中醫說”脾胃為后天之本“，意思是說，從娘胎里出來后，全靠它了。脾胃就像是我們人體的“樹根”，調養好脾胃，養好身體的“樹根”，才能健康長壽，享受美好的時光。
現在很多年輕人生活不規律，生活得不健康，還有生活的壓力大，生活繁忙，節奏快，很多朋友都會出現脾胃虛弱的表現。最常見的就是腹脹、不想吃飯、大便不成形等等。一去看中醫，大夫就會說，你是脾胃虛弱了。
那么，脾胃虛弱有哪些表現？有沒有辦法自己調理呢？
我們先簡單滴按照癥狀歸納一下中醫的分型：
第一個：脾陽虛
大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
第二個：脾氣虛
腹脹納少，食后脹感，肢體倦怠，神疲乏力，少言懶語，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
第三個：中氣下陷：
如久瀉、脫肛、胃下垂、子宮脫垂等。
第四個：脾陰不足：
脾陰虛有很多癥狀，比如口干，心情煩躁，大便不通，沒有食欲，經常惡心，舌苔泛黃，手足發熱，心煩，消瘦等。
脾胃是人體一個重要器官，中醫來說是人體重要的消化系統。是維持人體生命活動的重要來源。
脾胃是元氣之源，元氣為人身之本，脾胃傷必元氣衰。元氣衰則病便可發生，脾胃之氣也叫中氣，就像軸一樣，軸運輪轉，是人體器官平衡固定起了重要作用。
脾胃虛弱的原因：
飲食不節，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初愈。調養失慎都可以導致脾胃虛弱癥。
在中醫中，脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之陰。
脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為氣血生化之源。
人體各個臟腑組織器官都依賴脾胃所化生的水谷精微以濡養，故稱為“后天之本”
脾胃虛弱和飲食不節，情志因素，勞逸失調，藥，食損脾，或慢性腎病者濕邪久居，損傷脾胃等引起脾的功能虛衰，生化之源不足。
廚房里的幾種食材，雖然簡單，卻很好用
1、方子：黨參15g、薏米30g、扁豆30g、淮山藥60g
適合癥狀：脾氣虛（疲倦、胃口不好、舌苔薄白）
2、方子：麥冬20g、淮山藥60g、石斛10g、百合30g
適合癥狀：脾陰虛（胃陰不足）（胃口不好、口干、疲倦、大便干、舌苔淡紅）
3、方子：芡實30g、蓮子30g、紅參2g（黨參15g）、生姜10g
適合癥狀：脾陽虛（怕冷、大便稀溏、容易拉肚子、舌質淡、舌苔少）
4、方子：黃芪30g 、山藥60g、黨參15g、蓮子30g、大棗 6枚
適應癥狀：中氣不足
上述方子單獨熬成藥粥，也可以加大米、小米等熬粥，或者熬成藥茶，一天一次。
粥就是稀稠全部吃完，茶，就是光喝汁水。
艾灸也能顯奇效
下面介紹一種穴位艾炙療法，每天炙一炙，可以緩解治療你的癥狀。
1.艾灸中脘穴用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。艾灸足三里穴外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補 益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
2.足三里穴艾灸祛濕，足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
3.豐隆穴艾灸祛濕，豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
一個好的心情能夠有效地提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效地保障腸胃系統正常的工作。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
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