江蘇
中高考在即，備考學子長期高強度學習，極易出現焦慮煩躁、情緒低落、寢食難安、記憶力減退等問題。心情煩悶時聆聽樂曲放松，便是簡單易行的調養方式。
《黃帝內經》有言：“五臟有聲，聲各有音，人有五音，對應五臟”。中醫五音療法，將角、徵、宮、商、羽五類音律，對應人體肝、心、脾、肺、腎五臟，通過聲波共振調節臟腑氣機、疏解不良情緒，是最簡單、零成本的身心調理法。
今天，徐州市婦幼保健院兒科主任醫師姚劉艷來分享傳承千年的中醫養生智慧——五音療法。
一、五音分養五臟，對癥舒緩備考不適
1.角音入肝|旋律舒展悠揚，宛如春風拂柳，疏肝解郁
適用人群：備考壓力巨大、情緒低落、暴躁易怒、眼干目澀，改善肝火旺盛帶來的心緒煩悶。
推薦樂曲：《胡笳十八拍》《姑蘇行》
2.徵音入心|曲風明快清亮，似夏日暖陽，養心安神
適用人群：考前心慌胸悶、失眠多夢、專注力差、容易緊張走神，改善心神不寧。
推薦曲目：《紫竹調》《百鳥朝鳳》
3.宮音入脾|音律厚重平緩，如大地寬厚，健脾益氣
適用人群：思慮過重、茶飯不思、腹脹體虛、整日困倦乏力，緩解過度思慮損傷脾胃。
推薦曲目：《十面埋伏》《春江花月夜》
4.商音入肺|音色清脆有力，若秋風清肅，宣肺理氣
適用人群：心情低落傷感、胸悶憋氣、咽喉干癢不適，改善消極悲觀的備考情緒。
推薦曲目：《將軍令》《陽春白雪》
5.羽音入腎|聲調低沉悠遠，如冬水沉靜，補腎益精
適用人群：長期熬夜刷題、體虛乏力、精神萎靡、記憶力減退、入睡困難。
推薦曲目：《梅花三弄》《高山流水》
二、分時聽音，貼合作息高效調養
結合人體臟腑循行規律，搭配每日作息分段聆聽，調養效果更佳：
1. 晨起時段：宮音
喚醒脾胃運化，提振一日元氣。
2.午休時段：徵音
小憩時輕放樂曲，收斂渙散心神，舒緩大腦疲勞，告別午后昏昏欲睡、聽課走神。
3.傍晚時段：角音
卸下白天刷題緊繃感，疏導積壓壓力，舒緩緊繃情緒。
4.睡前時段：先商音、后羽音
先行清肺除煩，再固本養腎，改善入睡困難、睡眠淺易醒，提升夜間睡眠質量。
三、聽音實用小貼士
1.控制時長：單次聆聽 15～20 分鐘即可，不必長時間循環播放。
2.聆聽狀態：背景音樂輕聲播放，不用刻意靜心專注，吃飯、休息時收聽。
3.禁忌提醒：避免聽節奏激烈、重金屬、悲情壓抑的音樂，以免加重氣機紊亂、情緒波動。
一曲清音潤身心，五音調和養五臟。備考之余借傳統音律舒緩身心，調和氣血、安定心緒，讓孩子以平穩從容的狀態迎戰中高考。
兒科簡介
徐州市婦幼保健院兒科成立40余年，科室現有床位50張，年出院病人2200余人次，兒科門診年就診量4.5萬人次。科室設有兒科普通門診、專家門診、兒科急診、高危兒門診、兒科病區、肺功能室。科室現有醫師15人，其中主任醫師(三級)2人，副主任醫師5人，主治醫師5人，住院醫師3人，碩士研究生3人。兒科病區收治的病種有支氣管肺炎、肺炎支原體肺炎、支氣管哮喘、支氣管肺炎伴心力衰竭、類百日咳綜合癥、高熱驚厥、川崎病、急性胃腸炎、糖尿病酮癥酸中毒、傳染性單核細胞增多癥、巨細胞病毒感染、病毒性心肌炎、腎病綜合征、過敏性紫癜、病毒性腦炎、過敏性休克及感染性休克等各種兒科常見病、多發病及危重癥，在淮海經濟區具有較高的聲望。
專家簡介
姚劉艷
徐州市婦幼保健院
兒科主任醫師
徐州醫科大學兼職講師
碩士研究生
社會兼職：徐州市西學中學員，徐州市中西醫結合學會委員，徐州市醫學會兒科學專業委員會呼吸學組組員，江蘇省婦幼保健協會變態反應學分會委員，發表學術論文數篇。
個人簡介：擅長熟練掌握兒科常見病、多發病的診治，尤其是兒童呼吸及消化系統疾病的診治
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
