北京
一.薏米
利水祛濕、消水腫，煮粥、泡水都可，脾胃弱炒過再吃更溫和
二.赤小豆（不是紅豆）
專祛體內濕氣、消浮腫，搭配薏米煮水絕佳
三.山藥
健脾養胃，蒸著吃、煲湯都行
四.芡實
固脾祛濕，不寒涼，適合痰濕體質
五.冬瓜
清熱利水、去濕消腫，不帶皮祛濕效果更好
六.白蘿卜
理氣祛濕、助消化，脹氣濕氣重必吃
七.芹菜
清利濕熱、通腸道
八.茯苓
健脾祛濕王牌，泡水、打粉煮粥，平和不寒涼
九.白扁豆
專門健脾化濕，濕氣重、大便黏馬桶超適合
十.茼蒿
健脾祛濕、開胃
這 10 種祛濕食物，你已經吃過幾種了？
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