北京
為精準(zhǔn)賦能教師專業(yè)成長，助推區(qū)域教育高質(zhì)量協(xié)同發(fā)展，七校聯(lián)盟秉持“立足一線、去虛求實(shí)、按需施教”理念，搭建專業(yè)能力與心理素養(yǎng)雙提升研修體系。7月3日上午，七校聯(lián)盟開展教師心理健康調(diào)適專項(xiàng)研修活動(dòng)。
本次專題講座由國家二級心理咨詢師、重慶市心理咨詢師協(xié)會(huì)副理事長陳玲主講，講座主題為《健康第一：教師的心理健康調(diào)適——從“知道”到“做到”的自我修煉》，來自誠善中學(xué)、鴻恩實(shí)驗(yàn)學(xué)校、寸灘實(shí)驗(yàn)學(xué)校、載英中學(xué)、東風(fēng)實(shí)驗(yàn)學(xué)校、復(fù)盛實(shí)驗(yàn)學(xué)校、五寶實(shí)驗(yàn)學(xué)校七所學(xué)校的全體參訓(xùn)教師參與研修。
本次培訓(xùn)摒棄枯燥理論灌輸，全程以體驗(yàn)式實(shí)操教學(xué)為主。培訓(xùn)伊始，趣味團(tuán)體心理暖場游戲快速活躍現(xiàn)場氛圍，拉近跨校參訓(xùn)教師距離。老師們暫時(shí)卸下工作疲憊，覺察自身情緒狀態(tài)。陳玲老師結(jié)合互動(dòng)現(xiàn)場，通俗剖析教師群體壓力成因，糾正壓抑負(fù)面情緒的錯(cuò)誤觀念，傳遞情緒無好壞，疏導(dǎo)大于壓抑的科學(xué)理念，闡明教師自我關(guān)懷對教育工作的重要意義。
手工制作專屬心理關(guān)懷手冊是本次研修的核心實(shí)操環(huán)節(jié)。在陳玲老師的分步指導(dǎo)下，參訓(xùn)教師梳理教學(xué)管理、家校溝通中的壓力來源，定制專屬解壓清單與正向心理暗示語錄。這本便攜的心理手冊，幫助教師打通心理調(diào)節(jié)從“知道”到“做到”的壁壘，成為日常自查、自我療愈的實(shí)用工具，解決心理理論難以落地的現(xiàn)實(shí)問題。
結(jié)合校園真實(shí)工作場景，活動(dòng)設(shè)置情緒疏導(dǎo)情景模擬演練。圍繞學(xué)生違紀(jì)管教、復(fù)雜家校溝通、多重工作疊加三大高頻高壓場景，教師分組角色扮演，還原職場情緒沖突與處置全過程。陳玲老師現(xiàn)場巡場點(diǎn)評，針對性指導(dǎo)大家掌握呼吸減壓、認(rèn)知重構(gòu)、建立心理邊界等簡易實(shí)操技巧。通過實(shí)景演練，教師熟練掌握了可落地的溝通與情緒管控方法，適配班級管理和家校共育工作場景。
講座最后，陳玲老師結(jié)合典型咨詢案例，剖析教師職業(yè)倦怠特征與化解路徑。她著重強(qiáng)調(diào)，育人先育己，潤心先自修，教師只有穩(wěn)住自身身心狀態(tài)，才能做好學(xué)生心理健康教育，構(gòu)建和諧師生與家校關(guān)系。
參訓(xùn)教師紛紛表示，本次培訓(xùn)實(shí)操性強(qiáng)、貼合一線需求，有效緩解了職場心理壓力，掌握了長效情緒調(diào)節(jié)方法。下一步，七校聯(lián)盟將把心理健康教育納入常態(tài)化研修工作，構(gòu)建“專業(yè)硬實(shí)力+心理軟實(shí)力”雙軌教師培養(yǎng)體系，持續(xù)開展多元化沉浸式研修活動(dòng)。以全方位精準(zhǔn)賦能，培育身心康健、業(yè)務(wù)精湛的新時(shí)代教師隊(duì)伍，筑牢區(qū)域教育高質(zhì)量發(fā)展根基。
（圖文/重慶市誠善中學(xué)校）
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