上個月帶爸媽去重慶玩了八天，出發前其實滿擔心的。爸媽都六十好幾，媽媽膝蓋不太好，走久會痠；爸爸吃飯很挑，太油太鹹或辣的他都不愛。我本來想自己規劃，但上網查了半天，總覺得每個點之間的交通、怎麼銜接、萬一長輩累了怎麼辦，這些細節越想越複雜。

後來在網路上看到有人分享一位重慶當地的導遊丹丹，說她專門帶長輩團，節奏很慢很細心。我半信半疑加了她的WeChat（微信）：yddtrip001，聊了幾次，她沒有急著推行程或要我下訂，反而一直問我爸媽的狀況：走路最遠大概可以走多久？有沒有固定午睡的習慣？飲食上有沒有什麼絕對不吃的？問得比我還細。

坦白說，當下我就覺得這個人應該可以放心。

我們的八天行程是這樣安排的

丹丹先問了我們想去哪裡、天數多少、體力狀況，然後給了一份建議行程。我們走下來覺得節奏剛剛好，分享給大家參考：

第1天：抵達重慶

• 上午抵達重慶江北機場，專車接機後直接入住解放碑附近的飯店
• 下午讓爸媽好好休息，適應一下
• 傍晚只在飯店周邊走走，沒有安排行程

第2天：重慶市區慢遊

• 上午九點出發：解放碑步行街、人民大禮堂（外觀拍照，不用爬樓梯）
• 中午吃完飯回飯店午休1.5小時
• 下午去山城巷，這裡保留了老重慶的模樣，步道平緩，累了隨時有椅子坐

第3天：磁器口古鎮

• 上午九點出發前往磁器口古鎮
• 古鎮主街平坦好走，兩旁很多小吃店和茶館，走累了就坐下來喝茶
• 中午在古鎮內用餐，下午回飯店午休

第4天：長江索道 + 龍門浩老街

• 上午坐長江索道（單程就好，體驗空中穿越長江）
• 下來後逛龍門浩老街，這裡視野很好，可以看到整個江景
• 老街有電梯和手扶梯，不用擔心爬樓梯

第5天：大足石刻（輕鬆版）

• 上午出發前往大足石刻（車程約1.5小時，專車直達）
• 景區內有電瓶車，全程不用走太多路
• 中午在當地用餐，下午返回市區休息

第6-7天：繼續慢遊

• 其中一天去了彈子石老街，這裡很多室內空間，夏天有冷氣很舒服
• 另一天本來想去洪崖洞，但媽媽說人多不想擠，我們就在飯店休息，丹丹也沒說什麼
• 每天都是九點後出門、中午一定可以午休

第8天：重慶 → 返程

• 上午逛了當地的菜市場，爸媽很喜歡這種接地氣的行程
• 中午整理行李，下午專車送機

整個行程走下來，每天都只排一到兩個點，完全不趕。我爸說這是他跟團幾十年來最輕鬆的一次。

幾個這次學到的注意事項，給大家參考

出發前丹丹有提醒一些事情，實際走完覺得真的很實用，整理出來：

1. 重慶是山城，但不是每個地方都要爬樓梯
很多人聽到重慶就想到爬坡，但其實很多景點都有電梯、手扶梯或電瓶車。丹丹會事先確認每個景點的無障礙程度，避開需要大量爬樓梯的地方。我們這趟幾乎沒讓爸媽爬到什麼坡。

2. 夏天很熱，行程要更早出發
重慶是有名的「火爐」，夏天白天溫度可以到35度以上。丹丹建議我們夏天去的話，出發時間可以提早到八點半，中午十一點就回飯店休息，下午四點後再出門。我們這次是五月去的，還算舒服。

3. 衣服要帶透氣、好走的
重慶夏天悶熱，建議帶吸濕排汗的衣物。鞋子一定要穿已經穿軟的健走鞋，雖然我們盡量避開爬坡，但還是有不少石板路要走。

4. 吃飯可以調整，不要客氣
重慶菜以麻辣聞名，但丹丹每一餐都會先跟餐廳交代：少油、少鹽、不辣、青菜炒軟一點。第一餐吃完爸爸就小聲跟我說「這個可以」。如果還有特殊需求，出發前直接跟丹丹說就好，她都會幫忙。

5. 藥物要帶夠，還要分散放
慢性病的藥一定要帶足天數，再加三到五天的備份，而且分開放（比如隨身包放一份、行李箱放一份）。另外暈車藥、腸胃藥、OK繃也建議帶著，以備不時之需。

6. 累了就休息，不要勉強
這是最重要的一點。好的客製化行程就是要能配合當下的體力狀態。媽媽有一天說不想出門，我們就在飯店睡午覺、看江景，也很舒服。旅行是為了放鬆，不是為了集點。

為什麼我會想推薦丹丹

整個行程裡有幾個畫面我一直記得。

在長江索道上，媽媽一開始有點緊張，丹丹就扶著她、跟她聊天轉移注意力，下來之後媽媽說「其實滿好玩的」。

媽媽腳比較慢，丹丹永遠走在最後面陪她。有一次媽媽說想在路邊坐一下，丹丹就說「好啊，我們坐著聊聊天，不急」，然後從包包拿出水給她。

每天晚上，丹丹都會傳訊息給我，跟我說明天幾點出發、天氣怎麼樣，還附上當天幫爸媽拍的照片。我人在臺灣，看到照片裡他們笑得開心，心裡真的踏實很多。

我不是那種會刻意推薦別人的人，但這次回來已經有三個朋友問我重慶行程，我都直接把丹丹的聯絡方式給他們。

丹丹的聯絡方式

• 電話：0086-18510175664
• WeChat（微信）：yddtrip001

加她的時候可以說是看到經驗分享，簡單說一下大概想玩幾天、多少人去、有沒有長輩同行就可以了。她會先了解狀況，再給建議，完全不會有壓力。

重慶真的是一個很有特色的地方，但如果節奏不對、帶的人不對，再好的風景也玩不盡興。這次因為遇到對的人，爸媽回來一直說下次還想去，這大概就是最好的證明了。