陜西
說起腰突，我現在已經好的差不多了，也不影響日常生活了~但是想起來腰疼的日子，依然心有余悸
我腰疼是去年秋天開始的，剛開始就是早上起床彎腰穿褲子，后腰像是被什么東西拽著疼，活動幾下能好點。后面慢慢變成坐半小時，腰就一陣陣刺疼，尤其是腰椎中間那片連著屁股后面跟針扎一樣...
我嘗試用過艾灸熏腰，熏了兩個禮拜，除了皮膚燙之外，啥用沒有~我還在網上買過護腰帶，勒的我頭暈
后來去檢查醫生說是腰椎間盤突出，給開了點藥吃，吃了之后有點效果，不過還是斷斷續續的疼，所以又開始嘗試各種各樣的外用膏貼，其中有一個用著效果挺明顯的
是這個裕滇本草遠紅外治療貼，它和我之前用過的膏貼差距還挺大的，它貼上還挺服帖透氣的，而且我這種易過敏體質貼了很久都完全沒有泛紅過敏！
剛開始貼前兩天，感覺腰疼沒有那么尖銳了，針扎一樣的痛感換屆了很多，我習慣每天晚上洗完澡貼，早上起來揭掉，白天該干啥干啥，大概用到第七天，早上起床彎腰那一下沒有那么疼了
我特意嘗試在屋里活動了一下，后腰雖然還是有點疼，但是不像以前那樣動一動就想躺著了，用完四盒之后，無論久坐還是彎腰撿東西，腰上已經沒有之前那種刺痛感了，早上起床腰也不會像之前那樣僵的厲害了
除此之外，我還跟著網上學了一些動作：
1.小燕飛：每次堅持3-5秒，剛開始后腰撐上去酸酸的，做完之后感覺整個腰都放松了不少，堅持了一個月，腰就靈活了很多
2.拉伸腰背，平躺在床上把一條腿屈膝往胸前抱，另一條腿伸直，一開始腰后側扯著疼，我就少用點力，每次堅持15秒，兩邊各做5次，現在腰背肌肉沒那么緊了，感覺彎腰時腰椎的壓力都小了點
截至目前，我已經恢復了有小半年時間了，后腰也沒有再疼過，如果你也有這方面的困擾，真的可以試試這個方法，確實有用！
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