從已完結的《日落時分說愛你》《勢均力敵的我們2》《怦然心動20歲：冬季》《戀戀桃花源》，到正在熱播的《喜歡你我也是6》《半熟戀人5》《我們與戀愛的距離·奔赴季》《為愛閃耀的她》，再到即將登場的20余檔新節目，2026年的戀愛綜藝（下簡稱“戀綜”）賽道，前所未有地熱鬧。各大平臺紛紛加碼，形成“全年無休、全員戀愛”的競爭格局。

青年與老年、素人與網紅、好友與前任……戀綜市場已從“現象級爆款驅動”轉入“常態化、工業化、細分化”生產階段。各平臺不僅比拼頭部IP的續訂能力，更在題材邊界、嘉賓構成與敘事方式上全面競逐。表面看，這是市場對情感消費需求的積極回應；更深層次看，這一現象折射數字時代內容生產、算法分發與真實情感表達的復雜張力。如何避免戀綜陷入“流量內卷”與“真實性危機”，是行業必須正視的課題。

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戀綜走紅的多重邏輯

戀綜已成為各大平臺的“標配”，頭部IP持續長線布局，創新形態層出不窮。僅6月，就有《喜歡你我也是6》《半熟戀人5》《我們與戀愛的距離·奔赴季》等3檔節目相繼開播。《喜歡你我也是6》聚焦10位單身年輕男女，以“敢愛敢開麥”為主題，鼓勵嘉賓主動表達情緒與好感，并引入“短劇拍攝”約會模式，創新推出“夜Move降臨”房車約會、“星訴屋”AI情緒互動等沉浸式環節。《半熟戀人5》延續系列核心定位，以成年人真實情感困境為切入點，細膩刻畫當代半熟齡人群在心動邂逅、情感抉擇、現實權衡與自我成長中的多元人生百態。《我們與戀愛的距離·奔赴季》聚焦 “姐弟戀”，邀請10位處于不同人生階段的男女嘉賓入住“戀愛小屋”，開啟為期10天的戀愛實驗。

根據各平臺公布片單，后續還有20余檔戀綜蓄勢待發，騰訊視頻、芒果TV、優酷、愛奇藝均有多檔IP續作或新節目上線——騰訊視頻將推出《心動的信號9》《日落時分說愛你2》《有秘密的我們3》《好友好有愛4》；芒果TV計劃上線《心動雙重奏》《當愛情再次降臨》《親愛的，可愛的》《好友認證的戀愛》《老板看我談戀愛》《有你的戀歌3》《戀愛特別邀請2》《逃離朝九晚五的戀愛2》《你去戀愛，我不放心》《心遇小館》《百人約會吧》等；優酷有《偏愛之戀2》《媽媽，我要戀愛啦》《從出生起就單身的你》《我的戀愛就拜托了》；愛奇藝將推出《搖著尾巴說愛你》《帶著媽媽去相親》。

觀眾為何愛看戀綜？北京航空航天大學人文公共學院教授牛夢笛從心理學角度分析認為，戀綜至少能滿足觀眾三個層面的需求：一是替代性情感體驗。在“情緒消費”和“孤獨經濟”的語境下，現代人對親密關系的需求并未減少，但建立真實關系的成本持續攀升——時間、精力、情感風險均在抬高門檻，戀綜則提供低風險替代品。二是社交學習功能。觀眾通過戀綜，觀察別人如何表達情感和處理矛盾，尤其對社交經驗較少的年輕人而言，戀綜可充當“情感教科書”角色。三是價值確認。當觀眾看到嘉賓在“面包”與“愛情”之間做出選擇時，觀眾實際上在用自身的價值標準評判，這個過程也是對自我價值觀的一次確認。

《喜歡你我也是6》總導演王媛媛認為，戀綜之所以備受追捧，是因為這些節目對戀愛關系的描摹，讓觀眾在印證或顛覆自己想法的過程中延展想象空間，或對嘉賓的行為產生共鳴，實現自我觀照。從一定意義上說，戀綜的觀眾與節目組共同完成情感體驗的共創。

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人戀綜生產的雙重驅動

牛夢笛總結，當下戀綜IP化、系列化趨勢明顯，并呈現以下值得關注的新特點：一是受眾圈層的突破。開年的《日落時分說愛你》聚焦50歲以上觀眾群體，上線72小時播放量破2億，抖音話題播放量超15億。在牛夢笛看來，這說明戀綜開始回應更廣泛的社會需求，而不僅僅是制造年輕人的戀愛幻想。二是從“找對象”到“情緒表達”的評價轉向。觀眾不再只關心“誰和誰在一起了”，而是更在意“誰的表達最讓人共鳴”，“情緒表達力”成為新的選角標準和節目評價維度。三是差異化競爭加劇。除了聚焦50+群體，戀綜市場還出現主打手足觀察的《戀愛兄妹》、生存競技類的《勢均力敵的我們》、聚焦打工人的《朝九晚五的戀愛》、智性戀題材的《真愛智上》等細分類型。賽道細分已從“年齡”“婚否”等粗顆粒度，延伸至生活場景和價值取向層面。四是短視頻切片倒逼戀綜改變生產邏輯，內容制作日益向“高光密集”方向發展，突出強沖突、快節奏和高頻反轉。

談及戀綜數量激增的原因，王媛媛認為，首先是受市場影響。垂類細分更加多樣化，且許多已被市場檢驗認可；同時，部分戀綜的操作逐步實現輕量化，數量提升是必然結果。她觀察，當下戀綜以“愛情+”豐富題材，嘉賓年齡上限不斷拓寬。“名場面”不再局限于傳統戀愛內容，而是嘉賓真性情帶來的性格交鋒、直率開麥，以及對爭議行為的延展討論。

牛夢笛認為，戀綜數量攀升，除了受市場需求驅動，也有平臺“內卷”的因素。從市場需求看，戀綜的受眾基礎確實存在，但供給增長速度遠超觀眾需求的分化速度。更深層的原因是，平臺需要低成本、高確定性的內容填充排期，戀綜恰好符合這一需求，“戀綜內容在短視頻平臺的切片傳播效率較高，心動瞬間、名場面等天然適合算法推薦，能夠反哺長視頻平臺流量。戀綜的擴張，本質上是算法對‘高傳播性情感內容’的系統性獎勵。平臺不是在賭一檔節目能不能火，而是在押注這個品類在算法生態里的分發優勢。”

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誰在為戀綜買單

不管戀綜市場如何風云變幻，Z世代女性始終是戀綜的基本盤。王媛媛表示，“多年來，戀綜的核心受眾年齡層變化不大。像《喜歡你我也是》的受眾，30歲以下女性占70%，Z世代女性是絕對收視主力。隨著觀眾成長，加上老IP播出周期較長，會有部分觀眾進入‘中女’階段，她們成為數量不多但核心的收視人群。少女用戶的互動仍是女性群體中最積極的。男性戀綜觀眾有所增加，但不穩定，更多可能是被出圈名場面吸引，或者與伴侶共同觀看。”

牛夢笛認為，當前戀綜的核心受眾未變，但結構發生變化，“根據統計數據，在‘嗑CP’人群中，女性占91.35%，18至30歲占90.23%，單身群體占74.44%。這意味著戀綜的核心受眾高度集中：一二線城市、年輕、單身的女性。該群體消費力很強，但總量存在天花板。”

“拓展受眾邊界，不是錦上添花，而是生存需要。”牛夢笛表示，50歲以上銀發群體成為新的增長極。根據國家統計局數據，中國50歲以上人口為5.4億，占總人口38.4%；60歲以上人口3.23億。50歲以上網民占比34.1%，約3.78億人，人均每周上網28.7小時。當《日落時分說愛你》將鏡頭對準他們的情感需求時，不僅這個群體被激活，年輕觀眾也愿意圍觀——看到一種“不內耗的追愛方式”。此外，男性觀眾比例有所提升，當戀綜引入生存競技、職場觀察等元素時，敘事張力不再局限于浪漫關系，還覆蓋競爭、選擇、博弈等元素，這些內容天然能吸引更廣泛的受眾。

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創新與破局

在擁擠的賽道中，無論是新節目，還是老牌IP，如何脫穎而出始終是創作難點。

王媛媛認為核心的破局點是摒棄過度在意“被看見”的雜念，明確節目定位和優勢。她分享《喜歡你我也是6》的創作經驗，“在制作新一季節目時，主創首先要將過往經驗歸零，把節目當作一個新的戀綜IP進行創作。除了節目核心氣質和模式點，全部更新。”王媛媛解釋，所謂“新”，包括以新的標準尋找嘉賓、以新的審美進行內容策劃、以新的敘事方式呈現節目、以新的視聽風格展示故事。“當然，在創新過程中，我們也有遲疑，怕‘新’會讓觀眾感覺變味。但最終自洽的點在于——我們做了這么多季，節目的‘核’和我們這些創作者的‘核’早就相關聯，它會越長越新，但不會變成其他節目。”

至于如何平衡“綜藝效果”與“真實情感”，王媛媛強調，“我們只是講故事的人，寫故事的人是嘉賓。節目能做的，是把故事講得繪聲繪色，但不能改變人物、劇情與結果。”她進一步解釋，“綜藝效果”應基于“真實情感”進行視聽化呈現，在合理的入住、約會、告白等機制推動下，自然催生嘉賓的情緒反應。首先是選好嘉賓，使其各具性格特點，CP產生化學反應；其次，在此基礎上，后期剪輯再作視聽化呈現，選擇讓觀眾觀感更佳的視角講述故事，從而形成“綜藝效果”。以《喜歡你我也是6》為例，節目中許多“修羅場”內容均為真實發生。“除非團隊按照分鏡拍攝，精確到走位和臺詞，甚至包括狗的走位，才能實現‘劇本感’。至于為什么有些內容被我們拍到了，那是因為事情本就如此發生，節目組做好了迎接一切可能性的準備。比起劇本，更多是誠意。”

面對短視頻對用戶注意力的爭奪，《喜歡你我也是6》做出針對性調整。在剪輯節奏上，節目不再采用緩慢推進的線性敘事，而是通過多鏡頭拆解同一情緒，使節奏更為明快。在敘事邏輯上，節目從以事件講述為主轉向以人物刻畫為核心，對內容進行較大幅度取舍，提升單位時間內有效信息密度。在預告片設計上，由“節奏懸念”轉向“關系懸念”，呈現能夠觸發觀眾好奇心的實質內容，以激發觀眾更強烈的觀看欲望。此外，節目適度弱化演播室的引導與反應，更多依靠劇情引發觀眾關注。

牛夢笛

北京航空航天大學

人文公共學院教授

牛夢笛認為，許多觀眾對戀綜審美疲勞，不是看膩了，而是看穿了。“當節目環節變成可預測的流程，真實感就消失了。戀綜創作破局的關鍵，不在于加入新花樣，而在于找到新的情感命題。”她給出兩個可行方向：縱深挖掘，在新的年齡段重新開掘情感命題；橫向拓展，將戀綜與家庭倫理、代際關系結合，從“兩個人怎么在一起”擴展到“關系如何被周圍世界影響”。

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戀綜“ 下半場”

從“奇聞CP”多年穩定營業至結婚，到剛剛求婚成功的“彤話森林CP”，以及領證的“蔣孝話CP”、“美夢降霖CP”，再到“卓晴CP”相戀三周年訂婚，戀綜中每一對真誠相待、攜手前行的嘉賓，都在為節目品牌的長期價值加碼。

王媛媛

《喜歡你我也是6》總導演

談及選角標準與背調方式，王媛媛表示，節目組除了必要的資料核實與背景調查，還會與嘉賓深入溝通，反復回溯分析。她強調，選角并非節目對嘉賓的單向審核，也包含嘉賓對節目的雙向評估。“對于滿足基本面試要求的嘉賓，我們會明確告知：《喜歡你我也是》沒有劇本，來了就要真談戀愛。”她透露，凡是詢問“需要怎么演”“想給我定位什么人設”的面試者，無論條件多么優秀，均不予采用。

至于嘉賓離開節目后選擇何種方式繼續工作與生活，王媛媛坦言，這并非創作者所能左右。“如今已是全員皆可自媒體的時代，互聯網幾乎與所有商業形態相掛鉤。我們能做的，是嚴格把關嘉賓參與節目的動因及其在錄制期間的戀愛初心，力求讓節目呈現盡可能純粹。”

牛夢笛認為，問題不在于嘉賓選擇做博主，而在于算法治理的缺位改變戀綜的生產邏輯。“當平臺的流量分配機制天然獎勵‘高話題度、高爭議性、強人設’的內容時，嘉賓與節目組都有動機去迎合算法。”一方面，部分節目嘉賓日益呈現“人設化”傾向，越來越像預備役網紅而非真實素人；另一方面，一些節目制作充滿“編排感”，鏡頭語言、剪輯邏輯、約會場景的設計均高度模式化。“這本質上是算法治理層面的命題：平臺的流量分配機制，正在系統性地激勵‘可傳播’而非‘真實’的內容取向。”

除了上述真實性危機，牛夢笛認為，隨著同類型戀綜的積累與井噴，當前戀綜市場還存在若干結構性問題：首先是內容同質化與創新困境。大量戀綜的基本敘事結構高度相似，差異化往往停留在人群定位層面，未能在敘事邏輯與價值表達上實現突破。值得注意的是，這種同質化在很大程度上同樣是算法反饋循環的結果——數據只能告訴創作者“什么已被驗證有效”，卻無法揭示“什么尚未被發現”，因此不斷強化既有的成功模式。其次是情感表達的淺層化。部分戀綜仍停留在簡單敘事，很少觸及價值觀沖突、家庭關系影響、中年情感危機等更深層議題。這些短板都限制戀綜的表達深度與受眾邊界。

對此，牛夢笛提出三個突破方向。其一，從“找對象”轉向“觀察關系”。節目不必以“牽手成功”作為終點，而應以“關系如何被理解和表達”為敘事核心。其二，拓展情感表達的年齡與場景維度。50歲以上群體的戀綜已給出有益啟示，農村青年的情感、異國戀、二婚人群的情感，均是值得開掘的領域。其三，在算法治理層面做出調整。平臺應有意識地在流量分配中引入多元評價維度。

在戀綜市場競爭激烈的當下，王媛媛呼吁，無論是創作者，還是參與者，都應回歸初心，“戀綜的價值，不在于制造多少話題與流量，而在于能否在鏡頭前留存真實的情感與人性溫度。這既是內容創作的底線，也是行業健康發展的根本。”

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