪把氣補足，當歸把血盤活，烏雞的優質蛋白和微量元素很容易被人體吸收，喝完不會有燥熱感。上火體質適當減少黃芪用量。
2.紅棗桂圓黨參瘦肉湯
適合脾胃虛弱的人，性質特別溫和。300克豬瘦肉焯水，搭配12克黨參、6-8顆桂圓、4顆紅棗和姜片，慢燉1小時加鹽就能喝。
湯的口感清甜不油膩，完全沒有中藥的苦味，既能補氣血還能安神，平時總心慌、睡不好、注意力難集中的人都可以試試。
3.五紅湯
懶人專屬，做法簡單，紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞按喜好搭配，提前泡軟煮40分鐘，最后放紅糖融化就完成了。全紅色的食材都能入血補養，平時當日常甜湯喝，不用費什么功夫。
并非越貴越好，適合自己體質的家常滋養，才是長久的養生之道。
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