陜西
熱浪來襲，大腦“喊渴”！
這份夏日“護(hù)腦”指南請收好
—西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院—
烈日炙烤，酷暑難耐。夏天帶來的不只是汗流浹背，更悄悄拉響了腦血管的“紅色警報”——夏季，正是腦卒中的高發(fā)季！尤其是有“三高”基礎(chǔ)的中老年朋友，更需提高警惕。西安工會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科提醒大家，別擔(dān)心，掌握下面這份科學(xué)預(yù)防攻略，就能為你的大腦撐起一把可靠的“清涼保護(hù)傘”！
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為什么炎炎夏日，大腦容易“鬧情緒”？
1.高血管遭遇“冰火兩重天”室外是“燒烤模式”，室內(nèi)是“急速冷凍”。一冷一熱劇烈切換，血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，血壓波動大，極易誘發(fā)腦血管破裂或血栓脫落。
2. 出汗多=血液“變稠”：大汗淋漓若不及時補水，血液黏稠度會直線上升，流動變慢，血小板更容易抱團(tuán)形成血栓，堵住大腦的“生命通道”。
3. 夏夜“放縱”成隱患：熬夜擼串、豪飲冰啤、貪涼直吹……這些夏日標(biāo)配，恰恰是推高血壓、擾亂血脂的“催化劑”，讓腦血管不堪重負(fù)。
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這些求救信號，學(xué)會一個能救命！
記住國際通用“BEFAST”口訣，關(guān)鍵時刻能辨明風(fēng)險：
· B（Balance）—— 難：行走困難，平衡感喪失；
· E（Eyes）—— 看：視力模糊，視物重影或視野缺損；
· F（Face）—— 臉：面部不對稱，嘴角歪斜，笑不出來；
· A（Arm）—— 手：一側(cè)手臂無力，抬舉困難或下垂；
· S（Speech）—— 說：言語含糊不清，表達(dá)困難，聽不懂別人說話；
· T（Time）—— 快：出現(xiàn)以上任何一條，立即撥打120，時間就是大腦！
此外，突然炸裂樣的頭痛、噴射性嘔吐、眼前一過性發(fā)黑，也需高度警惕。
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科學(xué)預(yù)防，就是最好的“護(hù)腦藥”
1.主動補水，別等口渴：每天少量、多次飲水1500-2000ml（約3-4瓶礦泉水），出汗多可喝點淡鹽水或綠茶，別讓身體“渴”出危機。
2.溫和用空調(diào)，溫差別太大：室內(nèi)外溫差盡量控制在5℃以內(nèi)，避免冷風(fēng)對著頭頸部直吹。進(jìn)出房間前，在門口稍作停留，給血管一個“緩沖期”。
3.慢病管理，藥不能停：高血壓、糖尿病朋友務(wù)必按時服藥，勤測血壓血糖。鍛煉避開正午和深夜，選清晨或傍晚涼爽時，適度散步即可。
4.吃“淡”吃“涼”，血管更輕松：多吃芹菜、黑木耳、海帶等有助降脂降壓的“血管清道夫”；減少油膩、腌制食物；冰鎮(zhèn)飲料別猛灌，溫水解渴更安全。
5.戒躁戒熬夜，穩(wěn)住好情緒：規(guī)律作息，睡足7-8小時，避免情緒大起大落。心煩時聽聽輕音樂、公園散散步，讓心情和身體一起“降降溫”。
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緊急關(guān)頭，別猶豫！
腦卒中搶救有“黃金時間窗”——缺血性卒中4.5小時內(nèi)、出血性卒中24小時內(nèi)，及時送醫(yī)能大大降低后遺癥風(fēng)險。一旦懷疑卒中，請立刻撥打120，告知調(diào)度員疑似卒中，并送往最近的卒中中心。千萬不要自行服用安宮牛黃丸等藥物，或在家觀察，以免延誤最佳救治時機！
這個夏天，從細(xì)節(jié)做起，讓每一次呼吸都清爽，讓每一滴血液都暢通。守護(hù)好自己和家人的腦血管，才能安心享受盛夏好時光。
（注：文章部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)及AI生成，侵權(quán)即刪。）
稿件來源 | 神經(jīng)內(nèi)科 劉曉燕
內(nèi)容編輯 | 外宣辦 劉泓暢
稿件審核 | 神經(jīng)內(nèi)科 金玉坤
發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》
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