自律風，其實是一場騙局，這篇文章我是冒著巨大的風險來揭露這個事實的，文章內容過于敏感，可能很快就會被和諧，建議朋友們趕緊收藏點贊。

你是不是經常在網上看到各種夸自律好的信息呢？

比如xx通過自律，減肥多少斤。

xx通過自律考上了心儀的學校。

xxx通過自律，翻身逆襲。

普通的自己，看到這些信息之后熱血沸騰，立馬開始了屬于自己的自律節奏，可你有沒有發現一個問題，看了網上那些自律之后，自己無論怎么努力，都做不到自律，這到底是怎么回事呢？

事實上，網上所謂的自律風，壓根就是一場忽悠我們的“騙局”，所謂的忽悠，是網上那些人自己也沒有搞清楚自律的本質，就是有一個簡單的結論就分享出來，讓我們紛紛效仿。

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為什么說現在的自律風是一場騙局？

我們先來想想，自律的目的是什么？無論是減肥還是賺錢又或者是讀更多書，自律的核心目的就是我們希望自己能變得更好。

但人性注定了我們會更愿意頹廢、偷懶，所以如何我們想要自律，其實就是要和人性作斗爭，那能爭贏嗎？只有極少數的人能爭贏，但對大多數人而言，都會失敗。

看看現在人類發展的歷史其實就知道，我們的進化方向一直是在想如何讓自己能更好地偷懶，這就是在順從人性，比如發明飛機、汽車等等。

所以我們如果去盲目地跟那些自律分子，不停地去對抗自己的人性，最終的結果往往是身心疲憊的失敗，然后徹底頹廢。

其實只要你強行自律過，對比一下現在的自己與過去的自己就知道，并沒有變得更好，反而負面情緒多了不少。

那可能會有人疑惑，既然現在的自律風是一場騙局，那如何讓自己變得更好呢？這需要我們了解一下那些厲害的人，到底是怎么做的。

02

真正厲害的人，一般不自律

我經常研究那些厲害的人，我身邊也有不少年輕有為的人，他們壓根不自律，他們的提升，都是輕輕松松，自然而然的。

比如我身邊就有人在培養自己的讀書習慣時，不是逼著自己一天去讀幾十頁的書，而是經常了解讀書的好處，讓自己的內心真的認可讀書這件事，隨后再開始順勢而為的一天讀幾頁書，等到自己接受程度高了，讀書的頁書在慢慢增加，很自然的就養成了讀書的習慣，這和逼自己一天讀幾十頁書的自律完全不一樣。

這其實就是我今天重點要說的思維：習慣思維。

真正改變一個人的，不是自律，而是習慣思維。

所謂習慣思維，就是無論做什么事，我們都要以養成習慣為目的去做，自律那種折磨自己的事，是很難讓自己養成習慣的，我們的努力方向，應該是尋找讓我們自然而然養成習慣的辦法。

比如一個人想要減肥50斤，如果按照自律，他應該從今天開始，各種不吃東西，每天運動2小時以上，不出意外，他最多堅持7天，就會放棄。

但用習慣思維去思考，那一切都會不一樣了，我們會找到輕松的辦法去切入減肥這件事，每天為減肥做的所有努力，都是自己心甘情愿，一點不勉強也不折磨得，這樣開心地堅持1-2個月，習慣一下就養成了，養成習慣，做一切事情都是自然而然的，再花一段時間，50斤也能瘦下來。

其實習慣思維之所以比自律要好，這和養成習慣的周期有關系。

自律的目的其實就是養成習慣，最終提升自己，但養成習慣不是網上說的21天那么簡單，一般一個習慣要養成，至少要有1-2個月持續不斷的行動，而自律這種對抗人性的行為，基本就注定了沒人能堅持到1-2個月，所以習慣沒法養成，自然也堅持不下去。

但習慣思維會讓我們自然而然輕松的持續努力很長時間，很快就能達到習慣養成的周期，養成之后，哪怕你和人性對著干，也會更加游刃有余了。

有人看到這準備退出了，如果退出了，你之前所有內容就白看了。

我想問你，你知道習慣思維具體如何使用嗎？不知道吧，讀到這，我們只能知道習慣思維到底是什么以及它的用處，但知識一定要有實踐的方法，才能真的幫到我們。

所以接下來阿胖會與你聊聊習慣思維的使用細節。

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習慣思維的使用細節

1、用人性來對抗人性

要讓自己輕松、自然而然養成習慣，首先就是要克服的是我們想要偷懶的人性，能對抗人性的只有人性。

因為養成習慣里最大的阻礙就是偷懶，怕困難這一系列的人性，這時候我們要對抗這種人性，可以用上自己另外一種人性：癡迷利益。

每個人都是癡迷利益的，我們現在的所作所為，都是因為有利益，比如你偷懶，其實也是有利益的，因為能讓你開心、舒服。

同樣的道理，當我們因為偷懶不想做某件事的時候，我們可以嘗試告訴自己，做這件事有多么大的利益，當我們不停地告訴自己，我們便會對這樣的利益越來越渴望，直到開始行動，克服偷懶。

舉個例子，如果你現在想要養成讀書的習慣，但是你實在是太懶了，每次都不想動，這時候你可以先花一周的時間，天天去網上看那些讀書的好處，多看幾個好處，大約一個星期后，你滿腦子都是讀書的好處，這個能直接刺激到你對利益的渴望，你會非常的想要開始讀書了。

接下來那就直接開始看書嗎？我們還需要做一步：無限縮小。

2、無限縮小

啥是無限縮小呢？也就是我們要根據讀書這件事做一個計劃，這個計劃要無限縮小，盡可能小到每天在什么時候需要做什么。

比如告訴自己每天晚上8點到10點，要求自己讀10頁書。

為啥要這樣呢？自律養成不了習慣，是因為每次自律，我們給自己的要求太高了。想要看書，一開始就讓自己每天讀幾十頁書，想要減肥，一開始就讓自己每天運動2小時，人性是怕困難的，這樣的行為很容易讓我們堅持不下去，而習慣養成最基本的條件是堅持。

但無限縮小就不一樣了，比如讀書這件事，我們一開始別讓自己看幾十頁書，根據自己的實際情況，讓自己一天只看幾頁書，加上我們之前有知道讀書對我們有很多好處，而且還輕松，我們便能很容易的堅持看書幾十天，這不就養成習慣了嗎？

當我們養成了習慣，再去增加每天看書的量，哪怕困難，在習慣的驅使下，我們依舊會繼續看書，自己也就越來越優秀了。

其他事情也是一個道理，無限縮小就是讓我們在做每件事的時候，盡可能把這件事拆解成最容易的小事情，然后持續做輕松、容易的事情，讓我們養成習慣，再慢慢提升難度，便能很好地把事情完成了。

好，今天的分享就到這，我是阿胖，關注我，為思考點贊！