嗨，我是瑞秋。

前幾周荷蘭放秋假，我們一家人自駕去了巴黎。

對(duì)于長(zhǎng)期生活在荷蘭這個(gè)“大農(nóng)村”的我們來說，巴黎簡(jiǎn)直像另一種世界；有很多好吃、好逛、好看和好玩的，多得讓我們一下子都有點(diǎn)應(yīng)接不暇。

我們雖然住在離市中心有些距離的地方，但周邊的熱鬧程度依然遠(yuǎn)勝在荷蘭的日常：街上人來人往，商店燈火通明，夜晚的娛樂方式也豐富多彩。

好久沒來到這樣熱鬧的地方，還有點(diǎn)不習(xí)慣。

相比之下，荷蘭可無聊太多了。

大型購(gòu)物中心和電影院少得可憐，KTV和娛樂城幾乎沒有，更沒有人聲鼎沸的夜市和香氣四溢的美食街。

晚上六點(diǎn)過后，店鋪和超市幾乎全部關(guān)門，沒街可逛，沒地方可去，只能宅家里。

今年回國(guó)跟國(guó)內(nèi)好友聊起這里的生活，朋友就問我：“既然那么無聊，為什么不回國(guó)？”

這個(gè)問題我也想過。

荷蘭的生活確實(shí)很單調(diào)，但也正因?yàn)橥饷嫣珶o聊，能從外部世界尋索到的快樂資源有限，反而“逼著”自己不得不向內(nèi)尋索，把注意力往內(nèi)收。

慢慢地我發(fā)現(xiàn)，從內(nèi)在獲得的滿足和快樂，反而更深且更穩(wěn)。

說到底，無論我們身處何處，擁有何物，如果內(nèi)心是空的，即便世界再熱鬧，也依然會(huì)覺得無聊。

而如果內(nèi)心是豐盈的，即使身在安靜的小角落，也能自得其樂，活得精彩。

或許，我們終其一生都需要學(xué)習(xí)如何與無聊相處，并且從無聊中找回自己。

1

無聊是常態(tài)，要怎么面對(duì)？

無聊，其實(shí)是每個(gè)人生命中都無法逃避的狀態(tài)。

正因?yàn)闀?huì)無聊，我們才會(huì)想拉上朋友逛商場(chǎng)、看電影、旅游或嘗試各種美食；想要向外尋找各種方式，讓自己過得更加豐富多彩。

現(xiàn)如今解決無聊的方式越來越容易了，只要拿著一部手機(jī)，隨時(shí)都可以刷視頻、看直播、追短劇或看八卦……

只要一覺得無聊，拿起手機(jī)，就可以完美地驅(qū)趕走無聊的感覺了。

但也正因?yàn)槿绱耍覀冎饾u失去了與無聊這個(gè)狀態(tài)相處的機(jī)會(huì)，慢慢也就失去了對(duì)抗無聊的能力。

我們以為我們不再無聊了，可實(shí)際上，解決無聊的關(guān)鍵并不是往外找刺激，用各種信息與娛樂來填滿自己；

真正讓人不再空虛的，是把注意力從外界收回到自己身上，讓內(nèi)心慢慢變得豐盈。

生活在荷蘭這樣特別單調(diào)的地方，商場(chǎng)沒得逛，娛樂選擇很少，想靠外部刺激填補(bǔ)情緒幾乎不可能。

久而久之，我開始學(xué)習(xí)把生活的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)回內(nèi)心，不再依賴外界給予的興奮感，而是練習(xí)從內(nèi)在去創(chuàng)造屬于自己的快樂。

當(dāng)人真的允許自己靜下來，讓無聊發(fā)生，我們內(nèi)心深處被壓住的聲音才會(huì)浮上來。

那不是看到別人在做，所以我也去做的沖動(dòng)，而是真的追隨內(nèi)心的渴望去做。

由心而發(fā)去做的事情，會(huì)帶來更長(zhǎng)久、也更柔軟的滿足。

比如，心無旁騖地讀一本書，不急不躁；放下手機(jī)在森林里走一走，只聽見風(fēng)聲和腳步聲；曬著太陽(yáng)什么都不做，讓身體和心一起松下來……

這些看似乏味無趣的事情，反而能讓人重新感到被滋養(yǎng)。

歸根結(jié)底，無聊不是要被消滅的狀態(tài)，而是引導(dǎo)我們重新認(rèn)識(shí)自己的入口。

當(dāng)我們不再恐懼無聊，而是學(xué)會(huì)在無聊里停下來聽聽自己，生活才會(huì)變得更扎實(shí)，也更豐盈。

2

無聊本身，就是意義

前幾周我們?nèi)チ艘惶撕商m小鎮(zhèn)萊頓。

走到中心廣場(chǎng)時(shí)，我被眼前的景象吸引住了：露天咖啡座幾乎座無虛席，尤其是靠近運(yùn)河邊的位子，更是早已被坐滿。

看到這些坐在那兒喝咖啡的人，幾乎沒有埋頭刷手機(jī)的，也沒有人刻意制造什么好玩的事；

他們只是靜靜地坐著，曬著陽(yáng)光，看著人來人往，或偶爾抬頭望一眼運(yùn)河上緩緩駛過的小船，和朋友、家人輕輕聊著天。

這大概就是“享受無聊”的樣子吧。

什么也不做，也不追求刺激，不消費(fèi)娛樂，不急著從時(shí)間里擠出價(jià)值。

只是坐著，看著世界慢慢流動(dòng)。

表面上看，這似乎并沒有帶來任何可量化的收獲，卻讓人的內(nèi)心安靜而滿足。

原來，愿意放下心去做一些看似沒有意義的事，本身就是意義。

荷蘭運(yùn)河很多，我們家附近也有幾條，所以經(jīng)常會(huì)看到有人釣魚。

前不久經(jīng)過一條運(yùn)河時(shí)，一個(gè)年輕人剛好釣上來一條大魚，激動(dòng)地把我叫住。

他說今天忘了帶手機(jī)，想拜托我?guī)退膸讖堈掌l(fā)給他。

我?guī)退暮弥螅麉s輕輕走回河邊，特別小心地把那條大魚放回了水里。

那一幕深深觸動(dòng)了我。

一個(gè)年輕的小伙子，就這樣在河邊安安靜靜地釣魚，沒有手機(jī)、沒有音樂、沒有任何陪伴，只是單純享受和時(shí)間待在一起的過程。

好不容易釣到一條大魚，卻只是拍個(gè)照紀(jì)念一下，又把它溫柔地放生。

從表面看，他忙活了大半天，好像什么也沒得到；但從他的眼神里，我看到的是光，是熱情，是一種對(duì)生活的熱愛。

在一個(gè)強(qiáng)調(diào)效率和價(jià)值的時(shí)代，能心安理得地享受一段無所事事的時(shí)光，是一種難得的幸福。

或許，真正填滿我們的，不是那些不斷追逐的目標(biāo)，而是這些乍看空白又無聊的時(shí)刻。

3

讓孩子享受無聊

我一直認(rèn)同，無聊是人生的常態(tài)。

因?yàn)榻蛹{了這一點(diǎn)，所以我并不會(huì)把無聊當(dāng)成洪水猛獸。

相反，我相信，孩子也需要學(xué)會(huì)如何與無聊相處。

前幾周我們開車去巴黎，整整七八個(gè)小時(shí)的車程，孩子們被困在狹窄的空間里：

沒有平板，沒有電影，沒有游戲，也沒有任何“讓時(shí)間過得快一點(diǎn)”的工具。

但正是這樣的時(shí)刻，才讓我們學(xué)會(huì)如何與無聊相處。

我們終其一生都要學(xué)會(huì)如何安放自己的時(shí)間，如何在枯燥的片刻里依然保持熱情與安寧。

所以當(dāng)孩子喊“我好無聊”的時(shí)候，我通常都很平靜。

不急著給他們找點(diǎn)什么做，也不會(huì)立刻塞給他們玩具或活動(dòng)。

當(dāng)孩子無聊到一定程度，靈感自然會(huì)冒出來，他們會(huì)開始創(chuàng)造屬于自己的樂趣。

果然，旅途中孩子們先是拿著小玩具玩起了過家家，玩膩了便一起唱歌、聊天；不想說話時(shí)，就靜靜望著窗外的風(fēng)景。

很多父母一聽到孩子說無聊，就會(huì)急著回應(yīng)：“怎么會(huì)無聊？你可以畫畫、跳繩、看書、玩玩具啊。”

我一般會(huì)告訴孩子：“無聊很正常呀，我有時(shí)候也會(huì)無聊。”

僅僅表達(dá)理解就足夠了，千萬(wàn)不要急著給孩子安排活動(dòng)。

因?yàn)樵揭蕾嚫改赴才诺暮⒆樱讲恢廊绾翁幚怼⑷绾蚊鎸?duì)自己的空白時(shí)間。

尤其是手機(jī)，更不能成為打發(fā)無聊的工具。

孩子一旦習(xí)慣了無聊時(shí)就玩手機(jī)，他們就會(huì)失去從無聊中長(zhǎng)出的創(chuàng)造力與想象力的機(jī)會(huì)。

而且手機(jī)的誘惑多大？享受過高強(qiáng)度的娛樂刺激，哪還會(huì)有人愿意去湖邊發(fā)呆、釣魚或曬太陽(yáng)？

所以，孩子越小的時(shí)候，越要讓他們有機(jī)會(huì)練習(xí)“和無聊待在一起”。

父母要忍住不插手、不干預(yù)，陪著他們度過那一段抱怨、焦躁、抗拒的過程。

一旦孩子“熬”過無聊，內(nèi)心的光就會(huì)被點(diǎn)亮，他們會(huì)開始涌現(xiàn)各種點(diǎn)子，去做自己真正渴望的事情。

哪怕在大人眼里，那些事情看起來無聊、沒意義，但只要是孩子主動(dòng)想做的，就是有意義的。

能在平凡的生活里，在無聊到發(fā)呆的時(shí)刻里，找到屬于自己的樂趣，這是一個(gè)孩子最珍貴、也最令人安心的能力。

我真心希望，孩子們能一直保持這份能力：懂得如何與無聊相處，也懂得如何在無所事事中，讓自己快樂。

4

無聊，是我們?nèi)松囊徊糠帧?/p>

而我們選擇怎樣度過無聊，很大程度上，也決定了我們將如何度過這一生。

愿我們都能學(xué)會(huì)擁抱那些看似空洞的片刻，在無聊中安放自己，在平靜里找到力量，在平凡中找到幸福。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標(biāo)荷蘭,5口之家

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