10月24-25日，2026朱家尖公路自行車嘉年華

19 歲法國車手保羅?塞克薩斯埋頭苦練、四處爬坡，目標(biāo)就是在 2026 環(huán)法戰(zhàn)勝塔代伊?波加查與喬納斯?溫格高。這位天才剛剛結(jié)束為期 16 天的魔鬼高原集訓(xùn)，總爬升總量比肩一整場大環(huán)賽。超高負(fù)荷的訓(xùn)練方案引發(fā)圈內(nèi)爭論：年少如此超負(fù)荷是否透支身體？又或是恰到好處的備戰(zhàn)？

塞克薩斯春季賽場表現(xiàn)亮眼，本周結(jié)束內(nèi)華達(dá)山脈高原拉練后，立刻花兩天實(shí)地踏勘環(huán)法比利牛斯山區(qū)關(guān)鍵賽段，還拿下傳奇圖爾馬山口的 Strava 爬坡榜首，為自己增添底氣。(Photo: Guber Images + Strava Sauce)

按照賽程，7 月 4 日巴塞羅那開啟的環(huán)法，塞克薩斯將成為 89 年來亮相環(huán)正賽最年輕的車手。不過無論是塞克薩斯本人，還是迪卡儂 - CMA CGM 車隊(duì)，都從不覺得年齡是束縛。無視傳統(tǒng)保守派的質(zhì)疑，他一心劍指環(huán)法總冠軍，目標(biāo)直指波加查。

“我只有 19 歲，但年齡從來不是阻礙，也不能成為借口。我站上環(huán)法賽場，絕不只為積累經(jīng)驗(yàn)?！?塞克薩斯在確定出戰(zhàn)環(huán)法時(shí)表態(tài)，“我的目標(biāo)就是盡可能拿到最高總成績排名?！?/p>

多菲內(nèi)熱身：直面檢驗(yàn)，開啟屠榜模式

春季多場賽事中塞克薩斯屢次緊逼波加查，這名法國小將期待在今夏環(huán)法進(jìn)一步給對(duì)手制造壓力。(Photo: Gruber Images )

結(jié)束內(nèi)華達(dá)高原集訓(xùn)下山后，塞克薩斯馬不停蹄勘察環(huán)法比利牛斯關(guān)鍵爬坡，登頂環(huán)法標(biāo)志性圖爾馬山口并斬獲 Strava KOM 爬坡榜榜首，備戰(zhàn)細(xì)節(jié)面面俱到。

本周日開賽的奧弗涅 - 羅訥 - 阿爾卑斯賽（原多菲內(nèi)八日賽），將是他檢驗(yàn) “擊敗波加查” 備戰(zhàn)成果的首站硬仗。過去一年飛速成長的塞克薩斯是本屆賽事頭號(hào)奪冠大熱。

可惜本屆多菲內(nèi)，波加查、溫格高、埃菲內(nèi)普爾三大環(huán)法熱門全部缺席：溫格高剛拿下環(huán)意總冠軍休整，波加查備戰(zhàn)一周后的環(huán)瑞士，埃菲內(nèi)普爾繼續(xù)閉門專項(xiàng)集訓(xùn)。塞克薩斯在多菲內(nèi)的主要對(duì)手變?yōu)榘_克?德爾托羅、若昂?阿爾梅達(dá)與胡安?阿尤索，這位法國小將志在橫掃一眾強(qiáng)敵。

在家門口拿下世巡賽多菲內(nèi)冠軍，對(duì)塞克薩斯意義非凡；而在車隊(duì)眼中，這場比賽更是環(huán)法前重要參照摸底。多菲內(nèi)結(jié)束后，他將重返高原，打磨細(xì)節(jié)、完善競技狀態(tài)，以巔峰水準(zhǔn)迎戰(zhàn)環(huán)法。

突破青少年生理極限：訓(xùn)練數(shù)據(jù)全公開

塞克薩斯在內(nèi)華達(dá)山脈的高原集訓(xùn)期間開啟高強(qiáng)度加練模式。

大環(huán)賽頂尖車手向來對(duì)訓(xùn)練量、胎壓等數(shù)據(jù)嚴(yán)防死守，但 Z 世代的塞克薩斯反其道而行，所有訓(xùn)練里程與爬升數(shù)據(jù)（不含功率）全部上傳 Strava，波加查所在阿聯(lián)酋車隊(duì)的引援團(tuán)隊(duì)也一直在緊盯他的訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。

從數(shù)據(jù)就能看出他對(duì)騎行的極致熱愛，把全部精力投入超高負(fù)荷訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度放到絕大多數(shù)職業(yè)車手身上都會(huì)瀕臨透支。2025 賽季收官，他曾完成單日 320 公里、總爬升超 8000 米的阿爾卑斯超長訓(xùn)練；今年冬訓(xùn)，他遠(yuǎn)離家人，在大雪封山的西班牙內(nèi)華達(dá)山區(qū)閉關(guān)兩個(gè)月，為 2026 賽季高光表現(xiàn)打下根基。

環(huán)法賽前第一期高原魔鬼集訓(xùn)數(shù)據(jù)

為期 16 天集訓(xùn)，總騎行 63 小時(shí) 24 分、累計(jì)里程 1884 公里，總爬升47749 米，爬升總量幾乎等同于溫格高整屆 21 天環(huán)意的爬坡總和，但用時(shí)只有環(huán)意四分之三。

總里程雖遠(yuǎn)低于常規(guī)大環(huán)賽（環(huán)意全程約 3500 公里），但超高爬升占比，訓(xùn)練密度堪稱恐怖。

整段集訓(xùn)無完整休息日，僅四天 60 至 90 分鐘的輕量恢復(fù)騎，其余全是高強(qiáng)度長距離；其中兩次輕松騎，還是在單日 7 小時(shí)地獄訓(xùn)練后安排，用來適應(yīng)孚日山脈、阿爾卑斯環(huán)法皇后賽段的殘酷節(jié)奏。除此之外，他每天還要完成大量力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)與激活訓(xùn)練。

塞克薩斯集訓(xùn) & 環(huán)法賽道勘路

原文鏈接：Seixas Goes Training Crazy in Quest to Beat Poga?ar at the Tour

by：Jim Cotton

翻譯：騎友醬