浙江
暑假期間，也是學生們鍛煉身體的大好時機。體育運動被妥妥地列入了許多學生們的暑假必做清單中，大家都期待通過假期努力運動來收獲好體能。
運動雖好，但也要注意方式方法。最近，杭州市第一人民醫院骨科門診卻連續接診了好幾例因為運動不當導致身體受損的患者。
以為“生長痛”竟是骨折
賽賽（化名）今年9歲，下半年讀四年級。為了鍛煉身體，這個暑假開始，他和爸爸堅持每天6點鐘起床跑步打卡，一跑就是半小時以上。隨著時間的推移，慢慢地兩個人能運動一個小時。
跑了大約三星期后，賽賽覺得膝蓋和小腿疼，這種疼痛跑步時才會發生，休息一下就好了。休息后恢復了，賽賽又開始跑，但疼痛卻加劇了。
一開始，家人認為這是正常的生長痛就沒當回事，并讓賽賽要堅持下去。但過了幾天后，賽賽腿痛越來越厲害，休息后也沒辦法緩解，這才被家人帶到了市一醫院骨科門診。
接診的骨科醫生謝濤博士詳細詢問病情后，為賽賽安排了核磁共振檢查。拿到檢查結果后，賽賽腿疼的原因找到了：脛骨靠近膝蓋的位置骨痂形成——骨折！
謝濤為賽賽打上了石膏，并且囑咐他，起碼1個半月內不能再運動。
多和劇烈運動相關
三類人群高發
得知診斷結果后，賽賽媽媽一頭霧水：“最近也沒摔跤，也沒磕碰，甚至不影響走路，怎么就骨折了呢？”
“他最近有劇烈運動過么？”謝濤這一問，賽賽骨折的原因也浮出水面。在確認賽賽之前并沒有摔傷、扭傷等明確的外傷史后，得知賽賽近期有頻繁跑步的行為，確診骨折是跑步導致的疲勞性骨折。
說起骨折，大家印象中，一般都是由外力沖擊或意外摔倒導致的。但有一種類型的骨折，卻能在我們毫無察覺的情況下發生，這就是疲勞性骨折。
疲勞性骨折是人體長期重復單一運動導致的骨骼損傷。它的易發對象包括運動員、舞蹈演員及部隊新兵等，體壇名將趙蕊蕊、姚明等都患過此病。
小學生每天跳繩1000個中招
這種骨折隱匿性強，極易漏診
無獨有偶，就在不久前，謝濤剛剛接診了一位小學生，因為每天跳1000個繩后腿疼來就診，結果也被確診為疲勞性骨折。
謝濤表示，臨床上這種疲勞性骨折在成人中也時常發生，通常發生在密集運動后。當身體某個部位骨骼受到較長時間的反復、集中的輕微外力后，發生極其輕微的不完全骨折，機體隨即進行修復，在修復過程中若繼續受到外力的作用，則又發生輕微骨折，出現“骨折-修復-再骨折-再修復”的反復過程。
“疲勞性骨折的癥狀，和其它因過度使用所造成的慢性傷害癥狀很類似，不像一般骨折那樣疼痛劇烈。它往往會在休息后好轉，甚至不影響行走，極易漏診。”謝濤說，特別對青少年群體來說，骨折位置如果發生在靠近膝蓋處，往往被當做“生長痛”處理，容易漏診和延誤病情。
不同運動引起的疲勞性骨折，位置也不同，但臨床上，不科學的長跑是最常見引發疲勞性骨折的運動。
做好這幾點預防疲勞性骨折
謝濤醫生表示，要預防這種情況發生，最重要的是經常更換運動方式，不要長期重復單一的運動，而是要科學地制定運動方式和運動強度。
運動時最好選擇軟性的地面，避免選擇水泥路和凹凸不平的地面。平時注重加強肌肉訓練，避免長期肌肉疲勞。此外，要合理膳食，補充鈣和維生素，防止骨質疏松。
謝濤提醒，疲勞性骨折的特點是局部疼痛，活動后加重，休息后好轉，無夜間痛，有時候局部可有輕度腫脹和壓痛，如果出現這些情況，最好及時到醫院做個檢查。
來源 ：杭州市第一人民醫院
編輯：金妍
一審：章見；二審：蘇俊；終審：張朝
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