重慶
暑假來臨，如何讓孩子們過一個平安、充實、快樂的假期？近日，重慶市渝中區、沙坪壩區、北碚區等區教委陸續以給家長的一封信等形式，圍繞中小學生暑假安全、校外培訓、心理健康等方面，送上貼心提醒。
暑期安全：嚴防溺水事故 織密守護網
渝中區教委在《2026年暑期安全致學生家長的一封信》中強調，暑期高溫持續，溺水事件進入高發易發期，家長要將預防溺水教育貫穿假期始終。
嚴格教育孩子牢記防溺水“六不準”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴游泳；不在無家長或監護人帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無專業救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。
若發現有人落水，第一時間大聲呼救、尋求周邊成年人幫助，及時撥打救援電話，嚴禁孩子盲目下水施救或手拉手組隊施救，避免造成連鎖傷亡。
家長要嚴格落實監護“四知道”：知曉孩子去向、知曉孩子同伴、知曉活動內容、知曉歸家時間，實時掌握孩子行蹤。同時做好近距離有效看護：孩子參與戲水、游泳等涉水活動時，家長務必全程有效看護，不分心玩手機，嚴禁將兒童單獨留在浴缸、泳池邊或開放性水源周邊。
此外，還要做到：嚴守交通規則，守護出行安全；應對極端天氣，提升避險能力；重視消防安全，防范火災風險；做好居家防護，杜絕安全隱患；規范出游行為，保障出行安全；引導健康上網，筑牢網絡屏障；注重飲食衛生，筑牢食品安全防線。
心理健康：開一次家庭會議 為心靈“充電”
暑假不僅是身體的休整期，更是心靈的蓄能期。北碚區教委特意準備了一份“暑期心靈清涼包”，幫助家庭少一些摩擦、多一些理解。
對孩子而言，要做情緒的小主人，擁抱放空時光。放假了，節奏慢下來，孩子可能會覺得有些不習慣。其實適當的放空，恰恰是創造力的溫床。在發呆、涂鴉、觀察小蟲子的時間里，大腦正在悄悄進行自我修復。放假在家，和父母相處時間變長，難免會有摩擦。當情緒比較激動時，試著在心里倒數3、2、1，然后告訴自己：“我需要安靜5分鐘。”去喝杯水，或者回房間獨處片刻。等激動的情緒平復下來，再去和爸爸媽媽平靜地表達自己的真實想法。電子設備的使用上，每天給自己設定一段無屏幕時間，去運動鍛煉、去閱讀課外書籍、去和好朋友見個面。同時，合理使用電子設備也是信息時代的重要能力，建議與家長共同商定使用時間，做到有節制、有計劃。
對家長來說，要放下完美期待，假期做孩子情緒的緩沖墊。合理規劃，讓假期張弛有度。孩子身心發展有其自身規律，假期也需要適度的放松和調整。與其把時間安排得過滿，不如讓孩子在休整中積蓄能量，以更好的狀態迎接新學期。面對孩子因作息變化、學習壓力或生活節奏改變而產生情緒波動，家長先處理情緒，再處理事情。給予他一個溫暖的擁抱或安撫，當父母耐心接納孩子的情緒時，他們的內心就會慢慢平復。不妨試著創造一些有溫度的互動：一起做一頓晚餐、看一場電影、散散步，在輕松自然的互動中，親子關系的紐帶會更加緊密。
假期生活的有序開展，離不開全家共同的約定，建議開一次暑假家庭會議，讓每個人都能說說心里話。
第一步，輪流發言。孩子說說暑假最想做的三件事，家長說說自己對假期的期待，互相傾聽，不打斷。
第二步，商定計劃。一起把學習、閱讀、玩耍、做家務的時間大板塊理一理。讓孩子參與制定規則，他們才會更愿意一起遵守。
第三步，鄭重落筆。把約定寫在紙上，貼在冰箱上。這份約定對全家人都適用，大家一起遵守、相互提醒。
第四步，定期復盤。可以每周或每兩周簡單回顧一次約定的執行情況，根據實際需要靈活調整，讓計劃更貼合大家的節奏。
校外培訓：理性看待校外培訓 選擇合規機構
暑期來了，沙坪壩區教委結合校外培訓領域的一些常見問題，梳理了一份重要提示。
家長們要理性看待校外培訓，關注孩子全面發展。如孩子確有參加校外培訓的需求，務必審慎選擇合法合規的校外培訓機構，重點做到以下方面：
資質核查：選擇“證照齊全”的機構，即同時持有沙坪壩區教委頒發的《中華人民共和國民辦學校辦學許可證》及市場監管部門或民政部門登記的營業執照（或民辦非企業單位登記證書）。無證培訓機構極易因各種原因引發“退費難”“卷款跑路”等風險。
平臺選課與費用監管：通過教育部推出的“校外培訓家長端”APP（或微信小程序搜索“校外培訓家長端”）進行選課、購課、繳費，能有效保障資金安全。此外，切勿以現金、微信轉賬等方式將培訓費用繳至機構公司或個人賬戶。請高度警惕“周年慶”“滿減送”等超期、超額營銷行為。一次性繳費不要超過3個月或60課時，且總額不得超過5000元，以免機構倒閉后，無法追回未消課時費用。
合同與發票：務必與機構簽訂《中小學生校外培訓服務合同（示范文本）》，仔細閱讀約定的退費條款內容，索要正規發票并妥善保管，作為今后通過司法途徑維權的重要憑證。
上游新聞記者 秦健
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