河南
一位52歲的女性患者，拿著B超單，肝內發現占位，進一步穿刺確診肝癌中期。
她第一反應是懵的："大夫，我不喝酒啊，家里也沒人有這個病。"
追問下去才知道，她家住在南方，夏天潮濕，去年囤的一批花生長了霉斑，她舍不得扔，洗洗曬曬吃了大半年。
這不是個例。
先給大家看幾個數字
根據國家癌癥中心的數據，2022年全國原發性肝癌新發病例36.77萬，死亡31.65萬。肝癌在我國腫瘤發病率排第四，死亡率排第二。更讓人擔心的是，中國肝癌病例數占了全球42%以上
還有一個數字值得留意，國內將近32%的新發肝癌患者，既沒有乙肝丙肝感染史，也沒有長期酗酒的習慣。
換句話說，肝癌早就不是“喝酒的人才會得”的病了
肝臟是個“不會喊疼的勞模”
肝臟藏在你的右肋骨深處，是人體最大的化工廠。它管著蛋白質合成、脂肪代謝、酒精分解、藥物解毒……幾乎身體里一半的化學反應都在這里完成。
但肝臟有個致命的特點——它沒有痛覺神經。
這意味著，哪怕腫瘤已經在里面長到拳頭大小，只要沒頂到肝包膜，你什么感覺都沒有。等你覺得右上腹隱隱作痛的時候，往往已經是中晚期了。70%到80%的患者，一查出來就是中晚期。
這就是為什么肝癌被叫做“沉默的殺手”。
天熱了，這5件事寧可打牌也別做
天氣一熱，人的生活習慣也跟著變。有些看似不起眼的小事，其實正在悄悄傷肝。
下面這5件，我建議你寧可約幾個老友打打牌，也別碰。
吃發霉的食物，別舍不得扔
發霉的花生、玉米、堅果會產生黃曲霉毒素，這東西是明確的1類致癌物，毒性比砒霜還強68倍
很多老一輩人節儉，看到花生、玉米長了一點霉斑，洗洗曬曬接著吃，這絕對不行。
黃曲霉毒素耐高溫，普通烹飪根本破壞不了。一旦發現霉變，直接扔掉，別猶豫。
大晚上燒烤配啤酒
天熱了，晚上約朋友吃個燒烤、喝兩瓶冰啤酒，確實舒服。
但我說句不中聽的，燒烤過程中產生的雜環胺多環芳烴是明確致癌物，需要肝臟加班加點去代謝分解。
酒精代謝產生的乙醛又會直接損傷肝細胞。兩種傷害疊加在一起，肝臟真的吃不消。
猛灌冰鎮甜飲料
天熱出汗多，很多人喜歡抱著冰鎮飲料猛灌。
短時間內大量液體進入體內會稀釋膽汁，增加肝臟代謝負擔。
更麻煩的是含糖飲料，果糖在肝臟轉化為脂肪的速度是葡萄糖的3倍
喝得越多，脂肪肝的風險就越高，而脂肪肝正是肝癌越來越重要的“幕后推手”。
把藥當飯吃
有點頭疼腦熱就自己去藥店買藥吃，或者聽別人說什么偏方好就跟著吃。
很多藥物都需要經過肝臟代謝，濫用會引發藥物性肝損傷。是藥三分毒，吃藥一定要遵醫囑，別自己亂來。
該查的不查，該治的不治
有乙肝、丙肝或者肝硬化的朋友，乙肝病毒攜帶者的肝癌發生率，是正常人的10到20倍
如果明明知道自己有乙肝，幾年不復查一次，等出現癥狀再來看，已經晚了。
那應該怎么做？
說完了不該做的，再說說該做的。
高危人群定期篩查。如果你有乙肝或丙肝感染、肝硬化、肝癌家族史、長期飲酒，或者有脂肪肝，建議每6個月做一次肝臟超聲和甲胎蛋白（AFP）檢測。
接種乙肝疫苗。還沒感染乙肝病毒且沒有抗體的人，建議接種乙肝疫苗。
管住嘴、邁開腿。 控制體重，減少高糖高脂食物，每周堅持150分鐘的中等強度運動（比如快走）。
注意觀察身體信號。如果出現不明原因的消瘦、乏力、食欲不振、腹脹，或者右上腹隱痛，及時去醫院看看。
肝癌雖然兇險，但全球至少有60%的肝癌是可以通過減少風險因素來預防的
- 聲明：本文為醫學科普，僅供參考，不能替代專業醫療診斷和治療建議。如有健康問題，請及時就醫。
- 數據來源： 國家癌癥中心2022年統計數據、《柳葉刀》2025年全球肝癌報告、世界衛生組織相關指南及國內多家醫療機構公開的臨床數據與專家建議。
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