北京
創作者 burnout 不是懶，是身體在罷工。
有人以為 burnout 是意志力問題，其實它是生理警報。心跳加快、睡眠稀碎、對喜歡的事提不起勁——這些信號被忽略太久，人就垮了。
他的解法很樸素：每天跑4公里。不是健身打卡，是給大腦一個"完成"的錨點。跑步時，身體先于思緒動起來，焦慮被甩在身后。
數字生意最吊詭的地方：你靠創意吃飯，但創意需要空白。4公里創造的就是這片空白——沒有屏幕，沒有回復，只有腳步和呼吸。
很多人問"怎么平衡工作與生活"，答案或許不在時間管理里。當你每天給自己一段"不得不離開椅子"的強制中斷，邊界自然長出來。
burnout 沒有特效藥。但一個可重復的身體儀式，能把你從崩潰邊緣拉回來。不是跑得更快，是跑得更久。
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