廣東
世界杯賽事期間，不少球迷通宵看球、大吃重油宵夜、情緒隨賽況劇烈波動，多重行為持續加重腦血管與神經負擔，極易誘發頭痛、腦梗、腦出血等顱腦急癥。深圳市羅湖醫院神經外科謝彬醫生梳理熬夜、情緒激動、高脂夜宵、低頭久坐四大傷腦誘因，并給出五條簡單易執行的護腦建議，提醒球迷理性觀賽、保護腦部健康。
熬夜看球晝夜顛倒，損傷神經系統
大腦依靠夜間深度睡眠代謝廢物、修復神經細胞，世界杯時差大賽事多，通宵熬夜、白天補覺，會打亂大腦生物鐘，讓腦神經持續緊繃。短期會頭暈頭痛、注意力下降、失眠多夢；長期熬夜會收縮腦血管、血壓升高，動脈硬化人群，極易誘發血管痙攣，加重偏頭痛、神經性頭痛等病癥，逐步影響大腦正常生理機能。
情緒起伏過大，誘發腦血管急癥
觀賽狂喜、暴怒、焦慮等極端情緒，會瞬間升高血壓、加快心率。血壓驟升沖擊腦血管，輕則頭暈耳鳴、頭部脹痛，重則誘發腦出血、蛛網膜下腔出血、中青年腦卒中。
深夜高脂宵夜，影響腦部供血
熬夜看球常吃燒烤、油炸食品，飲用啤酒、高糖飲品，高油高鹽飲食會升高血脂、增加血液黏稠度，引起大腦供血供氧不足。還容易催生頸動脈斑塊，斑塊脫落易堵塞腦血管，誘發腦梗死。加之觀賽時長時間久坐，血液循環變緩，會進一步加重腦部缺血問題，疊加健康風險。
低頭久坐，誘發顱頸綜合征
用手機等電子設備長時間低頭觀看賽事、保持久坐姿勢，會壓迫頸椎椎動脈，阻礙腦部血液供應，進而誘發顱頸綜合征。典型癥狀表現為頭皮麻木、頸肩部酸痛、眩暈等；病情嚴重者可能突發暈厥，起身時摔倒受傷。
最后，醫生給廣大球迷朋友5條極簡護腦守則，避免風險發生：
1、盡量避免整夜觀賽，重點賽事可選擇分段回看，保證每日6小時以上睡眠；
2、克制極端情緒，平常心看待賽事輸贏，有高血壓病的人定期監測血壓；
3、戒掉重油宵夜，宵夜優選溫水、無糖酸奶、水果，戒酒少碳酸飲料；
4、每觀賽40分鐘起身活動，拉伸頸椎，避免長期低頭久坐；
5、本身有高血壓、腦血管瘤、經常頭痛病史，盡量避免熬夜觀賽。
采寫：南都N視頻記者 韓成良
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