上海
近日，2026年楊浦區攀巖安全體驗活動在五角場TA山攀巖體驗館舉行?，F場市民報名踴躍，垂直巖壁、緊繃氛圍與加油聲交織，活力十足。但攀巖對體力技巧要求高，掉落風險始終存在，如何在體驗攀巖樂趣的同時確保安全？一起來看看↓
首攀即顯天賦 輕松征服巖壁
成人組第一個踏上巖壁的是湯女士，她的攀巖體驗首秀，一下子就給現場所有人留下了深刻印象。此前從未有過攀巖體驗的湯女士，在教練詳細的安全教學和演示后，便自信地順著巖壁向上爬去，雙手尋找抓握點精準無誤，雙腳尋找落腳點同樣一氣呵成，整個攀爬過程毫不吃力，輕松之感令人意外。
湯女士告訴記者，整個攀爬過程中，摩擦力的感覺還是挺大的，握感很好，抓感也很好，她甚至還想嘗試更有難度的挑戰。TA山攀巖教練張中華也稱贊她踩點穩、敢發力，頗有天賦。
顫抖中前行 興奮與緊張交織
與之對比，同樣初試的羅先生則完全不同。攀爬時他全身顫抖，興奮、緊張又帶點害怕，但仍一心想到達最高處。完成攀巖首秀后羅先生告訴記者：“確實是因為第一次攀巖，很激動，也很緊張，當時就想一定要爬到最高處?！?/p>
羅先生的話語中既有初試攀巖的興奮，也透露出難以掩飾的緊張與一絲害怕。這種真實的反應恰恰道出了許多攀巖初學者的共同心聲，在未知的高度面前，本能與勇氣正在激烈交鋒。
咬牙堅持 完成人生首次挑戰
兒童組的攀巖體驗同樣熱火朝天。面對陡峭的巖壁，孩子們沒有膽怯，更沒有退縮，都在用自己的最大努力實現心理的跨越。小羅同學便是其中之一，他也是在咬牙堅持中完成了人生首次攀巖體驗。他告訴記者頂點時手快抓不住，力氣不夠就爬不上去
看到孩子們面對困難時不退縮，勇往直前的狀態，家長都非常欣慰。家長劉女士表示，希望孩子在達到一定極限的時候，能再加一把力，能攀登到屬于他自己的那個高點。
學會正確掉落姿勢 關鍵時刻能救命
攀巖運動雖然魅力十足，但風險同樣不可忽視。巖壁的垂直坡度與每個人的體力儲備，都直接影響攀巖的成功率，而不成功的最大表現就是中途掉落，嚴重時還會導致骨折。因此，學會正確的掉落姿勢至關重要。
上海市登山戶外運動協會工作人員蔡詩雯表示，掉落的時候手肯定是不能撐墊的，而且整個人身體要呈蜷縮的姿勢，從屁股到背滾動著墊，這樣就更容易保護好自己不受傷。這一專業建議道出了攀巖安全的核心要領，在不可避免的墜落瞬間，正確的身體姿態能夠有效分散沖擊力，最大限度降低受傷風險。
據了解，這是楊浦區首次舉辦面向普通群眾的攀巖安全宣貫與體驗活動，對普及這項高危運動起了不錯的推廣意義，同時也向群眾普及了攀巖的安全知識，又教會群眾如何識別正規場館，對攀巖愛好者來說極具教育意義。
文字：陳濤 裴昱皓（實習）
圖片：陳濤
視頻：孫培杰
編輯：陳露
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